miejscu

bolek HH moge polecić. dobre pobudzenie i jak widać efekty są. nie mam narazie dużego porównania ale na mnie dobrze działał. focus nie uważam żeby było za duż bo to mój pierwszy spalacz a po zjechaniu prawie 20 kg coraz ciężej będzie więc myślę że takie wspomaganie jest jak najbardziej na miejscu.

aktualnie 3 tygodnie w miejscu, ale lustro się zmienia

170 na ograniczeniu do 120, 180 na ograniczeniu do 120 w innym miejscu już, 150 na 90 i takie tam %-) Tyle, że nie wyprzedzali na podwójnych ciągłych itd. Ale za nimi ładnie jechałem i miałem w końcu kogoś kto nadaje tempa na trasie, bo tak to zawsze sam muszę gonić :))

Julia przebrnęłam przez Twój dziennik, chociaż nie było to łatwe :) Szczerze mówiąc na Twoim miejscu zaczęłabym nowy dziennik, żeby zacząć wszystko od początku jak należy z wypiskami z diety i treningu. Włożysz odrobinę wysiłku w przekopiowanie ankiety i zdjęć ale za to będziesz miała nowy start :D

[...] wglebienie od wewnetrznej strony.Moze to dobre.Nie chcialabym za duzo silowki,bo jak robie duzo,to miesniowa mi sie rozwija-powaznie:) Czy np. obwodowy trening jest na miejscu? Bieganie na biezni przed treningiem czy po nim? Co do jedzenia.Nie jem ryzu,makaronu,sosów,pieczywa,platkow(mimo,ze uwielbiam),ziemniaków.na dwa tygodnie [...]

panowie mam dwa flakony ternu E z PMP i pytanko, tren mi lezy okolo 2 lata tak sie zbieralem ze dopiero teraz wystartuje, czy nic sie z nim nie stalo? byl przechowywany w ciemnym chlodnym miejscu. Wyglada ok troche zmetnial moze i kolor ciemniejszy. Co myslicie?

[...] nas z hamburgerami? Byłem dzis przy smyku obok amrita i lipa jakiej jeszcze nie jadłem tak tak, wiem, najlepsze są domowe ze zmielonym mięsem maszynką i własnym pieczywem, ale czasami trzeba. W ogóle maka zamknęli, aż mój umysł nie mógł tego pojąć. Przecież to była bryła złota w tym miejscu Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-10-23 23:50:19

wiem że barki poszły do przodu pięknie, nogi też troce i plecy, a łapy w miejscu stoją o i chvj

mieszkam w sumie w najbardziej złym miejscu w tym mieście. Z natury zły złego nie ruszy

Tak czy siak w kuchni co miesiąc jesteś na 1.miejscu jeżeli chodzi o aktywność;-)

ja lece mase ale rozsadnie. sporo aero i miska w miare czysta.cegly lekko widac i chce zeby tak zostalo.najwazniejsze to zeby dojasc do 3500-4000 kcal i zeby waga stala w miejscu nawet jak to bedzie 110kg. ten metabolizm musi sie bujnac.bo masowac z waga powyzej 100kg na 2500 kcal to jest kvrwa chore.

mialem to samo Kaziu i stwierdzilem ze koniec walki z wiatrakami.ciagla redukcja zwalania metabolizm.juz bylem za daleko w lesie zeby dalej w to brnac. 2 h aero dziennie, 2tys kcal 5 x silownia a waga w miejscu.to ewidentny znak ze cos nie tak i dalsze ciagniecie tego nie ma sensu.

[...] zaglodzisz i nawet osiagniesz cel na vlcd to po wyjsciu w moment Cie zaleje spowrotem. daj normalna zbilansowana diete 250b 220w 50-70 t dodawaj co tydz troche wegli aktywnosc zostaw na wysokim poziomie i jestem pewny ze kcal bedziesz dodawal co tydzien a waga bedzie stala w miejscu a wrecz mozliwe ze zacznie spadac.oby tylko syfu nie podjadac.

wiec po co dalej sie odchudzac? dodawaj kcal i krec metabolizm.a waga niech stoi w miejscu mimo zwiekszania kalorycznosci. musisz sie opanowac podejsc do tematu na chlodno.wiedzac ze codziennie mozesz zjesc wegle nie bedzie do nich ciagnelo tak zeby jesc ich 300gr na jeden posilek.

ja musze jakos ograniczyc czitowanie zeby umiar zachowac bo czitweekendy partacza mi wszystko. musze dojsc do poziomu kiedy jedzac do syta i wpieprzajac w weekendy wszystko do woli waga bedzie stala w miejscu.

laczny ciezar sztangi jaka zakladam na kark i robie najpierw jedna noge w miejscu, pozniej druga, na chodozne niestety nie mam tyle powierzchni, dodam Ci w bonusie,ze całkiem dobrze sobie radze juz z rwaniem sztangi 65 kg z ziemi i zarzucaniem jej na kark w nastepnym tygodniu zrobie siady z 70-tka :) przy okazji bardzo mi to poprawia taka ogolna [...]

[...] jestem tylko ME. Za krótko, za szybkie przerwanie ale cóż liczyłem po prostu chociaż na 2 rundy. Hunt łeb z tytanu, w 1 rundzie to co przyjął to by każdy inny na jego miejscu leżał nieprzytomny Glover teraz musi dostać kogoś z Top 5 i w końcu zweryfikujemy gdzie on tak naprawdę stoi w tej dywizji i jakie są jego szanse z JJ. Małe są to [...]

Po mojemu to władek już od jakiegoś czasu stoi w miejscu, w sumie nie jest ani jakiś duży ani nic, jedynie w okresie lipiec-sierpień można będzie zobaczyć że coś tam macha...

Wszystko w swoim czasie:) wiecej dam za jakis czas w tym samym miejscu by mozna bylo realnie ocenić. Wrzuce jeszcze plecy po treningu przyczepy mysle ze nie sa złe tylko mieso trzeba bedzie dorzucic kiedys. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c5097588a73c455786a1d1a116c66d03.JPG

czemu? W miejscu niedozwolonym, ja przepisowo, on się wtoczył na jezdnię