miejscu

1. biodra mierzyłaś w najszerszym miejscu? Chciałabym byś w miarę możliwości zmierzyła sobie faldy tluszczu na brzuchu tricepsie i udzie, jezeli masz jak to łopatka sie tez przyda. Wiem to bedzie bardzo nieadekwatne ale jezeli blad pomiaru będziesz miala taki sam to zawsze da jakis obraz tego jak chudniesz. O właśnie, falda policzkowa tez sie [...]

Tak, wa najszerszym miejscu.A teraz fałdy: triceps- 4,5cm brzuch- 2,3cm udo- 3cm Fałdy policzkowej nie mierzyłam bo jestem pyzata z natury:P *bic- 31,5 DZISIEJSZY TRENING: Obwod 1: 1a. Wyciskanie sztangielek / plaska 15x7 1b. Przysiad przedni 15x20 1c. Podciagnie waskie sztangi podchwyt 15x15 1d. Uginanie nog lezac z podniesionym tulowiem 15 1e. [...]

Wymiary: Waga : 63 Wzrost : 168 Obwód w biuście: 92cm Obwód pod biustem: 76cm Obwód talii w najwęższym miejscu: 72,5 Obwód na wysokości pępka: 74,5 Obwód bioder: 86,5 Obwód uda: 56,5 Obwód łydki: 39,7 Obwód bicepsa: 31,3 Dieta: 10.03 z okazji urodzin chlopak zabral mnie do restauracji meksykanskiej wiec byl cheat meal= tortilla i piwo i maly [...]

[...] Mimo że trening nie byl hardcorowy to moj posilek potreningowy chyba sie nie przyjał... Obwodowy caly czas tak samo wyglada. Wymiary: Waga : 63 Wzrost : 168 Obwód w biuście: 94 Obwód pod biustem: 78,5 Obwód talii w najwęższym miejscu: 70,5 Obwód na wysokości pępka: 71,4 Obwód bioder: 87 Obwód uda: 55,5 Obwód łydki: 39 Obwód bicepsa: 30

Wymiary: Wzrost : 168 Obwód w biuście: 94 93,5 Obwód pod biustem: 78,5 76,7 Obwód talii w najwęższym miejscu: 70,5 69,4 Obwód na wysokości pępka: 72 Obwód bioder: 87 Obwód uda: 55,5 55 Obwód łydki: 38,5 Obwód bicepsa: 30 31,2

ja na miejscu Fedora przejechalbym sie do jego sali treningowej :D

[...] zawsze bardzo chwaliłem sobie monohydrat, co do jabłczanu nigdy nie byłem przekonany. Niemniej jednak pomijając kwestie cenowe orotan od dzisiaj będzie na pierwszym miejscu w moim prywatnym rankingu pojedyńczych form kreatyny. CZY MOŻESZ POLECIĆ CREA MISSION? Z całym przekonaniem TAK. Na pewno za jakiś czas wrócę do cyklu na Cre Mission. [...]

Postanowiłem zrobić nowe zdjęcia. Chciałem, żeby były w podobnym świetle i w tym samym miejscu co poprzednie. Dokładnie nie wiem ile jest różnicy czasu, ale chyba te stare robiłem 3-4 tygodnie temu. Prosiłbym o ocene. Do końca masy zostało 2 miesiące, potem redukcja do wakacji. Wiadomo, że ostatni okres był okresem świątecznym, więc nie zawsze się [...]

[...] to dokładniejsze podam na pewno już na końcu. Z pasa spadło mniej więcej 11-13cm, co mnie bardzo cieszy, bo mam szeroką talie, biodra. Waga na początku właściwie stała w miejscu, ale ostatnio dosyć szybko spadała. PROSZĘ WAS O OPINIE JAK SIĘ TERAZ PREZENTUJE, CZY CELE KTÓRE SOBIE USTALIŁEM ZREALIZOWAŁEM, JAKIEŚ WSKAZÓWKI, RADY. WSZYSTKO [...]

