miejscu

[...] przy wadze ciała 93,6 kg zaliczył 245 kg uzyskując 153,4435 pkt w punktacji Wilks`a wyprzedzając Tomasza Andrzejczaka z klubu Raj Łódź 235kg i 134,8665 pkt, a na trzecim miejscu uplasował się Dariusz Parkitny z Terminatusa Dąbrowa Górnicza. Pechowcem okazał się Artur Rejek z Herkulesa Warszawa zaczynając od 260 kg w pierwszym podejściu nie [...]

[...] Darek przy wadze ciała 80,7 kg zaliczając 195,0 kg uzyskał 132,405 pkt. w punktacji Wilks`a. Andrzej zaliczył 217,5kg przy wadze ciała 109,6 kg uzyskał 128,8 pkt. Na trzecim miejscu uplasował się junior Kamil Suda z Pover Kuźnik Chorzów z nowym rekordem życiowym 175,0 kg przy wadze ciała 74,9 kg uzyskał 124,8 pkt.Kamil zajął szóste miejsce w [...]

ja na orliku w lecie non stop gralem w miejscu piastowym,bo na karptaych korwa zajety co chwila

a dlaczego mam mieć jakies problemy z watroba bo nie rozumiem. gardlo boli grypa lapie narazie wszystko stoi w miejscu. weekend poleze pod kolderka moze przejdzie.

[...] machac cieżarami- tylko nimi ćwiczyć zejdz do takich cieżarów na których możesz sie porzadnie skupić i dokładnie technicznie wykonac ćwiczenie nie staraj sie sobie i innym pokazac czegokolwiek-bo bedzie szybka kontuzja i brak efektów. 2.ja na twoim miejscu plan bym wymienił bo za bardzo jesli to ma być plan dzielony: to nie jest dobrze ułożony

[...] ze sztangą: 30x10x4 Wyciskanie francuskie sztangi leżąc: 20x10x4 20 min biegu w tempie 11km/h rozciąganie + stabilizacja Nie wiem na ile dokładne były poważone krążki w miejscu w którym wcześniej ćwiczyłem, tutaj mam pewniejsze wartości. Jeśli dojdę do 10 powtórzeń z ciężarem ciała w przysiadzie, to nie będę póki co więcej dokładał. Chcę [...]

skakanka dobra i prosta rzecz , ja zawsze na niej robie rozgrzewke i aeroby chyba też będe robił %-) bo bieganie w miejscu albo pedałowanie na orbiterku jakoś mnie nie zachwyca nie mówiąc o intesnwyności jaka jest na skakance ..

Split przy takim stazu nie jest najlepszym wyjsciem... Ja na twoim miejscu kierowal bym sie w strone planu calosciowego typu FBW zdr.

Cytuje "powiem tak : plecy - jestem zadwolony o tym nie trzeba sie rozpisywac, a co do klaty dzisiaj zaczolem drugi tydzien i wyciskanie plasko stoi w miejscu ( 3 razy to samo ćwiczenie to chyba za dużo) a inne typu np. rozpietki czy wyciskanie hantli idze w gore. Kiedys doswiadczony kolega z silowni powiedzial mi ze jak chce robic klate [...]

[...] Wilksa-I miejsce 6 pkt,VI miejsce 1 pkt. Rozumiem ale z tego co wyczytałem z regulaminu i z tego co masti pisał to do 30 kwietnia też są jakieś nagrody. A drogą dedukcji to skoro mały wl nie może dostać nagrody (bo tak napisał masti) a ja bym wycisnął te 130kg to w punktacji wilks`a byłbym na drugim miejscu a co za tym idzie była by nagroda ?

[...] lewym ręku. Do kontuzji doszło podczas walki przy rzucie rożnym, został pchnięty przez jednego z rywali i nieszczęśliwie upadł na rękę. W przybliżeniu do pęknięcia doszło w miejscu, w którym już wcześniej, około dziesięciu lat temu, miał podobny uraz i gdzie wstawiono mu płytkę. Niestety, kontuzja jest dość poważna i zabieg będzie konieczny. [...]

[...] usady w pelnym efekcie "dziwnym trafem" ma rownie pochyla. Bardzo sie ciesze wygrana Volkova. Janowi tez sie udalo, bardzo mnie to cieszy. W sumie nie wiem dlaczego, bo nigdy za nim nie przepadalem. Jednak zalicza progress podczas gdy Manuwa stoi w miejscu. Mialem nosa i troszke kasy wpadlo. /SFD/2018/3/18/b9e0e6837a244d8d903032f10e056788.jpg

[...] ze byl podest do ciagow, no to poszlam. Nie robilam jakis strasznych dzwigow, moze z 80kg na martwym i centralnie przede mna stali faceci i sie jopili bo chyba kobity w tym miejscu nigdy nie widzieli i pewnie zastanawiali sie czy podniose. Myslalam, ze wypuszcze sztange z lap ze smiechu......oczywiscie sie bezczelnie na nich patrzylam :-D 80 [...]

[...] odejmij po jednej serii każdego ćwiczenia i zobacz jak zareaguje klatka, ale pod warunkiem, że w pozostałych partiach widzisz progres masowy, bo skoro jest on w pozostałych partiach tylko w klatce brak to znaczy, że klatka może mieć za dużo. Jeśli natomiast klatka stoi w miejscu i pozostałe grupy też to leży dieta i regeneracja ewidentnie

twój wybór . twoje zdrowie , na twoim miejscu zrobiłby wszystko i walczył o swoje . ciągła odnowa urazu - sam wyciąg wnioski . Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-09-06 20:04:47

Po każdym posiłku kosmicznie wypycha mi brzuch. Możliwe, że mam zbyt słabe mięśnie brzucha i nie trzymają one bebzona na miejscu?

"Po każdym posiłku kosmicznie wypycha mi brzuch. Możliwe, że mam zbyt słabe mięśnie brzucha i nie trzymają one bebzona na miejscu? " pewnie masz bardzo słaby prostownik i trenujesz tylko intensywnie mięśnie brzucha i powstaję taka parabola .

Zmieniłbym na Twoim miejscu plan po tych kilku miesiącach.

[...] rozgrzac przed dluzszym dystansem, biegeiem 30 - 60 min. Jak to powinno wygladac? Czy moze rozciaganie miesni "przed" biegiem poprzedzic krotk rozgrzewka? Np. Bieg w miejscu, pajacyki, skakanka, podskoki ok. 5 min Rozciaganie miesni, stawow. Bieg. ??? P.S. Po biegu kumpel sie juz normalnie rozciaga ;] Zmieniony przez - yebutto w dniu [...]

Małe pytanie, czy na moim miejscu *masa idzie(jeszcze nie wiem jaka ale kg przybywa) a siła prawie stoi* zmieniliście by z 3x12 na 12/10/8/6 zastanawia się nad tym od dłuższego czasu.. pozwoliło by mi to na większe obciążenia. Jakby co to mogę podać więcej info o sobie, priv lub w temacie.