[...] wersji? Ja chciałbym się nauczyć podstawowych ćwiczeń, żeby móc potrenować jak będę miał trochę czasu albo nie będę miał innych opcji. Piękno tych kettli to jest właśnie możliwość rozpoczęcia treningu teraz/zaraz/w tym miejscu bez większych ceregieli. Na ten moment dalej będę ciągnął opcję z treningiem siłowym na siłowni + bieganie + aeroby.
pamiętaj że jak będziesz na miejscu to musisz robić obowiązkowe fotki szamki którą wcinasz No nie wiem kuba... MaGor by mi cały urlop psuł swoimi komentarzami do "diety" urlopowej :-). A poza tym nie chcę wkurzać ludzi na redukcji oj tam oj tam ja jak byłem na redu to cykałem fotki jak nic, a formę miałem chyba sporo gorszą od Twojej oj tam [...]
[...] usuna - www.wypoczynekroma.pl - pelna negocjowalnosc cen, jezioro i plywalnia, trasy biegowe i doskonale rowerowe, boiska, korty - ze sztucznym oswietleniem - wszystko na miejscu. Nad morze ( zatoke ) - 25 minut autem ;) Zapomnialem ! - Blisko doskonala strzelnica z osiami do 800 metrow, a w Polsce, legalnie :) - mam duuzo strzeladel kalibru [...]
[...] zrzucić musiałbyś zacząć jeść tłuszcz %-) Też nie ma liczenia i tabelek - no może na samym początku aby nad podażą białka zapanować. Jak na zbilansowanej stałem w miejscu dobre 2 miesiące to teraz ruszyło w dół - wagą może nie jakoś kosmicznie ale łatwa waskularyzacja rąk plus mniejszy obwód brzucha - cieszy. Jako świeżak w LCHF nie [...]
[...] następny strzał w drugi pośladek, i znów to samo, pierwszy dzień git, drugi tez w miarę a od 3 dupa bolaca ze siedziec nie dało i temperatura 38, a spuchniete miałem nie w miejscu iniekcji tylko bliżej kości ogonowej i bol, co wydało mi się dziwne... Miałem myśli by przerwać cykl ale postanowiłem po namowach znajomych ze to tylko reakcja [...]
Jak zrobisz tak jak napisałem to pct powinno być ogarnięte, kupił bym jeszcze na twoim miejscu kilka suplementów typu t-booster, witamina c, cynk, magnez, tran, omega 3 i jakiś kompleks witamin, najlepiej vitaminam sport z allnutrition, oczywiście wszystko to na sklepie SFD znajdziesz, witamine c jedz w dawce 2000-3000mg dziennie, magnez [...]
popróbuję :) z wapniem to chyba nie mam się co martwić pijąc 500-550ml mleka dziennie. Muszę jeść więcej bo waga od miesiąca prawie w miejscu stoi, a właśnie mam problem z takimi ilościami.
No to nie dobrze, sam musisz wiedzieć czy dasz radę zagrać czy nie. Ja na twoim miejscu bym odpuścił bo niby z niegroźnej kontuzji może być coś poważnego.
05.07.2012r Trening: Kondycja: rozgrzewka 6minut;interwały intensywne 22min; chłodzenie 4 min; trochę żonglerki piłką Uwagi: Trening zabójczy. Nie chodzi o upał, ćwiczyłem już wieczorem i w zacienionym miejscu. Po prostu strasznie cienko u mnie z kondycją znowu. Nie ma się co dziwić, dopiero zaczynam się za jej budowanie. Dieta: Trzymana.
[...] Masa sił, mnóstwo energii, kończyłem trening ZNOWU z chęcią dalszych ćwiczeń. Na pewno ma na to wpływ większa ilość węgli ostatnimi czasy. High Pull - dziś na pierwszym miejscu, nawet szło to jakoś ale... na filmiku widać jak krzywo podnoszę, lewa strona wyżej od prawej... kiedyś tego kłopotu nie było na 100% bo robiłem filmiki i nigdy nie [...]