Ja dziś 0 wegli od rana, potem w piłke 3h i prawie zgon na miejscu :P

[...] i chcę abyście mieli na to oko, ponieważ sam obiektywnie nie ocenie czy się nie zalewam itp to co 1-2 tygodnie będe wklejał zestaw zdjęć przy tym samym świetle, w tym samym miejscu. Bardzo mi zależy, żeby na reverse diet nie zalać się i na masówke wejść dosyć spokojnie. Także do dzieła. Fotki na czczo. [...]

[...] rodzina Otwarte oczy, obraz sięga po horyzont Cieszą mnie zwykłe rzeczy, potrafię żyć chwilą Nie daj se wmówić, że jesteśmy nienormalni To moje życie, sam wybiorę co jest fajne Naturalne, to jest bliższe memu sercu Naturalnie do przodu, nie stać w miejscu Nie szukam dziury w całym, mam czysty umysł Idę taką drogą żeby nigdy się nie zgubić

[...] notabene stosowanym przy tradycyjnych lekach p/przeziebieniowych; oba zwiazki tworza synergistyczna mieszanke wspomagajace LECZENIE choroob droog oddechowych; dopiero na droogim miejscu wchodzi dzialania "ooboczne" efki w postaci zwiekszenia termogenezy i jej wplywu na utrate tkanki; Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-10-31 00:12:24

Nie moge :> wydawalo mi sie ze stoje w miejscu ( a nawet lece w dol) - a powoli bede musial wymienic czesc garderoby (bo za mala sie robi)

[...] narazie przyrosty sa calkiem pokazne, oczywiscie licze sie z tym, ze z miesiaca na miesiac bedzie coraz ciezej i gdy faktycznie stane calkowicie na powiedzmy pol roku w miejscu, to wtedy zaczne sie zastanawiac nad jakims skutecznym roziwazaniem. Pokico bede oral wlasnymi silami Ps. Jak dobije do 45.5 w ramieniu to skatuje sie solidnie na [...]

[...] brzmi,ale zdziwie Cię,bo trenuje prawie jak Ty,moze nawet ciezej(czasem robie 2 cwiczenia po klatce,druga najgorsza partia),jakos odnosze wrazenie ,ze moje bicepsy stoja w miejscu,ale sila skacze do gory,moze Ty mi powiesz,czy czasem nie przetrenowuje swojej jednej z najgorszych partii,ta wiedze chcialbym bys zbazowal na wlasnym [...]

[...] dietę low-carb w pierwszej fazie zmiany w bilansie wodnym mogą być dosyć duże, ubytek glikogenu itd. Rozumiem, że zdecydowałeś się również na trening siłowy? Ja na Twoim miejscu jeszcze bym poczekał kolejne 1-2 tyg. wtedy będziesz miał lepszy obraz tego jak ubywa waga, jak zmieniają się obwody, wcale nie masz, aż tak dużo kalorii przy swojej [...]

[...] się ze samo wklejenie spowoduje że z racji długości tekstu i tak nikt go nie przeczyta to co najważniejsze z tamtego tematu (chyba) bym tylko wyciągnął i umieścił w takim miejscu by każdy mógł to przeczytac i nie zniechęcić się długością tekstu. a co do tych zasad unikania napadów to poczekam na Słabego,jak on uważa Zmieniony przez - QUEBLO w [...]

spokojnie. ja mam też niski sufit w piwnicy a mój worek ma 1.80 m a łańcuchy 30 cm więc musiałem trochę skrócić i jak do tej pory sprawuje się dobrze i w niczym nie przeszkadza że łańcuchy są krótkie a na twoim miejscu worek 120 cm spokojnie będzie wisiał i nie będzie za duży a jak coś to łańcuchy łatwo skrócić

[...] woreczki z piaskiem lub tzn. torpedy. Zdecydowanie nie powinno się wypełniać worków piaskiem lub mieszkanką piasku z trocinami gdyż piach opadnie na spód i będzie w tym miejscu zbyt twardy. 4. Jaki optymalny rozmiar? Optymalnym wyborem są worki o rozmiarze 150 x 45. Worki takie po zawieszeniu ok 20-30 cm nad ziemią mają rozmiar równy [...]