miejscu

[...] FESTIWALU kulturystyce i fitness (z wyjątkiem otwartych piątek biletu). Obsługa klienta w Tipsport Arena będzie otwarty w piątek przez cały dzień, więc każdy może kupić bilety bezpośrednio na miejscu. Dostęp do sali gimnastycznej, gdzie Meet & Greet odbędą się obok wejścia 32 Tipsport Arena. Zmieniony przez - masti w dniu 2015-09-29 08:22:57

[...] trwają ostatnie szlify z naklejkami promującymi show /SFD/Images/2015/10/2/2f6e4c46909b4c15a50a0a3965ec8568.jpg /SFD/Images/2015/10/2/eb61f99ab88e42afbe2f78dbad3928f1.jpg na miejscu jest Mr. Olympia - Phil Heath, który poprowadzi seminarium /SFD/Images/2015/10/2/f37822f114e949f29f75f4380af3e219.jpg [...]

i reszta z kulturystyki open masti dorwał fajną miejscówkę, szkoda, że fotki są z opóźnieniem, ale net na miejscu nie powala, jest to jedna z tych rzeczy, których nie przeskoczymy ;-) /SFD/Images/2015/10/3/8454cadd11b145288fd30e7734599840.jpg /SFD/Images/2015/10/3/5c3287df5b9e42bb976da99a15fcb91a.jpg [...]

Jesli chodzi o Sadka, to zwsze mowilem ze to zawodnik z wielkim potencjalem, Na tych zawodach byl lepszy od kazdego w 212, ale.. juz mozna bylo to zrozumiec ze dadza go na 2 noo na 3 miejscu ale na 5???. Brak slow, naprawde. .. Czysty walek. Sadek zostal oszukany.

[...] Sadek. Pięknie pocięty, proporcjonalny, nieprzerośnięty, estetyczny... Miał całą publiczność za soba, każdy marzylby o takim debiucie w lidze PRO :) stawiałem go nawet na 1. miejscu w 212, choć wiedziałem że niektórych zawodników ciężko będzie przeskoczyć.... Ale dopiero 5? Widzowie chcieli go oglądać jak najwięcej, zostawał sam na scenie, gdy [...]

[...] się co dwa tygodnie też nie ma sensu, bo nie jesteś w stanie zauważyć tendencji. Przy mierzeniu z kolei bardzo łatwo oszukać, jak się nie ma wprawy, wystarczy w trochę innym miejscu zmierzyć albo trochę mocniej naciągnąć taśmę. A w lustrze zobaczyć można w ogóle wszystko. W swoim najgrubszym okresie zawsze wierzyłam w tę moc lustra i widziałam [...]

[...] spadkiem lub wzrostem się nie przejmuje. Notuje sobie wyniki i patrze na nie w dłuższym okresie czasu. I jak to się ma do wymiarów które też robię od jakiegoś czasu, ale właśnie. Przy mierzeniu bardzo łatwo w innym miejscu złapać centymetr i już jest inny wymiar. Za to siły mięśni się nie oszuka więc jak zacznę ćwiczyć to będę czuła różnice.

ja mam inny problem...jak skacze z lewej nogi...prawa tre o podloze....kazde buty dziura w tym miejscu;p

[...] ogolnie regularne rozciaganie miesnia czworoglowego to podstawa, to wiem po sobie. opaska nie musi byc firmowa, jaka kolwiek. Wywiera nacisk w odpowiednim miejscu i nastepuje poprawa Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2011-05-13 23:39:20

[...] przy podskokach napisalem 5 przy power clean 3, chodzi o powtorzenia. reszte cwiczen dynamicznych robisz dotad az nie spadnie predkosc powtorzenia - jakosc na pierwszym miejscu! wymachy hantla chodzi dumbbell swings ale nie jest to koniecznosc co to do rdl, nie potrzebna Ci roznica tylko poprostu tak jak wykonuje sie RDL kwestia wypiecia [...]

wiem tak jakos mi sie teraz probilo:) duzo drobnch krokow zeby w dobrym miejscu sie wybic....ostatni krok i naskok jest tylko tak jak powinien po piatku wracamy do pracy na silownie i dazymy dalej do celu^^ a kroczki mozliwe tez dlatego ze bardzo malo sie rozciagam ostatnio i jestem taki dosc ,,sztywny'' matizuno. ani za pierwszym ani za drugim [...]

Maverick15 nic nie rozumiem znajdz zdjecie Hadzbe to czworoglowy! mnie jakis czas temu tez bolalo w tym miejscu, samo przeszlo. Jak zakwas.

papyka, znalazłbym na Twoim miejscu jakąś gumę na podłogę... z wiadomych względów - stawy.

Pokaz mi w ktorym miejscu pisalem o tego typu durnych programach? Mowie tylko ze mozna robic sile bez ciezarow.

Maverick15 to nie musi byc magnetyczna, zwykla opaska pod rzepka, ja mialem z jakas rurka plastikowa...wazne zeby byl ucisk w odpowiednim miejscu. To naprawde prosta konstrukcja ale ogromnie skuteczna :-)

Na Twoim miejscu jumpa bym ćwiczył w czwartek i sobotę, nie ryzykowałbym kontuzji

spróbuję na dniach wykonać film, ale nie obiecuję, że się załaduje - obecnie jestem w miejscu, gdzie Internet jest taki szybki, że film na jutubie 3 minutowy ładuje się 15 minut a i tak nie do końca :)

[...] jakieś treningi w domu, bez przyborów, typu piłka (za hantle mogą robić butelki wody to wiem). Tu, gzdie teraz jestem (chwilowo) nie mam dostępu do tego typu przedmiotów. W miejscu, gdzie mieszkam mam hula hop i piłkę, al etam to będę w połowie lutego pewnie. A ja chcę zacząć już teraz. Od jutra staram się jeść inaczej, mam nadzieję, że menu [...]

Czyli rozumiem, ze kupiles na miejscu - sorry nie chce mi sie wszystkiego czytac.

Tak tak, nie ma sprawy. Pojechałem do nich i kupiłem na miejscu.