miejscu

[...] i swój problem.to że tobie pomogło nie znaczy że pomoże innemu.jeżeli masz naprawde trądzik a nie jakieś pare małych syfków to musi być dermatolog i antybiotyk na pierwszym miejscu.to nie wybryk naszych czasów tylko poważna choroba której trzeba zaradzić. <<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA [...]

[...] o :) a wy zap*****lacie w ligowych potyczkach to tylko wybrani jak ja i paru innych twardzieli wie co tak naprawde znaczy grzybnia na ryju i wiem że 3\4 was na moim miejscu albo by sie żuciła pod tira albo załapała by jakieś lewe schizy albo została by seryjnymi zabujcami ****a przez 5 ***anych lat ucze sie jak żyć ze śfiadomością że [...]

[...] takim sytuacją.naturalnie najbardziej polecam krem na syfy stworzony czyli lysanel activ.nie ma takiego kremu drugiego.jeżeli chcesz to przykryc jak wychodzisz np. na ważne spotkanie czy imprezke to polecam korektor na zaczerwienienia la roche possay . ma niebieską barwe ale po chwili nie ma śladu po czerwonym miejscu , naprawde sprawdzona rzecz.

[...] noi solarka wtedy do woli bo musze tera ograniczac.co do żarcia . najlepiej jak produkty są naturalne .bez żadnych kwasów , gazów , konserwantów ogólnie zdrowa żywność na 1 miejscu. bardzo mądra ksiązka o jedzeniu jest kolesia który nazywa sie TOMBAK.polecam tą książke . chodzi o to by nic nie zalegało na żołądku i jelitach,czyli duża zawartość [...]

[...] 35 dag + propolis 10ml Robimy tak Czosnek obieramy i wyciskamy na papke zalewamy to spirytem zeby byl ponad czosnek zamykamy w słoiku szczelnie i zostawiamy w ciemnym miejscu na 10 dni od czasu do czasu mieszając. Potem odcedzamy i zostawiamy jeszcze na kikla dni .Dodajemy propolis. Mozna stosowac punktowo jak tez i na wieksze miejsca [...]

[...] do lodowki ? - czy te trociny co zostaja po zmieleniu moga sie do czedos przydac ? bo szkoda wywalac takie ilosci ztartej marchwi - jaka jest najlepsza sokowirowka do marchewki, moja sokowirowka "elco" nie wydaje mi sie za dobra, silnik czasem staje w miejscu jak sie mocniej przydusi, a trociny z marchewki maja jeszcze w sobie duzo soku

[...] ani ile zapotrzebowania pokrywa ta dieta, ale jeśli dodasz aeroby i po tygodniu zauważysz że straciłes 0,5-1kg wagi trzymaj się jej, jeśli mimo tego waga będzie stała w miejscu zmniejsz ilość kcal z węglowodanów, możesz węgle zastąpić częściowo białkiem. Przy diecie redukcyjnej metabolizm zwalnia to również zadbaj by był na wysokich [...]

[...] zjeść kaszę/ryż/makaron + porcja mięska/ryby + surówka + oliwa z oliwek Na poł godzinki przed treningiem mozesz zjeść banana. Po treningu jesz ziemniaki/biały ryż/wafle ryżowe/makaron + chude miesko/rybka Ostatni posilek powinine składać się z bialka lub bialka i tłuszczy. Bardzo dobrym rozwiązaniem bedzie w tym miejscu ser twarogowy.

[...] 16lat Waga 74-75kg wzrost 173cm! Cel sila! Nie chce przytyc poniewaz to przychodzi mi bardzo latwo;]! W odżywianiu nie ma siły, jest albo redukcja, albo masa, albo stoimy w miejscu Rano 30min przed śniadaniem 2 kapsy HMB. Śniadanie I. -80g twarogu chudego -100g platków owsianych+mleko rodzynki lug migdaly jakis owoc Lepszy jest twaróg półtłusty, [...]

