miejscu

[...] prosze co to za produkt ktory wyglada jak robiony w formie, pojawia sie kilkakrotnie w roznych kolorach ;) Co do kcal rowniez zrobilem tak jak kolega wyzej pisal podbijalem stopniowo kcal waga stala w miejscu, po czym delikatnie obciolem waga dalej podobna ale tluszcz leci, wiec zwiekszenie delikatnie kcal wydaje sie byc dobrym posunieciem.

[...] nie zajdziesz ucinając, to nigdzie też nie dojdziesz nie dodając. Dodawaj po 100-200 kcal tygodniowo, aż dojdziesz do 2800 w dt, w dnt przynajnmniej 2200-2400 2. Na Twoim miejscu darowałbym sobie obwody (jak robisz 70 kg na treningu nóg, to na obwodzie ciężar będzie naprawdę minimalny). Poszukaj w dziale trening dla początkujących splitu z [...]

[...] na rozpiętki siedząc celem zwiększenia części podobojczykowej klatki aby wizualnie powiększyć całą klatkę i wyrównać symetrię z barkami bo jest wieeelka dziura w tym miejscu. Jest to pomysł Pana Jerzego Szumańskiego i zobaczymy czy działa - w co nie wątpię. Dzisiaj szału nie było ale udało się zrobić wyciskanie na skosie hantlami 40kg a [...]

[...] na 10p załatwi sprawę w czasie treningu nóg bez szukania złotego środka. Panie Janku przysiady robię tyle lat i mało co to dawało. Góra się rozwijała a dół stał w miejscu. Wygląda to jak udko z kejefsi. Robiłem przysiady z pogłębianiem ale tylko część przyśrodkowa się ruszyła a obszerny boczny jest jak obcięty, że jakbym się wyrzeźbił [...]

[...] - przedramię nie rośnie to i ramię nie rośnie. Ale to tylko spekulacje. Całe jedzenie świąteczne poszło w tyłek bo obwód zwiększył się o 2,5cm. Górne partie - klatka i barki - stanęły w miejscu. Pewnie przez zadania konkursowe. Musze z powrotem wejść na większe ciężary aby trochę to bujnąć. /SFD/2017/12/28/0c392451b0284e19a76f6fb6caade44d.jpg

Pokaż w którym miejscu była szydera z mojej albo xtrasa strony. Pierwszy raz zakpiłem jak napisałeś że MC nie jest tylko na plecy. Zapytałem czy poważnie. Ale pierwszą szyderą w tym temacie było to - A tak wogóle to MC nie jest ćwiczeniem typowo na plecy więc nie dziw się odpowiedzi.

Pokaż w którym miejscu była szydera z mojej albo xtrasa strony. Pierwszy raz zakpiłem jak napisałeś że MC nie jest tylko na plecy. Zapytałem czy poważnie. Ale pierwszą szyderą w tym temacie było to - A tak wogóle to MC nie jest ćwiczeniem typowo na plecy więc nie dziw się odpowiedzi. Teraz to mi plujesz w twarz :-> Jezoo, polubiłem Cię i [...]

Do klasy nadal kawałek drogi,ale progres widoczny. Dupsko już nie zapyerdala kilometra do góry na pustym przebiegu a tylko 100m więc jest lepiej. Inna rzecz, postaw kamerę w tym samym miejscu i postój ze sztangą 100kg na czas. Potem wstaw film. Mam pewną teorię, z którą się wychylę dopiero jak to zrobisz ;-)

[...] kawałek drogi,ale progres widoczny. Dupsko już nie zapyerdala kilometra do góry na pustym przebiegu a tylko 100m więc jest lepiej. Inna rzecz, postaw kamerę w tym samym miejscu i postój ze sztangą 100kg na czas. Potem wstaw film. Mam pewną teorię, z którą się wychylę dopiero jak to zrobisz ;-) Mogę w paskach bo za długo nie utrzymam chyba, [...]

[...] kawałek drogi,ale progres widoczny. Dupsko już nie zapyerdala kilometra do góry na pustym przebiegu a tylko 100m więc jest lepiej. Inna rzecz, postaw kamerę w tym samym miejscu i postój ze sztangą 100kg na czas. Potem wstaw film. Mam pewną teorię, z którą się wychylę dopiero jak to zrobisz ;-) Mogę w paskach bo za długo nie utrzymam chyba, [...]

