miejscu

[...] przy bramie ( ciężko opisać %-) ) x4 6. Wyciskanie francuskie jednoracz x3 7. Pompki W podporze na małej pilce lekarskiej ktore mnie zabiły x3 Waga już raczej ma stac w miejscu, ale jak będzie rosła to nie obcinam jedzenia tylko podkrecam aero ;-) Także jedziemy dalej :-) /SFD/2018/10/4/73e8672e912049ce8820b9648844948e.jpg Zmieniony przez [...]

Niedziela! Wypoczety, odespany i piękny trening NÓG :-) 1. Przysiady ze sztanga x5 2. Wyciskanie na suwnicy x5 3. Wykroki w miejscu ze sztanga x4 4. Prostowanie na maszynie x4 5. Uginanie siedząc obunoz x4 6. Uginanie jednonoz stojąc x4 Na koniec dwa ćwiczenia po 4 serie na łydki. Siedząc i stojąc. Wreszcie pompa w nogach na odpowiednim [...]

I nowy tydzień zaczynamy z nowymi wytycznymi. Aero na 4 x 45min %-) A waga jak zaczarowana, w miejscu. /SFD/2018/12/3/054b6c7c8e3e437ab195e7c0761e66bf.jpg /SFD/2018/12/3/8abf17277b1146a9b35ab63c92e10c89.jpg Zmieniony przez - big ron w dniu 2018-12-03 06:29:05

[...] za mną z podkreconym aero, bez cheata. Także powoli coś zaczyna robić się lepiej z jakością. Ale tak jak zawsze ta waga mi powoli i od razu zaczynała schodzić w dół, tak teraz jak zaczarowana w miejscu pomimo że wizualnie robi się lepiej. Normlanie bym się cieszył, ale raczej do wiosny mi wzrostu nie przybędzie żeby limit był większy... ;-) %-)

Zobaczymy się na miejscu i nie sądzę, aby było źle z formą ;)

[...] bardzo zadowolony że ktoś się mną interesuje :) . Niewiem może jakiś ewenement ze mnie , ale niestety przedramię mam oporne i gdy jest nie ćwiczone to poprostu stoi w miejscu albo i nawet idzie w dół . Knife - jak to za dużo ciężkich ćwiczeń ? nie rozumiem tego zbytnio jakbymś mógł to weź rozszerz ten wątek . Treningu nie układałem [...]

[...] najlepiej wypadła klata ponieważ jest +4cm na wdecchu , zaś w bicepsie , udzie talii +1cm a w reszcie czyli w pasie i przedramieniu tylko + 0,5cm , łydki niestety stoją w miejscu jakoś nie mogę ich ruszyć :( Dieta Bez zmian. Suplementacja Jest to mój ostatni tydzień na mono ,później zrobie 3 -4 tyg przerwy i znowu kolejny cykl , tylko że [...]

jak nie ma roboty wystarczy dobrze poszukac coraz wiecj firm otwiera swoje filie na podkarpaciu. na waszym miejscu bym troche inwestowal na jakies uprawnienia poniewaz transport potrzebuje coraz wicej ludzi wyspecjalizowanych w różne kirunki spedycja opertarzy różnych maszyn itd. za granica tez lipa jesli chodzi o prace fizyczna albo mało płatna [...]

wieksze perspektywy niz krosno,uczelnia na miejscu.ofert pracy jak przegladam to nie brakuje

Krzykacz hak ja wyczytałem to biegł, kozaki też są męskie, spójrz na nogę jaka owłosiona %-) Miałem coś podobnego w tym miejscu, podczas chodzenia mnie noga bolała, u mnie to było przeciazenie, za dużo chciałem na raz przebiec, odpoczynek od biegania i przeszło z czasem, nic z tym nie robiłem.

