miejscu

Jednak naderwalem prawy dwuglowy,wczoraj wieczorem pokazał się mały wylew na lydce 2-3cm poniżej zgiecia czyli w miejscu zaczepu mięśnia,ale zapewne poszło tylko kilka włókien więc nie jest na tyle źle żeby uniemożliwić normalny trening Moim zdaniem zbyt mało serii wstępnych przede wszystkim w mc ale tez i w przysiadzie. Bierzesz ogromne ciężary [...]

czw. 24.05.2012 -wl 60x10 60x10 100x5 120x5 140x5 150x5 150x5 160x3 170x1}:-((( -rozpiętki poziom 20x10 25x10 30x10 -francuz siedząc 30x20 50x12 65x12 65x12 -prostowanie na wyciągu 6x20-10 Trening do dupy,nie wiem co się dzieje,siła zamiast wracać to stoi w miejscu,muszę chyba kompletnie zmienić trening bo jest tragedia

[...] że jestem w stanie przepłynąć 3km, coś co kiedyś wydawało się nierealnym snem. Do startu w zaporowym pozostają mi dwie nieuregulowane kwestie. Nie potrafię utrzymać się w miejscu na głębokiej wodzie - muszę płynąć albo tonę ;-) a start jest z wody przy zaporze :-) dwa - oddycham na prawo na dwa. Z racji, że to jezioro pomiędzy górami fal nie [...]

[...] zaspokajać potrzeby wszystkich, nie tylko swoje ;-) ale tak na marginesie najgorsze w pływaniu jest uspokajanie organizmu po interwałach - tego bym się uczył na pierwszym miejscu - i tu z pomocą przychodzą basenowe zawalidrogi, np. wyprzedzisz kogoś na basenie i płyń dalej, nie stawaj, czasami wydaje się to nierealne tak wali serce, tak [...]

Pianka niszczy system, tu masz rację Ty i chyba prilo też coś pisał o tym. Ale wiesz jak jest - startujemy w piankach, więc basen to już na jesień raczej. Na Twoim miejscu do Gdyni odpuściłbym w ogóle. Z takim tempem masz szansę wyjść z wody w około 40 minut, jak pogoda będzie znośna :)

MIMO już nie rób zakładek... ja na twoim miejscu zrobiłbym dzisiaj wolne. Jutro bardzo lekko pokrec na rowerze w tlenie. W czwartek krotki (5-6 km) bieg w tlenie i tyle...

tak jak kabo pisze, progres widoczny. jeśli byłbym na Twoim miejscu to na priorytet bym wziął plecy i naramienne. powodzenia

No zgadza sie stoi w miejscu, a szkoda bo ma potencjał no ale kolejny obok Cedric'a ktory sie opier....

A gdzie ty tam widzisz progres? Ta fotka juz byla: Dwa lata a roznicy zadnej, on stoi w miejscu, albo trafia z forma albo nie, nie neguje jego swietnej talii, szerokich plecow (wzgledem talii) czy ladnych ksztaltow miesni. Ale niech wezmie sie do roboty

[...] jest lata swietlne za nim i pewnie nigdy nie dojdzie do jego poziomu przez swoje wlasnie podejscie do tego sportu... na poczatku tez szedl jak przecinak a teraz stoi w miejscu albo i sie nawet cofa... jego filmy dla mnie to to samo co bylo z burnejka, pierwsze kilka bylo fajnych bo cos nowego i smiesznego, a cala reszta przez nastepne lata [...]

[...] że o to chodzi wiesz, mało prawdopodobne chyba żeby od samej zamiany hiit na aero nastąpił jakiś przełom...tak mi się wydaje. Generalnie był czas przez który stałam w miejscu, potem po tej zamianie się ruszyło, przy czym z dietką sobie trochę pofolgowałam czasem. Może potrzebna była mi regeneracja, nie wiem...a przez ostatnie dni jakaś [...]

[...] waga: 55,5 ( od jakiegoś czasu mam stałe 55 a nawet 54,5....więc niby + 0,5 kg ale raczej nie wydaje mi się żeby była to masa mięśniowa ) talia: 66 udo: 47 ( w najwęższym miejscu ) 51 ( w najszerszym ) łydka: 36 biodra: 79-80 nad klatą: 78 pod klatą: 75 biceps: 23-24 ( luźno ) do 25 ( napięty ).....nie wiem czy to są obiektywne pomiary [...]

[...] nic nie pomagało.Tu nie chodzi o to że ktos oddaje 1,2 ,5 czy 50 głosów tylko chodzi o to że takie dodatkowe glosy podejrzewam blokują pozostałe które powinny byc na tym miejscu co w istocie może wpływać na kolejność miejsc.Że tak łopatologicznie porównam...To troche tak jak wyścigi F1.Jakby jedna ekipa wystawiła dziesięciu kierowców to nie [...]

[...] Dodam jeszcze ze robilam na poczatku pomiar TANIĄ (Martucca rozmawiala ze mna na ten temat) i pokazywala mi ok 3 tyg temu 25% fatu, dzis z czystej ciekawosci zwazylam sie rano, zmierzylam talię wklepalam na kalkulator tk.tluszczowej na sfd i pokazalo mi 22,4 % cuda bilansu + cwiczenia?:) Niewiem, ale waga stoi w miejscu a reszta rosnie/maleje :>

gorzej z czym? W którym miejscu widzisz różnice?

gorzej z czym? W którym miejscu widzisz różnice? brzuch - jak pisalam moja zmora Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-02-08 22:01:19

[...] pasie trójbojowym więc jest bezpieczniej Wuchta - odpowiedziałem sobie na to pytanie w zeszłym roku - trenuję trójbój siłowy.Nie przejmuję się tym,że klatka chwilowo stoi w miejscu.Ważne że nogi do przodu! Odpocznę solidnie i klatka kiedyś musi ruszyć!Jeszcze zadziwię Was i samego siebie Stacki sobie daruję na jakiś czas - udaje mi się zrobić [...]

[...] pleców,trochę niżej niż miejsce gdzie trzymam sztangę pochyla się do przodu.Nie ważne jak mocno ciągnę głowę do tyłu,nie ważne jak wysoko kieruję wzrok to czuję, że w tym miejscu plecy lekko puszczają.A to tylko 105kg!Nawet przy większym pochyleniu tułowia w przód powinienem trzymać sztangę pewnie na plecach.Wcześniej nie specjalnie się tym [...]

a propos batoników to ostatnio przy okazji nart testowałem kilka rodzajów i na pierwszym miejscu były USN trust crunch teraz przy zamawianiu wjechały f*cking delicious i są naprawdę kozak :-)), więc zmiana lidera ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-05-24 14:38:33

Nie bardzo sobie wyobrażam człapanie w tempie 6'50". Jeśli planujesz się regenerować, to może zwykły marsz z krótkimi podbiegami? Chyba u Kabo ustaliliśmy, że masz długie nogi to może być problem z takim tempem ;-) ale da się truchtać 6:50, nawet 7:10, ja potrafię. Tylko z biegiem to ma mało wspólnego, ot takie tuptanie prawie w miejscu.