[...] High pull - moim zdaniem nie wyglądało to dziś źle, filmik na dole do oceny, sztanga była ciągnięta blisko nóg(pozdzierałem piszczele:-P ) i starałem się ją wybijać z ud(w miejscu wybicia uda były czerwone i szczypały, dla mnie to wystarczający dowód że tego aspektu nie spieprzyłem). Ostatniej serii już nie dałem rady wykonać, wyszło z tego [...]
no dokładnie, nie ma że ci ktoś zajmie miejsce i musisz kombinować, wszystko możesz sobie wcześniej przygotować, wszystko masz na miejscu: wodę, WC%-) ręcznik, nikt cię nie opierdzieli(no chyba że na piętrze będziesz hantlami rzucać}:-( ), nikt ci nie przeszkadza. U mnie jedyny problem to to że mały pokój mam i np. gryf 220cm już tu by nie dał [...]
No nie wycisnąłęś z tego półrocznego okresu tyle, ile było można, ale jak wyżej, technika poszła do przodu, więc na pewno nie stałeś w miejscu. Poza tym widać poprawę nóg. Wnioski już wyciągnąłeś, pora zabrać się za wdrażanie ich w życie. Powodzenia.
[...] wyszło jak to Ci ludzi nie nacierpieli się przy tej interwencji.Tymczasem w ogóle nie zainteresował się co druga strona ma do powiedzenia. Gdyby zapytał tych co byli tam na miejscu i widzieli jak działa AT o to co sądzą na ten temat...a tu nic,obsmarował AT i tyle,bo ma przynajmniej temat na sensacyjny artykuł... ad 9) Jeśli procedury zostały [...]
[...] mozna tu porownywac. Gosc w slipkach i koieta w lozku roznia sie znacznie od goscia z nozem i kobieta w kaluzy krwi. Gdzies tam na poprzednich stronach ktos pisal ze na 1 miejscu maja ratowac postronnych pozniej siebie pozniej przestepce. Mozemy to przekonwertowac na ta sytuacje i powinno wyjsc ze biegna do kobiety, oslaniaja sie na wazjem [...]
W tym miejscu powinienem zapewne - zgodnie z Oscarową tradycją - podziękować wszystkim, którzy stanęli kiedykolwiek na mej drodze. Ja ograniczę się jednak do podziękowań Komisji Weryfikacyjnej (jakoś z jednym filmem mi się ta nazwa kojarzy ). Test zapowiada się dość nieludzko (14 tygodni), więc w mojej relacji spodziewać się możecie krwi (z [...]
[...] ser wchłaniał się dłużej. I ten ser możesz dać pół tłusty bo jest mniej przetworzony . I do śniadania daj całe jaja bo w ogóle nie masz w nim tłuszczy , a szkoda wywalać żółtka. I na twoim miejscu pojechał bym najpierw z dietą i treningiem to da ci efekty , a spalacz daj pod koniec redukcji Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-01-01 17:05:03
[...] Arlovski i cala reszta padli w 1-ych rundach? Ile to niby Reyes ma nokautow w 1-ej rundzie w porownaniu do Ngannonu? Problem z Ngannonu jest taki, ze on nie bije stojac w miejscu, tylko czesto wbiega w przeciwniska z ciosami cala swoja sila, masa i fizycznoscia, malo kto jest w stanie zatrzymac taka rozpedzona lokomotywe / czolg, do tego umie [...]
[...] Arlovski i cala reszta padli w 1-ych rundach? Ile to niby Reyes ma nokautow w 1-ej rundzie w porownaniu do Ngannonu? Problem z Ngannonu jest taki, ze on nie bije stojac w miejscu, tylko czesto wbiega w przeciwniska z ciosami cala swoja sila, masa i fizycznoscia, malo kto jest w stanie zatrzymac taka rozpedzona lokomotywe / czolg, do tego umie [...]
„Nie ma znaczenia, skąd pochodzisz, w tym roku złoję ci dupę”Będą na miejscu jednego z tych dwóch (Stipe Miocic i Francis Ngannou) podłożyłbym się w walce o pas aby nie trafić na Jonesa %-)
Redukcja ze 105kg - podsumowanie str. 170