[...] na 8 razy. A potem liczyć tylko na progres ;-) Ja jednak celuje w wyciskanie sztangi na barki siedząc, bo z klaty nie wycisnę już więcej, musiałbym ławkę zmienić. :-) Na twoim miejscu, w teście wystartowałbym z 75kg i dokładał co trening 2,5kg, po 2 miechach powinno być 95kg na 4-5 serii. :-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-04-19 21:00:31

[...] człowiek brał miarę krawiecką i mierzył. Teraz widzę cuda straszne !!! Wydech, wciągnięcie brzucha. Ciężko się z kimś porównać, dlatego dopytuję. Jak robię wdech, to brzuch się powiększa, a do tego pomiar w najszerszym miejscu - także dziwi mnie 81cm.. przy wydechu brzuch się zmniejsza.. Taki po prostu zwykły pomiar, to jak do kupowania spodni..

[...] nie będę miał. Dobry wynik na masie? Ja pamiętam jak miałem 78 talii i 82 w pasie na pępku zanim zacząłem ćwiczyć! Dopakowałem prostowniki, to teraz mam.. 83cm na redukcji by mnie zadowoliło! A jak jeszcze pomyślę, że to w najszerszym miejscu - masakra jakaś.. @Lipton Też mierzę "normalnie".. Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-05-07 22:06:46

[...] brzusznej - nie wnikam zbytnio w anatomię) mogą się rozrosnąć.. Taka sucha analiza, a nie zrzucanie winy. Kabo, te 78cm to na pęku? To wtedy co taki wysuszony byłeś? Kiedyś linkowałeś fotki komuś. A w maksie w tym miejscu ile miałeś? Jakieś protokoły czy inne cuda - brak mi konsekwencji, ale też i cele mam nieco inne (dużo skromniejsze niż Wy)

Dokładnie w tym miejscu. /SFD/2018/5/8/0e36471cfcbf4fcaadf64acd4a8fa063.jpg

Serum, taka prawda,że gramatura to pojęcie względne, lepiej naprawdę wybrać szmatki na dotyk Bo mimo wszystko gramatura gramaturze nierówna. A ten slogan to taki chwyt marketingowy,nie ma sę co na to łapać Paweł,a te pytania to nie w tym miejscu.

Gdzie w Krakowie lub przyzwoitej okolicy znajdę sklep z GI takich firm jak Atama, Kagi, Keiko, Bad Boy itp. ? Tak, żeby można było na miejscu obejrzeć/przymierzyć, a nie zamawiać przez sieć. Na razie znalazłem, że Bad Boye są w Gliwicach w takedown.pl. Ew. okolice Bielska-Białej/Cieszyna lub Sanoka tez mogą być, bo tam bywam :)

[...] się ma do nowej serii sprzedawanej na takedown.pl. Nevert -> myślę że Rebel A3 będzie ok, jeśli nie masz rąk jak orangutan:) Przy twojej wadze szerokośc będzie do zniesienia Plywak666 -> w Katowicach przy ul. Stawowej (150m od dworca) w bramie masz sklep MMAnitou na miejscu do przymierzenia sa Gi Manto, Koral, Atama, C2F, Adidas, Dragon.

[...] za duże (długie rękawy, sięgające do palców dłoni i workowate spodnie). Prałem z 5 razy w 95 stopniach i suszyłem na kaloryferze - rękawy sięgają poniżej nadgarstków a spodnie mają nogawki na wysokości kostek. Jak dla mnie - wolałbym krótsze rękawy i nogawki. Spróbowałbym na Twoim miejscu A3 - przymierz, jak nie będzie pasowało oddasz/wymienisz.

Gi rebela http://www.rbl.pl/index.php?products=product&prod_id=55 mogę polecić cena/jakość dobry stosunek nie narzekam i do tego tanie Ale brałbym te http://www.groundgame.pl/sklep-groundgame/browse/2-kimona--gi.html?sef=hc na Twoim miejscu (te za 380zł) :-) Fajne są, lekkie i nie za drogie :-D