miejscu

http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/c/cd/White_Flag.jpg Znalazłam się w nieodpowiednim miejscu, nieodpowiednio się zachowując. Wywieszam więc białą flagę na znak, że nikomu nie chcę robić ani nie chciałam robić krzywdy. Do zobaczenia wkrótce ;-) Dziękuję za możliwość wzięcia udziału w zabawie małolat. Zmieniony przez - czikita007 w dniu [...]

Panowie, chyba nie na miejscu jest porównywanie mężczyzn i kobiet zwłaszcza w kontekście "robienia formy"? Na forum mamy bardzo dużo działów gdzie można wybrać sobie miejsce do bytowania, Cziki robi to co lubi i zapewne w taki sposób jaki lubi. Cziki jestem wielką fanką Twojej figury i tego że po "małej wpadce" się nie dałaś :-) Trzymam kciukasy [...]

[...] kompleksowego wytrenowania jej. Jednakże nie jestem w stanie - póki co - wygospodarować więcej czasu/dni treningowych. Wiąże się to z tym, że weekendami studiuje i to nie w miejscu mojego zamieszkania, więc fizycznie przepada mi możliwość ułożenia treningu na cały tydzień. Póki co postaram się skończyć tego splita. jeśli miałbyś jakieś wskazówki [...]

dla mnie mocno przekombinowane. Zlepek serii łączonych z obwodami na dodatek bez wielu grup mięśniowych. Na Twoim miejscu poszedłbym w kierunku bardziej klasycznego fbw,jeśli Ci ta metoda pasuje. PS: Co to za miejscowosć ze ma uczelnie, która nie a siłowni i żadnej siłki w promilu kilku km od Ciebie?

[...] razem spróbować 92,5kg w 10 powtórzeniach. Podnoszenie poprzeczki z poprzedniej sesji nadaje treningowi wartości. To jest istotą kulturystyki. Trenowanie posuwając się do przodu - dodawanie obciążenia, albo większej ilości powtórzeń, albo obydwu na raz - jest jedynym sposobem na robienie postępów. Jeżeli nie robi się postępów - stoisz w miejscu.

Drabinki będą na miejscu

[...] część zawodników musiała wracać do domu za Kamila Lamprychta (1 miejsce) odebrał medal i nagrodę Bartek Matyba a za Mariusza Kałużnego (3 miejsce) Jacek Wróbel. Na 2 miejscu Mateusz Wróbel Podium kategorii juniorzy/początkujący do 65kg: 1 miejsce Adam Ugorski Copacabana Konin, 2 miejsce Karol Kawiorski, 3 miejsce Ludwik Papaj obaj z [...]

teraz tylko wypatrywać jak beda go pokazywali na galach w miejscu dla vip,ów

[...] arnoldki unoszenie sztangielki bokiem na ławce skośnej unoszenie sztangi do brody Triceps: wyciskanie francuzkie wyciskanie sztangi wąskim chwytem pompki wąsko Dziś już dieta lc na miejscu wszystko przygotowane i popakowane już z rańca no i praca, więc dla mnie już po weekendzie{:-( /SFD/Images/2015/8/9/3fc7e3ee14b14523b8420388d5108db1.jpg

[...] na niskich węglach przy pomocy grilla powinno się udać:). Do siłki jednak dostępu nie będzie. Zaplanowałem jednak codzienne interwały w formie biegania. Waga jakoś stoi w miejscu, po ładowaniach te 1,5 kg w górę po 3-4 dniach w dół. Pas prawie 2 cm mniej, a portki w pracy luźno więc coś tam się jednak wytapia..,oby:) Dnt Dieta: [...]

[...] hantli z opadu, - wyciskanie łamaną za głowy, - pompki wąsko.., Wrzucę dzisiejsze foty dokładnie 6 tygodni przed końcem redukcji.., zalany ale pompa też spoko była.. na 1 miejscu dieta.. /SFD/Images/2015/10/20/23197c0a65964e0bbf160b57256b0983.jpg /SFD/Images/2015/10/20/05af10751c6d4dd98b8c484c032b872b.jpg [...]

[...] Nogi: - przysiad, - przysiad ze sztangą z przodu, - wykroki, - wspięcia na palce.., - przedramię łamaną, - przedramię uginania nadgarstków.., - sztrugsy.., ... w tym miejscu miały pójść interwały, niestety po skatowaniu nóg nie było takiej opcji.., Suplementacja: Rano: - wit a-z 1x, vit c 2x, redline 2x, Przed treningiem: - Bcaa 10g, [...]

Bułki z pasztetem były? %-) U mnie na pierwszym miejscu na niedzielne ładowanie

[...] że co parę kroków musiałem się zatrzymywać ale to przy ostatnich wzniesieniach. Także miska taka jak w dzień treningowy wyskoczyła głównie za sprawą paru piwek wypitych na miejscu:-) No i szamy w knajpie.., niestety nie nadaje się na jedzenie w takich miejscach, kuchnia niby polska i jak przystało tłusta po prostu, potrawy nawet pierogi muszą w [...]

[...] Ci jakąś radę. A do tego potrzebne jest to co zjadłeś (to że zrezygnowałeś z fast foodów. to super ale to wnosi do tematu tyle co nic) jak dziś trenowałeś, a dopiero na 3cim miejscu ile/czy wboiłeś testa. No i ja np. chciałbym wiedzieć jaki masz plan treningowy Zrobiłeś 10 km - super bo to już konkretny dystans, ale czy zjadłeś cos przed? Co i [...]

a co grubość igły ma do ilości tłuszczu w miejscu wbicia? Jak już to długość...

Na Twoim miejscu skakałabym z radości, że przy tak dupiatym treningu i rozjechanej diecie w ogóle coś się dzieje. Raz 100g ww, raz 80... Miałaś chyba trzymać 130? :-> MC 20kg? Litości, mój 4-letni syn jednorącz macha 8kg #-P PRZYŁÓŻ SIĘ. Dopóki tego nie zrobisz, ja stąd znikam. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-02-27 12:30:52

[...] - na początku wyliczam ilość kalorii około.. i zaczynam się odpowiednio odżywiać. Jak waga będzie powoli rosła a obwód brzucha nie :) to jest ok. Jak waga będzie spadać lub stać w miejscu to zwiększyć kcal z zachowaniem proporcji składników, jak będzie rosnąć brzuch lub waga będzie wzrastała szybko (jak szybko to ok? :) ) to zmniejszać...?

Mierz pas i patrz w lustro. To są największe wyznaczniki. Choć miewałem podopiecznych, którzy narzekali na to, że waga rośnie albo stoi w miejscu. Co z tego, że z pasa i bioder uciekało po 5-6cm ;-)

Ale artysta :) Te rozpietki to ja bym na Twoim miejscu usunal z planu i lepiej robil pull over w poprzek lawki - jak robisz pompki na poreczach to nie sa one potrzebne a poza tym to cwiczenie izolowane wiec po marnowac na nie czas? Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2012-02-13 19:36:13