Czarnula_powrót 2013.str.49

Nici z treningu... Znów poczułam łomotanie i od razu duszno mi się zrobiło, potem mroczki przed oczami. Położyłam się i zasnęłam, spałam 3 godziny. Ech, szkoda gadać, nie wiem co robić, pozostaje mi odpoczywać. Wypiję herbatę z cytryną i miodem i kładę się spać. Trzymajcie kciuki, żeby wszystko za jakiś czas wróciło do normy

Ojej to może faktycznie lepiej to sprawdź bo ciężko tak funkcjonować
Wyśpij się i zdrowia życzę

Fala23 Jak jutro też tak będzie to koniecznie zapukam do drzwi lekarza, nie ma żartów Dziękuję za wsparcie Oby wszystko skończyło się dobrze.

Ja tez zdrowia zycze, mam nadzieje, ze to nic powaznego

W twoim wieku często zdarzały mi się takie akcje. Teraz też ale rzadko. W pierwszej klasie LO miałam echo serca, diagnoza " niemiarowość oddechowa". Nic groźnego choć bywa upierdliwe. Jednak zbadałabym się na Twoim miejscu, tak dla spokoju i upewnienia, że nie ma się czym martwić.

Viki Też mam taką nadzieję Ale na razie jest kiepsko Ledwo na nogach stoję, dużo by gadać.

azzi mi właśnie się też tak czasami dzieję, wtedy mam problem z oddechem i mnie tak przytyka. Uspokoiłaś mnie troszkę, no zobaczę jak będzie jutro, bo na razie to fatalnie. Raz też się tak zdarzyło jak ćwiczyłam, taka duszność to od razu spadek sił. Ale muszę myśleć pozytywnie


Zmieniony przez - Czarnula w dniu 2012-03-02 21:20:49

Z treningu siłowego dalej nici, nie mam w ogóle siły, z serduchem dalej kiepsko Muszę się wykurować do poniedziałku, bo jadę na 3 dniowy obóz zimowy do Istebnej, każdego dnia 6h na stoku będzie pogrom Tylko, muszę się jakoś ogarnąć... Jestem załamana tym, że nie jestem w stanie na razie ćwiczyć Ech... co robić?! Dzisiaj zrobiłam ćwiczenia rozciągające i przysiady.

Zaległe miski i dzisiejsza:









warzywa: pomidor, sałata lodowa,mieszanka chińska

suplementy: omega3, vigor, Ginkgo Biloba


Zmieniony przez - Czarnula w dniu 2012-03-03 19:32:48

Oj Czarnulka! Duzo zdrowka 3maj sie dzielnie

Dzięki mkroza :) obym szybko wrociła do formy

Dziś już się dobrze czuję. Więc pora zrobić trening siłowy

W misce myślałam, że wyjdzie mi z dzisiejszego dnia co jadłam i będę jeść, więcej kalorii. A tu szok 1670 nie możliwe No może, gdybym wliczyła te duże ilości warzyw co jem to zwiększyła by się ilość kcal

Trening:

MC 40kg - 42.5kg - 45kg
Wyciskanie sztangi stojąc 17.5kg - 20kg - 22.5kg
Ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 17.5kg - 20kg - 22.5kg
Wypady z hantlami 6kg - 7kg - 8kg
Uginanie nóg leżąc 10kg - 12.5kg - 15kg
50 pompek
Orbitrek 20 minut

Miałam dość długą przerwę w treningu siłowym, więc nie jestem pewna czy mam teraz robić dalszy ciąg, czyli 3x8 czy powtórzyć 3x10? Czy w ogóle wszystko od nowa?

Zrobię trening B 3x10. Byłabym wdzięczna gdybyś Martucca mi doradziła Z góry dziękuję!