miejscu

z tego co wiem są testy alergiczne na określone pokarmy zainwetsowałbym i nie męczyłbym się na twoim miejscu

[...] za mało tłuszczy 1g/kg i węgli ok.1.2g/kg co prawda schudłem ok. 5kg, ale głównie poleciały mięśnie. Dodatkowo waga poszła w dół w pierwszych tygodniach, obecnie stoi w miejscu, a uda i dół brzucha całe w tłuszczu;(. Międzyczasie kombinowałem z b/t/w ale bez efektów, robiłem również aeroby i potem HIIT. Chce zacząć od nowa, przeczytałem [...]

BC1991ban i tak jadłbym na Twoim miejscu pełnowartościowy posiłek potreningowy

Witam!! Jeżeli na cheat meala wybierzemy się np do mcdonalda to czy zjesć tak by wartośc kcal była podobna do posiłku który powinien być w tym miejscu ? i jaka pora byłaby najlepsza na taki cheat meal?

Renegat: w każdej musztardzie jest cukier. Ja bym wybierał tę, w której jest on w składzie wypisany na jak odleglejszym miejscu, bo oznacza to, że jest go tam wtedy proporcjonalnie najmniej. Poza tym odrobina musztardy nie zaszkodzi, przecież nie zjadamy naraz całego słoika ;) To samo w sumie tyczy się chrzanu czy ketchupu.

[...] kaloryczny wychodzi mi, że wcześniej zjadałem nawet mniej kalorii niż mi potrzeba w redukcji. I teraz pytanie: Dlaczego na wcześniejszej diecie nie chudłem, tylko stałem w miejscu albo lekko przybierałem na wadze, a przy trzymanej diecie (5-6 regularnych posiłków, podliczone skł. odżywcze) powinienem chudnąć? Czy jest to kwestia podkręcenia [...]

[...] na pytanie, czy tak to działa? Jeżeli łącznie spalam w ciągu dnia jakieś 700/800kcal. To do tych 1500 dodaję to 700/800 = 2200/2300kcal tak? I mogę być spokojny,że mnie fatem nie zaleje? Gdybym np. Jadł w ciągu dnia posiłki takie,że wychodziłoby łącznie +/- 1500kcal ale siedziałbym cały czas na miejscu to by mnie nie zalało? To jest możliwe?

[...] się do Was z kolejną prośbą. Czy moglibyście mi polecić jakiś dżem, który mógłbym na stałe włączyć do diety. Może nie codziennie, ale co dwa/trzy dni, ze dwie łyżeczki do twarogu by się przydały. Oglądałem dżemy niskosłodzone, ale cukier był na drugim miejscu ! Więc nie rozumiem .. http://www.niam.pl/pl/ots/747-dzem_malinowy_niskoslodzony

Jeśli traci to w minimalnym stopniu lepiej zamrozić niż trzymać w ciepłym miejscu

Jak w końcu ustalać zapotrzebowanie kaloryczne do diety masowej, mam brać pod uwagę suchą masę ciała czy ogólnie to co waga pokazuje? Do tej pory brałem wage i nic nie odejmowałem ale już za bardzo mnie podlało, natomiast boje się że jak odejme te pare kilo to znowu stanę w miejscu

ogólnie ja bym masował na twoim miejscu poprostu:P do tych 80kg chociaż gg Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-06-10 20:14:00

[...] sztangielek na skosie z supinacją: Dołożone, jest w porządku. 6. Ściąganie linek: nadal nie dokładam, 4 sztabki są w porządku (ciekawe ile to kg %-) ) 7. Francuz: stoimy w miejscu 8. Uginanie ramion z supinacją: powoli do przodu :) Micha: 1)Hoopki czekoladowe + mleko 2)Placki owsiane (owsiane + wpc + jaja) na górę powidła, dżem brzoskwiniowy [...]

[...] chociaż tydzień przerwy wciaż jedząc sporo białka i węgli żeby się zregenerować. Kolejna rzecz: zacznij analizować swój trening. Przybrałem 5 kg a obwód w bicepsie wciąż w miejscu, wtedy się zastanowiłem i okazało się, że od kilku miesięcy robie zawsze te same dwa ćwiczenia czyli uginanie sztangi stojąc i młotki. Zamiast uginania stojąc [...]

Czkamy zatem na zdjęcia. Dołącz też przykładowe zrzuty z diety (użyj dziennika żywieniowego potreningu.pl). Rozumiem, że problemy z miesiączką mają związek z hormonami. Te 2 lata leczenia przynosi jakieś efekty czy problem stoi w miejscu?

[...] lat 18 wygrał moj ziomek wycisnol 130kg, choc tyle zalozyl na 1wsza probe to sie zestresowal i dopiero za trzecim razem sie udalo, w planach bylo atakowanie 140kg przy 3 probie skonczylo sie na 130kg i 1wszym miejscu X-rulez jakie byly nagrody, bo niestety on za 1wsze miejsce nic nie dostal Zmieniony przez - erossi w dniu 2007-04-03 19:03:09

Ja wszystko doskonale rozumiem, zachowałam się nie na miejscu, z góry przepraszam. Z tymi postami się poprawię, nie będę pisać jednego po drugim. Jeszcze raz przepraszam, że zakpiłam z was. Czas zbudować zaufanie i naprawić błędy :-) Na razie niestety nie mogę podjąć treningów, gdyż jestem chora 39 stopni gorączki.. z łóżka ani rusz :-( Ale gdy [...]

W twoim wieku często zdarzały mi się takie akcje. Teraz też ale rzadko. W pierwszej klasie LO miałam echo serca, diagnoza " niemiarowość oddechowa". Nic groźnego choć bywa upierdliwe. Jednak zbadałabym się na Twoim miejscu, tak dla spokoju i upewnienia, że nie ma się czym martwić.:-)

[...] kolano przy przysiadach ze sztangą. Coś w nim mocno strzela i pojawia się ból. Może za duży ciężar.. hm... W piątek będą pomiary, ciekawa jestem czy coś ruszyło czy stoi w miejscu @@-) Miska Suplementy: Ginkgo Biloba 2x dziennie, melisa na noc Warzywa: pomidor, ogórek, kapusta pekińska [...]

[...] wymieszać, dokładnie i zostawić na 1,5 godziny do wyrośniecia. Po tym czasie, wymieszać, przerobić ciasto, przełożyć do foremki, wysmarowanej oliwą. Zostawić w ciepłym miejscu do wyrośnięcia, piec 1,10 min. w tem. 180 stopni. (elektryczny piekarnik) Po upieczeniu, wyjmij z formy, przykryj lnianą ściereczką :-) Smacznego :-) Zmieniony przez [...]

btw.. SEEEEZZZZOOOON się zaczął :D typ robi klatka barki bic tric, a zapytany '' kolego a gdzie reszta partii?'' odpowiada '' jaka reszta partii?'' :D SEEEZZZZOOON ! ;p dzis idę na nowa siłownie, bo na gruponie kupon znalazlem :D miesiac pochodze i bede sezonem w tym miejscu :D