miejscu

Śmiało możesz stosować, jeśli trzymałeś w dobrych warunkach (puszka była szczelnie zamknięta i trzymana była w suchym miejscu) to możesz spokojnie brać.

Moja waga stoi w miejscu 1 grudzien-21 styczen 61.4 do 62kg. Dlatego myśle nad carbo lub gainerem, co będzie lepsze?

[...] Gdybyś ważył za dużo na wadze to masz jeszcze do 90 minut na zbicie pozostałej części nadwagi. Zakładasz wtedy na gołe ciało ortalion, na niego dwa dresy i biegasz w miejscu. Gdybys znalazł do tego iepłe miejsce z duża wilgotnością powietrza, to ułatwi ci to sprawę. Nie jest problemem zbicie wagi w ten sposób w ciągu godziny o 2-3 kg! 7. [...]

[...] był maksymalnie zdyscyplinowany. To poprostu zależy jak poważnie traktujesz ten sport. Teoretycznie 10 dni to nie aż tak długo, ale pamiętaj że jedzenie jest na pierwszym miejscu. Trening możesz odpuścić (przesunąć) ale nie jedzenie. Jeżeli następnym, razem będziesz jechał na biwak lub coś podobnego to łatwym w ptrzyżądzeniu posiłków jest np. [...]

[...] młodych ludzi tego nie potrafi). Dzięki temu będziesz skupiał sie nad technikom ćwiczenia a nie nad uniesieniem ciężaru z punktu A do punktu B. Lecz ciężar który w tym miejscu jest przedmiotem a nie podmiotem też może pomóc we wzroście masy mięśniowej. Dzięki większemu obciążeniu wzbogacasz swój warsztat pracy, a pamiętajmy że w większości [...]

[...] w regeneracji. Oczywiście dobrze by było abyś zjadał troche więcej białek, ale i tak najważniejsze będą węglowodany(odpowiednia ilość). To one dają siłe. I w tym miejscu trzeba wspomnieć o tym że jednak dieta i świadomość czego ile sie zjada jest bardzo ważna. Całkiem mozliwe że stosujesz za małą ilość węgli, ale przecież tego nie [...]

[...] troche bo nie przybieram na masie od 1,5 tygodnia ani troche (przez wczesniejszy miesiac i 2 tygodnie prztylem 8 kg). chce zapytac dlaczego tak jest, nagle waga stanela w miejscu? dodam ze jestem ektomorfikiem zaczynajac mialem 68.5 kg przy 188 cm wzrostu, teraz waze 76 kg. wlasnie jeszcze jedno. czy slodycze maja jakis wplyw na moje [...]

Jasne ze mozna. Tylko ze powinienes czerpac jak najwiecej bialka z produktow naturalnych. W tym wieku jeszcze rosniesz i potrzebujesz nie tylko makro ale i mikroskladników odzywczych, ktore są zawarte w jedzeniu. Na Twoim miejscu poczekalbym z tym jeszcze troche. Ale jak napisalem na poczatku, nie ma przeciwwskazań.

Rafał co z moimi rękoma? piszę tu bo nie mam chwilowo gg ani mail wię tu sie przypominam,robiłam pomiary i w porównaniu do reszty ciała..niemal stoją w miejscu.W ciągu miesiąca w nogach przybyło2,5cm i wszystko inne pięęęęęęęknie rośnie a te ręce..porażka jakaś. Tak jak wcześniej rozwijały sien ajjszybciej tak teraz chyba się obraziły;-P Ps.mogę [...]

[...] nie tak..ale z zewnątrz niby wszystko git,bo często ktoś nade mną stoi zeby w razie czego pomóc. Dziwne jest to że najpierw ,łapy rosły najszybciej a reszta niemalże stałavw miejscu przy tym poprzednim treningu jaki miałam rozpisany a teraz jest na odwrót. No zobaczymy jeszcze,poczekamy może się ruszy.. Dołożysz mi cos do pleców i na barki? [...]

