miejscu

Madu mam pytanko wrzucilas ciekawy kalkulator. Mam pytanie, co wpisac w miejscu aktywnosci silowej? i jak ja mierzymy? z gory dzieki Pituss

[...] nie dla mnie,ale już się tak zamieszałam z tym wyborem treningu,że sama nie wiedziałam co robić ;-) ruda spoko, błąd mój bo mogłam wybrać coś innego ;-) A diastasis stoi w miejscu (1 palec w szerokości ,4-4,5 w długości) i nie chce nic ruszyć. Nawet skośne mięśnie zaczęły mi się 'wyrabiać' od tych ćw na diastasis,a dziura jak była tak jest }:-( [...]

[...] przez ten czas byłą nieliczona, raczej czysta ale wpadły też niedozwolone rzeczy (raz zapiekanka,kebab na frytkach) i dwa razy % ,ale poza tym czysto.Mogłam czasem nie dobić do tych 2000 kcal. Dzisiaj lecę na porządne zakupy i d jutra miski będą liczone. Kcal chyba pójdą w górę bo na 2000 kcal stoje w miejscu a ostatnio nawet schudłam trochę.

[...] jedynie o łóżku.... do tego przeziębienie mnie dopadło i zatoki się odzywają @@-) Miska nie liczona od soboty,ale czysta oprócz zapiekanek (domowych) z pszennych bułek i 4 kawałków czekolady (70%) No ale czas się zebrać do 'kupy' , bo takim sposobem to ja dalej będę stać w miejscu... Ide planować miski i od jutra powrót na właściwe tory ;-)

[...] na żywo, ale o redukcji bym zapomniała. Świńskiej masy też nie rób %-) Jak długo trzymasz ten rozkład i jakie zmiany zachodziły? Jak chudłaś, bądź bez zmian to bym na Twoim miejscu próbowała coś dołożyć, albo nawet celowała w jakiś posiłek potreningowy bogatszy. A może weź się za trening na innych zakresach powtórzeń? 4x25 to ja redu robiłam i w [...]

[...] o ok.5%na sztandze i zrób 10 serii po 4 powtórzenia .Przy następnym treningu dodaj znów 5% i zrób 10 serii po 3 powtórzenia .Przy nastepnym treningu wróc do obciążenie z którym robiles 4 powtórzenia i zrób z nim 10 serii po 5 powtórzeń -w tym miejscu zaczymasz cykl od nowa. CZYLI PUŹNIEJ CO MAM ROBIĆ BO JESCZE NIEZASKOCZYŁEM TEGO CYKLU

IMO: 1. mleko out, nie traktuj tego jako źródło białka no i daj w 1. posiłku białko, obowiązkowo 2. a gzie ww? 3. ok 4. + tłuszcz 5. jak w pierwszym 6. git nie napisałeś tylko w którym miejscu trening

Oto nowa tabela do treningów ;) Po prostu w sklepie na miejscu był Mass XXL to kupiłem bez kosztów przesyłki ;) Mutanta bym dopłacił jeszcze z kilka zł :)

Uspokójcie się wióry bo *******ić to każdy jeden potrafi...Soldierman a***** kogo obchodzi ile ty wyciskasz ja na twoim miejscu to byłbym skromny i usuń te zdjęcie z profilu proszę cie. Sorry Rasper ale tu tego na tym forum co raz więcej Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-08-26 10:34:01

Ventura zrób sobie avka by byc rozpoznawalna I jak z kolanem, boli nadal, w ktorym miejscu? owijaj sobie opaska do ćwiczeń lub nałóż gotowy usztywniacz na kolano. Nie rób ćwiczeń na maszynach jak prostowanie nóg jak z kwestia lecenia kolan do srodka w czasie przysiadu sobie poradziłaś? Mc rób klasyka bo robisz cos a`la Romanian , za mało jak na [...]

[...] robiłam co najmniej kilkanaście razy, ale pierwszy raz szłam w odwrotnym kierunku. Przy podejściu się zakręciłam, bo się cieszyłam, że szybko poszło i już jestem prawie na miejscu, a okazało się że jeszcze jedna spora górka mnie czekała %-). Początek zejścia w rakach - zdecydowanie większy komfort. [...]

[...] kondycyjnie :o gosc zgasl szybciej od AJ'a w ostatniej walce z DC,a byl wczesniej maszyna nie do zajechania. szok. 8-O w wywiadzie po walce powiedzial,ze pojawili sie na miejscu 2 tygodnie przed walka "i najwyrazniej bylo to zbyt malo",takze raczej to wlasnie wysokosc,na jakiej odbywal sie pojedynek miala wieksze znaczenie niz dluga [...]

no na pewno jest większe ryzyko niż z Bigfootem, ale po oglądnięciu pierwszej walki nie wyobrażam sobie, że lepiej bić się z Werdumem w stójce lub w klinczu na miejscu Caina niż po prostu obalić (Werdum nawet tych obaleń by nie bronił, przynajmniej na początku) i próbować atakować z góry czego w 1 ich walce się bał nawet rezygnując gdy miał [...]

Skład reprezentacji na PŚ w Kuusamo: Adam Małysz, Łukasz Rutkowski, Kamil Stoch, Piotr Żyła, Marcin Bachleda, Krzysztof Miętus Pierwszy podobnie jak w zeszłym roku rozrywany będzie konkurs drużynowy, zapewne trenerzy 4 do tego konkursu delegują po treningach już na miejscu w Rukka

[...] zobaczyliśmy 4 naszych reprezentantów Krzysztofa Miętusa, Kamila Stocha i Marcina Bachledę. Zawody wygrał Gregor Schlierenzauer. Drugie miejsce zajął Thomas Morgenstern. Jutro kolejne zawody na olimpijskiej skoczni w Lillehammer i kolejna szansa na bardzo dobry wynik Adama, który dzięki dzisiejszemu 3 miejscu zajmuje 8 miejsce w klasyfikacji PŚ

[...] czwórka zajęła miejsce w pierwszej piętnastce i dwójka w pierwszej dziesiątce Świetnie zaprezentował się Kamil Stoch, który był siódmy, trochę słabiej dziś wypadł Adam, który zakończył zawody na 8 miejscu. Widać, że wreszcie coś drgnęło i za plecami Adama trwa walka Zawody wygrał Ammann, wyprzedzając Olliego i rewelacyjnego Francuza Chedala.

jak zrobisz w końcu porządny odblok to znajdziesz je w miejscu gdzie zawsze powinny być

chyba musze zmienic robote bo tu widze same takie bicze ze ciezko w miejscu usiedziec a co dopiero pracowac, korwa choja rozrywa

chłopie, ja na Twoim miejscu wziąłbym Jelfę i jeszcze bym zapas zrobił.

[...] jestem w domu między 20 a 21... Także wolałabym na ten czas trening w domu. Nie sądziłam że z przykładową dietą ułożoną przez ze mnie jest aż tak źle.... ale to dało mi do zrozumienia czemu moja waga idzie w górę zamiast albo spadać albo chociaż stać w miejscu... Ech. Wieczorkiem poczytam linki i odezwę się :) Z góry dziękuję za wszelką pomoc :)