miejscu

[...] z Toney Freemanem, bardzo miły i sympatyczny gość! http://img695.imageshack.us/img695/8532/dsc4030bz.jpg Poziom debiutujących zawodników oceniam na dosyć wysoki, na trzecim miejscu uplasował się jeden z Polaków Jacek Małagocki. Bardzo dobra forma, świetne barki i klatka, nogi również na dobrym poziomie. Osobiście widziałem go nieco wyżej jednak [...]

To Tony Brown,kawał mięcha i bardzo dobra jakość,osobiście obstawiałem go na drugim miejscu, niestety sędziowie byli innego zdania przyznając mu dopiero 4 miejsce. Byłbym zapomniał o jeszcze jednym bardzo dobrym występie naszego rodaka,który zajął pierwsze miejsce w kategori NOVICE,Adrianie Wadłowskim. [...]

Ja bym na twoim miejscu Dawid się zająkał na śmierć %-) Adrenalina , 188cm X-man i do tego trema.Podziw pełny. Dawid trenujesz w sobote? Bo prawdopodobnie będę w GCG więc można coś przetrenować :-)

Witam! Treningi cały czas idą pełną parą i przez ostatnie dwa tygodnie choć waga stoi w miejscu 97kg.to siła idzie mega do przodu! Mam nadzieję, że wkrótce przełoży się to na dodatkowe kilogramy masy mięśniowej. W poniedziałek jak zwykle tyrałem nogi, zacząłem od wyciskania nogami, zacząłem jak zwykle od 200kg w pierwszej serii i wykonałem 30 [...]

Dawid formę dobra trzymasz jak zwykle,na drugiej fotce twoje bicepsy wyszły rewelacyjnie ,miłego udanego wypoczynku w tak pieknym miejscu no i smacznego steka co tam wcinasz hehe ;-) Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-12-27 21:50:06

Kurcze, moglabym byc na ich miejscu :P Nie obrazilabym sie :)

Dziękuje dontknow :-D Niestety w tym miesiącu redukcją trochę stoi w miejscu. Co jest wina nietrzymania w 100% miski. Zauważyłam że dziś dzień mierzenia. To dodam moje wymiary. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/45c49b80e9374931a104357352f5b1a9.JPG Dziś niestety }:-( znów nagrzeszyłam na urodzinach zjadłam tort i kawałek pizzy. Tak szusuje jutro do pracy na [...]

[...] ale zaczęłam mieć kontuzje z przetrenowania (ścięgna, mięśnie) i zredukowałam ilość treningów, dodałam cardio i rozciąganie. NIestety osiagi siłowe od jakiegoś czasu stoją w miejscu, miałam plan na 100 kg w MC ale się nie udało do końca 2015 r. Mam bardzo duży problem z redukcją, bardzo wolno spada mi tkanka tłuszczowa, a jeżeli zluzuję z michą [...]

[...] w zawodach na 1,3,5,10,21 km). Martwy daje rade zrobić problem jest z tym, że jak już kiedyś wcześniej pisałem w kolanie mam odłamany kawałek kości w dość specyficznym miejscu i przy niektórych ćwiczeniach podrażnia mi on okostną uniemożliwiając ruch. Ale próbowałem dziś przysiad z małym obciążeniem(20kg na stronę), 20 powtórzeń i robiąc [...]

[...] dla Ciebei jest tylko czarne i biale, z takimi ludzki jak Ty to swiat bylby tak *****sko nudny ze bym sei powiesil przedstawiasz sylwetke typowiego konserwatysty - stac w miejscu, nierozwijac sie żal mi Ciebei chłopcze, mysle z ejestes ostro zakompleksionym człowiekiem, radze wyjsc z domu poznac nowych ludzi, rozerwac sie - jesli to zrobisz to [...]

[...] Jeden z nich odBANował mnie logicznie uzasadniając swoją decyzję, ale okazało się ze, Michail nie śpi i ciągle czuwa, natychmiast gdy to zobaczył znów założył BANa (w tym miejscu poczułem się jak POWER od komputera, który można tak po prostu przełączać – raz na ON raz na OFF). Inny moderator dał mi do zrozumienia abym nie [...]

to było nie na miejscu

Nowy profil widzę, bo w Progressie Koniu zrobił z wami porzadek. Tylko tam tak na mnie mówili, dlatego wszystko wiadome. Jakbyś nie wiedziały Dopingu w Spamie wszyscy sie jedziemy bez wyjątku więc buntowanie modow w ten sposób jest nie miejscu. I to raczej Ty ogarnij.

na twoim miejscu robilbym fbw sam cwicze bez jakichs specjalnych przerw od ponad 10 lat, i jest to na tyle rekreacyjne cwiczenie że nie pokusilbym sie o splita- mysle ze w twojej sytuacji tez bylby on najlepszy chyba ze cwiczysz tak jak kiedys cwiczyles i czujesz ze to jest dla ciebie najlepsze

[...] węgle bo na początku jak je usunąłem z dietki po jakimś miesiącu dopadło mnie takie zmęczenie, że szok, ale jakoś przetrwałem i teraz już bardziej z głową do tego podchodzę. Zresztą nawet jak mi waga stoi w miejscu to widzę po ciuchach, że coś się dzieję bo znacznie luźniejsze są no i wbijam się w dżiny które kiedyś na udach się blokowały :)

Ja na twoim miejscu zaczął bym od ACT albo jakiegoś FBW

[...] sciagnie troche skore (potzrebne bedzie 6-7 wizyt). By masaz dzialal jak tzreba trzeba spalic wszytsko, lacznie z trudno schodzacycm tluszczem podskornym. By skora w tym miejscu wygaldala jako tako tzreba pol roku, jakbym sie nia zajal po zrobieniu masy, pozniej redukcji to wygladalbym w miare dobzre na anstepne wakacje:) Tak sie stalo ze [...]

[...] ,wiec ciezko bedzie mi powiedziec co dokladnie zasluzylem tej kreatynie Masa z 82 kilo (przy wzroscie 196 - a jestem endomorfikiem :P) na 87 w dobrej jakosci miesniu (BF w miejscu) Sila na klatke - na serie robilem 72 teraz robie 80 ,na raz nie szarpie zal mi stawow Obwody tez wyraznie urosly , ile dokladnie nie zmierzylem , zmierze jak [...]

Wydaje mi się że z HMB i Glutamina moze być podobnie. Na twoim miejscu zrobiłbym z 2 miechy przerwy i wtedy masz pewność, że odżywki będą fukać.

Dla mnie nic specjalnego. Wytrzymałość w miarę dobra, siła lekko na plus, masa w miejscu. Dawkowałem wg zaleceń producenta