Rafał lolku nie kpij sobie,dawno mnie nie widziałeś przedni owszem,ma się nieźle jak reszta o której wspominałam,ale tylni akton barków oraz biceps słabo...Biceps stoi w miejscu a tylniego aktonu poprostu tak jakby..nie ma. Nie zartuj sobie tylko pomyśl nad tm,piszę to teraz bo znając Ciebie to może za trzy-cztery tygodnie coś wymyślisz co z tym [...]

awagandro- na Twoim miejscu zrobilbym sobie sam to mussli- np owsiane+rodzynki+orzechy wloskie.

Cześć, chciałbym się przypomnieć, napisałem na stronie 86 trochę więcej o sobie. Ustatkowałem się do waszych rad, lecz waga stoi nadal w miejscu, zmieniłem trening (zupełnie inne ćwiczenia w celu pobudzenia mięśni nowymi bodźcami), dodałem kcal i mam nadzieje, że teraz jest ok. Kupiłem jeszcze stak kreatynowy(mój pierwszy, wcześniej jedynie [...]

[...] tluszczu ?poniewaz lekka oponke zlapalem i chcialem ulozyc diete w bilansie 0 kcal dorzucic areoby + mocny spalacza na efedrynie (thyroterm) a chcialbym wage utrzymac w miejscu ? -co sadzicie o stosowaniu spalaczy na efce z jednoczesnym stosowaniu noo boosterow , stackow ( w tym wypadku noz , cp ) bo slyszalem zdanie o tym iz jedne [...]

przepraszam ale tak btw, może ktoś zna jakiegoś dobrego lekarza od kolan w Warszawie? Najlepiej zeby oprócz gabinetu przyjmował jeszcze w jakims miejscu publicznym np przychodni. Chce po prostu potwierdzic te diagnoze, a na badania msuze czekac ponad miesiac. Jesli ktos zna to prosze o informacje na maila, ( [email protected]) zeby nie było że chce [...]

hm..kamsonik ma inna budowe niz ja wiec nie wiem jak to sie odnosi do prkatyki.. a czy mozesz sie wypowiedziec bardziej obszernie na temat supli ktore uwazasz ze bylby na miejscu ?

[...] bladego pojecia czemu jest tak, a nie inaczej jak bym chcial :/ Ogolnie to i tak przytylem z 59 do 65 , ale od 3miesiecy od kiedy sie zapisalem na siłownie moja waga stoi w miejscu. Miałem rozpisany trening na mase przez instruktora, ktory miał trwac 3 miesiace. Niestety po dwoch musiałem zrobić miesiac przerwy, a teraz go koncze. Co do diety to [...]

[...] było zobaczyć na własne oczy! Drugie miejsce zajął naprawde dobrze przygotowany Marek Olejniczak. Niestety nie był w stanie w żaden sposób zagrozić Mistrzowi. Na trzecim miejscu znalazł się Andrzej Kołodziejczyk. Według mnie niespecjalnie ustępował Olejowi. Ostatnie miejsce zajął ubiegłoroczny Wicemistrz - Rafał Borysiuk. Niestety Rafałowi [...]

[...] przerwy pomiedzy seriami musisz robic dluzsze 3-5min, w zaleznosci od miesni jakie bedziesz trenowal w danym czasie. Pomiedzy cw. jak pomiedzy seriami. Przy klatce na twoim miejscu bazowalbym tylko na sztandze. I przy wyciskaniach i przy ciagach pamietaj o seriach 20powt. To ustrzeze Cie przed kontuzja i leiej przygotuje do boju. Suma sumarum [...]

[...] gdzie niestety nie ma netu. Diete trzymam nadal, choc mialam pare przygod na razie stan na dzis: od czerwca do teraz zjazd z wagi z 70 do 63kg od jakiegos czasu stoje w miejscu, nie wiem co jest grane. Bardzo bym prosila o korekte diety i treningu, ktore wkleje, co prawda trening jest dluuugi (sorki), ale zalezy mi na jego ocenie,bo cos jest [...]