[...] miesjcu(choć pewnie jestem przewrażliwiony i za często się warze ale dla świętego spokoju cvhce dodać Kcal) Masa rośnie = rośnie zapotrzebowanie. Dlatego za pewne stajesz w miejscu Myślałem nad jakąś odżywką białkową zaraz po treningu tylko co polecacie? Z tym do odżywek Białko serwatki moim zdaniem dobre Bardzo ładnie napisana dieta, prawie [...]

Ja się zgadzam ze Skalarem. Co do działania diety, musisz obserwować organizm na pewno z dnia na dzień nie spodziewaj się efektów. Natomiast jak przez dłuży okres waga będzie stać w miejscu wtedy dodawaj kalorii. powodzenia

Wielkie dzieki! Teraz mam pytanie jeżeli chodzi o warzywa w posiłkach może to być jakaś surówka ze sklepu czy koniecznie zrobiona na miejscu? Aha i podaj przykład jakiejś ryby i czy musi być gotowana? Zmieniony przez - otry_waria w dniu 2007-12-02 14:01:18

Gorkin_1 waga stoi w miejscu, dobrze zrozumialem?

i wklej w całości Łatwiej się sprawdza jeśli wszystko jest w jednym miejscu

[...] chleb z tego posilku możesz dodać orzechy włoskie 2 sniadanie 9.00 jogurt 400ml jablko 2 kanapki z szynka B: 27.26 T: 18.3 W: 128,8 calosc: 452 kcal W tym miejscu dałbym chleb razowy +jogurt naturlany, mięcho i warzywa 3 posilek 12.00 jablko 2 kanapki z szynka B: 16.46 T: 8,3 W: 67.6 calosc: 358 kcal Kiepsko 4 obiad [...]

[...] z wczesniejszych posilkow to daje jako kolejny posilek (ryz z mlekiem lub jajecznica z makaronem ). Chetnie dodam 6 posilek bo chyba bedzie to konieczny. Problem tkwi w tym ze mam ta diete ponad miesiac, nie pije alkoholu, nie pale i niestety masa ciagle stoi w miejscu. Dieta byla korygowana w tym temacie kilka razy az do skutku. pozdrawiam

O,Skalar.Mozesz mi odpowiedziec znowu na pytania? 1.Teraz mam 1400kcal i waga chyba stoi w miejscu.Jest w ogole sens zwiekszac ta ilosc czy juz do konca zycia moze byc moim bilansem zerowym? (Nie chce przytyc) 2.Moze okazac sie zle prowadzenie dni bardzo weglowodanow jak z ich minimalna iloscia? Nie chodzi o ckd tylko czasem jak bym tak po prostu [...]

King-ja bym na Twoim miejscu zamienila posilek IV z V,ale zamiast serka homogenizowanego dala ser twarogowy,bez tego banana tez Bartex-to dzien nietreningowy? W niektorych posilkach brakuje tluszczy.W przedostatnim nie wiem po co Ci jogurt,i tak masz go sporo,a bialko jest z twarogu;zwieksz ilosc warzyw, jajka z drugiego posilku moglbys dac do [...]

[...] wołownika po obiadzie ok 30min *mass xxl 50g B 10 W 36 T 0,75 kcal 191 gainer 1 h przed treningiem skoro masz , ale pamiętaj jeżli jest możłiwość to zawsze jedzenia na 1 miejscu a na 2 odżywki! $ TRENING ok 18.00 5.posiłek po treningowy ok. 19.30 *mass xxl 50g B 10 W 36 T 0,75 kcal 191 *ryz bialy woreczek lub mniej 100gram B6.7 W 76 T0.7 [...]

Dobra, 4 tydzień redukcji leci, waga stoi w miejscu, może nawet trochę skoczyła, bo pamięć mięśniowa po przerwie działa i do tego w końcu zacząłem regularnie ćwiczyć nogi, które szybko mi awansują. Waga 73 kg, typ ciała: raczej mezo, bf: 15%. Trochę zmian w diecie: I. 4 jaja całe, 40 g płatków owsianych, łyżeczka cukru, 80 ml mleka II. Przed [...]