miejscu

Nie wiem jak można o tej siłowni powiedzieć, że jest -"nawet, nawet..." Strefa wolnych ciężarów imponująca, a strefa maszyn- rewelacja. Myślę, że mało kto widział w jednym miejscu tak dużo dobrego sprzętu. Jest np. maszyna na triceps co się rzadko zdarza...Świetna, wiem bo stestowałam :-) Ogólnie siłownia urządzona ze znawstwem i smakiem. [...]

neysha, mogę z kimś biegać, ale po uprzednim przeprowadzeniu osobistego rankingu %-) ciekawam na jakim miejscu ja jestem w tym rankingu albo CZY w ogóle jestem %-) Zmieniony przez - Neysha w dniu 2013-02-17 22:43:24

[...] promocję w Piotrze i Pawle, za 2,5zł łosoś wędzony ze śliwką- 25g śliwek, ok. 120g łososia ;-) Lejjla, no spróbuję, spróbuję. Pęcherze mam przy krawędzi stopy, cały czas czułam nacisk wkładki w tym miejscu @-| Arphiel, właśnie przypomniałam sobie, że nie wkleiłam zdjęcia obiadu %-) ale już nie będę ci tego robić, pozostanie tylko wypiska };-)

[...] leczenia tarczycy, a okresu jak nie było, tak nie ma :-? Zadzwoniłam do mojej endokrynolog, poleciła mi jakiegoś ginekologa w Poznaniu, ale nie wiem, na co mi to, skoro na miejscu mam dobrego i on nie stwierdził żadnych nieprawidłowości w budowie i za główną przyczynę braku miesiączki uznał TSH. Zdaję sobie sprawę, że może to być też kwestia [...]

[...] dużo więc spodziewałem się że znów przybyło mi w pasie to co zrzuciłem biegając, a tu niespodzianka: W pasie ubyło mi 2 cm a w klacie przybyło 2 cm :) Ręka - biceps stoi w miejscu. Mimo iż zaprzestałem biegania- pogoda do bani i kolana szwankują , to organizm chyba przez odpowiednią dietę spala tłuszcz. Zmieniony przez - OTTO w dniu 2016-10-23 [...]

[...] trening słabo ,męczący ale jakoś moje wyniki siłowe nie zadowalają . Kurde czemu ja zawsze 2 tygodnie diety niszczę połową uinnego tygodnia i tak w kółko . Przez to stoję w miejscu. Dieta Posiłek nr 1 6:00 Produkty 561-kcal 27-białko 18-tłuszcze 73-węglowodany Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 1szt Płatki owsiane 100g Jogurt naturalny [...]

[...] śniadaniem. po lewej sprzed tygodnia, po prawej - dziś: Waga : 63.4 - 62.9 (-0.5) Obwód w biuście : 88 - 88 (0) Obwód pod biustem : 77 - 77 (0) Obwód talii w najwęższym miejscu : 68 - 67 (-1) Obwód na wysokości pępka : 75 - 75 (0) Obwód bioder : 98 - 97 (-1) Obwód uda: 56 - 54 (-2) Obwód łydki: 37 - 37 (0) Ogólnie: nigdzie nie poszło w górę, [...]

[...] z treningów wrzucę jak tylko je znajdę, bo coś mi się zapodziało Od ostatnich pomiarów praktycznie nic się nie zmieniło, jedynie waga wzrosła z 61 do 61.5, reszta stoi w miejscu. Tak sobie myślę, że chyba właśnie nadszedł dobry moment na wprowadzenie rotacji. Aniu, co Ty na to? Obli pisała o 3 dniach/100g węgli, 1 dzień/130. Hmm? Wrażenia po [...]

