miejscu

[...] Częśc A: 1a. Przysiad przedni 5x: 30; 35; 37,5; 2x40kg (kończyłam z 37,5). 1b. Przysiad 20x szybko cc: zrobione. 1c. Hang clean 3x: 20; 22,5; 25; 30kg. 1d. Przeskoki w miejscu 10 na nogę cc: zrobione. Część B: 2a. Wyciskanie (górna część ruchu) 5x: 10; 12,5; 17,5; 17,5kg. 2b. Wyciskanie sztangi skos 5x: 25; 30; 35; 37,5kg (z pomocą). 2c. [...]

[...] ilością powtórzeń. Częśc A: 1a. Przysiad przedni 5x: 30; 35; 37,5; 1x40kg. 1b. Przysiad 20x szybko cc: zrobione. 1c. Hang clean 3x: 20; 22,5; 25kg. 1d. Przeskoki w miejscu 10 na nogę cc: zrobione. Część B: 2a. Wyciskanie (górna część ruchu) 5x: 10; 12,5; 17,5kg. (plus sztanga na suwnicy - ciężar nadal niewiadomy). Najczęstsze [...]

[...] powtórzeń. Częśc A: 1a. Przysiad przedni 5x: 25; 27,5; 30; 35; 37,5kg. 1b. Przysiad 20x szybko cc: zrobione. 1c. Hang clean 3x: 20; 22,5; 25; 27,5; 30kg. 1d. Przeskoki w miejscu 10 na nogę cc: zrobione. Część B: 2a. Wyciskanie (górna część ruchu) 5x: 30; 35; 37,5; 40; 3x42,5kg. (waga sztangi na suwnicy została określona na 25kg) 2b. [...]

[...] Z kręgosłupem jest całkiem dobrze tylko między 3 a 6 kręgiem szyjnym jest zesztywnienie które da się odkręcić. Dostałam ćwiczenia na przywrócenie pełnej ruchomości w tym miejscu. Co do mojej lewej nogi - to stwierdził że ta kontuzja sprzed dwóch prawie lat na tyle naruszyła nerw kulszowy że jeszcze do tej pory nie odbudowała się dobrze [...]

SKWARA nie zgodze sie z toba bo moim zdaniem najlepsze plecy teraz ma joel stubbs ale jak wiadomo on sie nie liczy za bardzo na olympii a na drugim miejscu mysle ze jednak bedzie martinez ;] porownaj plecy kaia z martineza a zobaczysz ;d

ja heatha obstawiam na 5 miejscu

a Czego wy się spodziewacie ? Franka Zana ? nie te czasy koledzy więc komentarze typu "kloc" pod adresem Kaia jak i Jaya nie na miejscu.

[...] polskiego zawodnika i oczywiscie ktos zaraz napisal na forum, ze jest gejem. Zmieniony przez - scR w dniu 2010-08-30 07:41:03 To sie nazywa wlasciwy czlowiek na wlasciwym miejscu, nie tylko aktualna wiedza na temat kuluarow kulturystyki, a rowniez stale sledzenie wszelkich zmian. Podwojnego bolda bym nadal. Znalem fanba hardcorowej [...]

Czyżby nowe DVD kręcił? Produkty MuscleMeds z tyłu widać, więc kontraktu na szczęście nie stracił po 7 miejscu na Olympii.

Nie no strongzonk...Porównanie nie na miejscu,widzę że lubisz Greena i życzysz mu aby był znów w top 5?Przecież dla niego ostatnia Olympia była klapą, a Ty mu tak żle życzysz :)

Ma w jednym miejscu słabsze niż na reszcie plecy :P Czworoboczny u Niego zawsze był słabszy i mniejszy niż pozostałe mięśnie grzbietu. Stąd też częste narzekania na kaptury.

[...] bo to czy jest czy nie, nie jest tu przedmiotem rozmów. Przedmiotem rozmów jest to, czy to co robi Kai jest pedalskie. I tutaj powinno się rozkminić na zasadzie 'czy Johnny Walker na półce w monopolowym jest na właściwym miejscu, czy nie' tudzież, parafrazując Jezusa 'widzisz drzazgę w oku brata swego a belki w swoim nie dostrzegasz'...

[...] sylwetkę i chęci pochwalenia się z niej na scenie to jest nawet logiczne w końcu jest czym się chwalić a reszta czyli brązery i inne bajery podkreślające wygląd mięśni są na miejscu bo czemu nie ? Dziwi mnie Kolego Olokk, że masz taki stosunek do kulturystyki tzn. zdanie każdy może mieć, ale co w takim razie robisz na forum kulturystycznym ? [...]

Phenome i tak będzie Dwaj Twoi ulubieni kulturyści będą na podium ... ale za Jay'em na 2 i 3 miejscu Kai coś naprawdę dziwne że nie pokazuje się jeszcze z żadnymi zdjęciami itp . Poczekamy na ten pokaz co ma być i się oceni.

[...] chodzi o najlepsze pozowanie na zawodach, posiadał niesamowitą kontrole nad swoimi mięśniami. Idealne zgranie z muzyką , coś wspaniałego. Kai ma odchyły dosyć mocne , nie pierwszy raz to podkreślam , ale jest zawodnikiem który powinien się plasować gdzieś na 10 - 7 miejscu na Mr.Olympi , ma naprawdę niepodrabianą sylwetkę i niesamowite bicepsy

[...] Harrison w rozmowie z MMA Junkie podczas obecności na gali Eagle FC 46. "Bardzo chętnie wejdę do klatki z Cris Cyborg w każdy dzień tygodnia, w każdym czasie, w każdym miejscu, w każdej wadze. Nie obchodzi mnie, czy jest to współpromocja, CBS, ABC, ESPN, cholerny Disney, Showtime, „Looney Tunes”, kogo to obchodzi? Nickelodeon w nocy. [...]

[...] powstal?? ;P a ja biore tak 20g peirwszy tydzien a potem do samego konca po 10g dziennie na dwie dawki oczywiscie podzielone! pierwszy cykl oczywiscie mnie stelepalo niezle;PP z kazdym kolejnym coraz mniej:(( ostatnio jedynie troche wytrzymalosc mi poszla ale tez spoko bo stalem w miejscu nic nie pomagalo a tu kreatynka i sie przelamalem:))

[...] jeśli już musisz to po treningu najlepiej 4.Co byście mi polecali zrobić? Mam na myśli redukcja/masa i ogólnie taki tekst przemawiający do mnie, co byście zrobili na moim miejscu :D. Tak w ogóle, to boje się być grubym, nie wiem czemu XD, preferujecie też najpierw się mocno osuszyć a potem delikatna masówka z małym plusem kalorycznym? Boje się [...]

Witam Red :) rozpisałem sobie trening wg tego co podałeś, proszę o oceny i czy to ma jakis sens: moim priorytetem więc będzie poprawienie w wyciskaniu na klate a na drugim miejscu kontynuowanie tzw masy czas trwania: 10 tygodni = 70 dni = 14 treningów klaty (co 5 dni) cięzar max. 80kg lp /l. serii/powt./ciężar 1.tren 10 5 65 2.tren 10 4 68,25 [...]

[...] że w wyżej opisanym treningu - chodzi o ten 3 razy w tygodniu wyciskanie - to mi łapa też urosła wiec i bez okreslonych cwiczeń na nie też rosną powiem ci ze ja bym na twoim miejscu zrobił tak jak napisałem , ale jak wiesz to moja opinia i tylko od ciebie zależy czy zrobisz tak czy nie ale jak byś sie na niego zdecydował i miał jakieś pytania to [...]