Hmm.. nie wiem dlaczego to zdjecie pojawilo sie na dole, a nie zaraz na poczatku postu kiedy to wlasnie zdjecie dodalem ☺ Moglbym prosic moderatora by wstawil zdjecie w odpowiednim miejscu ? Dzieki ;) Zmieniony przez - luk10 w dniu 2016-02-01 06:12:24

W którym konkretnie miejscu chciałbyś mieć wstawione zdjęcie to spróbuję Ci edytować .

[...] {{:-( I tak się zastanawiam czy nie zmniejszyć ilość kalorii w ostatnich posiłkach bo pomimo tego, że jadę poniżej zapotrzebowania to redukcja jest słaba, znaczy około 2kg spadło szybciej a teraz jakby stało w miejscu (w okresie 4 tygodni) czy może tak ma być i pozostawić do obserwacji? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7f5492b7d93d4ed49df4782e39dfd84d.png

polaco - jak już pisałem, ja bym na Twoim miejscu hst zrobił. ćwiczenia z kolejnością: 1.Przysiad 2.Wyciskanie sztangi na skosie 3.Wiosłowanie sztangielką/sztangą 4.Wyciskanie na barki+unoszenia hantli w bok (seria łączona) 5.Ew. podciąganie na drążku podchwytem+wyciskanie wąskim chwytem (superseria). 6.Wspięcia Koniec. Wszystko zgodne z HST - o [...]

[...] wewnetrznie zewnetrznie lub poprostu z gory na dół EDIT : jezeli jestes pewien ze to nie jest ostry stan zapalny - a pewnie jest poki co to nie rozmasowuj narazie, tylko lod ew. woreczek z kostakmi lodu. tej kostki lodu za dlugo nie przytrzymuj w jednym miejscu tylko ruszaj zeby nie poodmrazac Zmieniony przez - kasteta w dniu 2009-05-09 14:10:48

[...] intensywne wieczorem piątek - trening sobota lub niedziela - trening - w niedziele chyba będzie rozsądniej I może być tak, że w jakimś tygodniu jak mam więcej luzu to zrobię w innym miejscu ten trening a w innym tygodniu jak np. wyjeżdżam na szkolenie to jest ich mniej? Sorry za być może głupie pytania, ale wolę się upewnić niż zrobić coś źle.

[...] Wrzucam miskę na jutro. Nie mam koncepcji jak ją dokończyć. Jadę jutro, mam pociąg o 5tej i dzień trochę w rozsypce - coś pewnie dokupię i dojem już na miejscu, bo na razie to nie wygląda za ciekawie, ale mam już w torbie 3 miski z jedzeniem i nie chce mi się targać. Może na jakąś rybę skoczę albo po twaróg - coś wymyśle, [...]

[...] nie dało rady, więc szybko poprawiłam chwyt. 3) Nie wiem co jest u mnie z tym ćwiczeniem, ale za chiny nie mogę pokonać tego obciążenia. Nic mi się tu nie poprawia, stoję w miejscu. Nie jestem w stanie drążka dociągnąć do samej klatki. Jakiś parametr mnie blokuje. Chciałabym tu mieć jakiś progres, ale nie wiem jak to zrobić... może mi coś [...]

[...] zrobić wypady ze sztangielkami, ale po wchodzeniu na stepy mój chwyt już nie dawał rady, więc się przerzuciłam na sztangę. Bolały mnie dzisiaj przy tym kolana - coś jakby w miejscu więzadła pobocznego strzałkowego 3b) Można szydzić, słabo i w ogóle po w tym treningu nie mam mocy na nie :-) 4a,4b) brak wrażeń i uwag szczególnych Tak sobie myślę, [...]

[...] i podkreślałem, że jak będzie sie robić ciężko i nie wyrobisz 4 serii po 10 powtórzeń to schodzisz na 8 i jedziesz dalej dokładając ciężar 4x8? Postaw sie troche na moim miejscu, ja Ci pomagam, staram sie tłumaczyć jak moge, a potem czytam takie rzeczy w dzienniku i mam wrażenie jakby wszystko co mówiłem nie dotarło do Ciebie... jak myślisz, [...]