[...] batona. Potem zajem bułkami słodkimi. W międzyczasie nektar 57kal/100ml. Wracam do domu otwieram słoik z zupą. Po pewnym czasie biorę się za twaróg. Tak codziennie byle cały czas coś było w żołądku. To pierwsza dieta, która dała jakikolwiek efekt. Wcześniej masa stała uparcie w miejscu. Zmieniony przez - Szkieletor97 w dniu 2018-12-25 18:13:19

bzyku mowisz ze kupiles md i zgarnales probki ,byly w numerze czy kupiles gazete w jakims miejscu i daja gratis bo nie jestem obeznany w tych pismach :D w kaczorze donaldzie zawsze byl jakis prezent :D

A przestań DUDEK. Ponad 2 lata stałem w miejscu. Wszystko co poszło na plus zrobiłem praktycznie przez ostatni rok. Ale dzięki :-D 18.08.15 DIETA 1. Omlet z płatków jaglanych/ryżowych nadziewany jabłkiem z polewą z WPC 2. Pierś z kurczaka, Camembert, pieczone ziemniaki, olej lniany warzywa 3. Pierś z kurczaka, pieczone ziemniaki, oliwki, awokado, [...]

[...] nie znalazłem lepszego środka. Dodam jeszcze - jestem po zespoleniu kostek śrubą osteo - dodatkowo przewiercili mi staw (za głęboko weszło) i mam zwyrodnienie. To jedna noga. Drugą po prostu złamałem w tym samym miejscu dwa lata później a mając nadwagę 42 kilogramy stawy puchły mi jak diabli. Zmieniony przez - lemotyc w dniu 2014-02-10 11:25:18

[...] że nie masz jak jej regenerować bo nic nie jesz i do tego jak widze te Twoje ~500kcal i spalanie 3/4 tej wartości na aerobach i dodając jeszcze trening siłowy to ja na miejscu Twojego fizjoterapeuty zacierałbym ręce bo "kolejny klient pozwoli zarobic" rób tak dalej to nazwiemy Cię "pakowac" o! Zmieniony przez - kanarek [...]

mam jeszcze lepszy pomysł na II śniadanie (bo za dużo tego białego sera) - strzel sobie tuńczyka lub łososia lub jakąś inną rybcię w tym miejscu

Z tym nowym (jak dla mnie ) ćwiczeniem na brzuch to dałaś porządnie czadu ! Brawo ;) Skoro nie sprawia Ci coś przyjemności to podrasuj to delikatnie tak by było inaczej. Przynajmniej ja na Twoim miejscu teraz bym tak zrobiła.

Ja na Twoim miejscu i przy Twoich warunkach pracy rozciągałbym się po kązdym treinngu z 40-60min, serio :-D generalnie rozciaganie to zaj**ista sprawa może 3 godziny ? :D Nie mam tyle czasu pracując ciągle A na spamie to siedzi %-) Laura zazdroszczę takiego rozciągnięcia. Ja muszę zadbać o regularność, bo kiepsko z nią :-P

Chyba bez ładowania się nie obejdzie... Temp. waha się pomiędzy 35.5-35.9 (37 C!) Bf i waga stoi w miejscu,pomimo deficytu i aktywności, keto +++/++++, ustawicznie wieczorami jest mi zimno (dłonie, stopy, nos). Zastanawiam się czy nie przejść na zbilansowaną na jakieś 2 tyg i potem z powrotem keto na jakiś miesiąc i tak powtarzać. Czy to by coś [...]

Sporo supli %-) Dobra sylwetka, teraz tylko masować z głową. Powodzenia! Wioślarstwo będziesz dalej kontynuował stawiając na I miejscu czy schodzi na drugi plan?

[...] zawody: 25 burpres z naskokami na skrzynie 60cm + 15/12/9/6 przysiadów z pilka lekarska i wyrzutem (10kg) wykrokow w tyl w miejscu jutro wrzuce film /SFD/Images/2015/12/31/ecaafef6b3b64781b468728b54d226c1.jpg rano: 5 g cm3 + 10g flexit drink+ 1x multi pack w trakcie zawodow : iso plus olimp [...]

[...] jest taka sprawa, że to świetne ćwiczenie, lecz początkujący na siłowni mają problemy z wykonaniem choćby paru powtórzeń. I to nic dziwnego, w końcu nie od razu jesteśmy wielokrotnie udźwignąć ciężar swojego ciała. Podciągaj się tak długo, jak zdołasz, ale na Twoim miejscu nie opierałbym treningu pleców na tym ćwiczeniu. Nie na tym etapie.