miejscu

Niema to jak wąłsna siłka coś o tym wiem ale na waszym miejscu bym poszukał jakiegoś kolesia co sam sprzęt robi bo byście mieli taniej i koniecznie się na złom przejdzcie bo może znajdziecie jakieś obciążenie naprzykłąd tarcze od samochodów itd. Przyjd zza rok zobaczysz jaką będziesz miał siłke ja miałem w planach tylko ławeczke a teraz mam już [...]

[...] taki stary, pracujący fizycznie chłop jak Ty nie da rady hantelkiem pomachać i pompeczek porobić?;) Wstydź się;) Progres i dieta to podstawa, jeśli nie będziesz wyrabiał standardowego trenu, uwierz, to, że sobie pomachasz we wtorki i weekendy dodatkowo, nie spompuje Cię. I ja bym na Twoim miejscu dowalił więcej ćwiczeń na nogi, więcej serii też.

[...] jedzenia ale przez to chcę przebrnąć. Jeśli chodzi o chleb ciemny to wolę suchą bułkę zjeść. Zastanawiam się czy rosół z kostki bulionowej i z piersi kurczaka będzie na miejscu. Musze urozmajcic tą dietę. Zerknij se na poprzednie posty, nie jem żadnego przetworzonego jedzenia ani fast foodów. Nie jem kury 5 razy dziennie tylko 2. I nie pisz [...]

[...] 90,0cm Obwód bicepsa: 29,0cm Obwód uda: 47,5cm Obwód w pasie: 81cm Obwód bioder: 78cm Obwód przedramienia: 26,5cm Obwód łydki: 35cm Waga: 64,5kg Jak widać efekty są w każdym miejscu z czego jestem bardzo zadowolony ale nie ma tego czego spodziewałem się najbardziej czy chociaż dobicie wagi do 70kg, postaram się to osiągnąć w ciągu tego miesiąca. [...]

[...] nie aż tak bardzo. Papierosów już nie palę prawie odkąd założyłem trmat więc postępy są, również te widoczne na ciele. Pozbywam się chudych łapek i nowy trening ma mi w tym jeszcze bardziej pomóc. Co do diety to ciągle się jej trzymam ale utknąłem w miejscu i nie przybieram, nie wiem co się stało. Jeśli macie pytania albo komentarze to zapraszam.

[...] robi 10 raz - szkoda siad bo efekt i tak będzie jako taki, poza dobrym samopoczuciem za dużo może nie być. wiec nie ma pisac ze mono do g**** i jest uplasowane na ostatnim miejscu skoro 99% zaczyajacych swoja przygodne z ta kreatyna miało rewelacyjne efekty. druga spraw ze teraz cyklony na kreatynie to koszta jak nic kolo 400 zł a to dopiero [...]

A dlaczego po prostu nie możesz trenować SW 3 x w tygodniu , zmniejszyć częstotliwość ? Na start na twoim miejscu zabrałbym się za 2 zestawy proste FBW z bazowymi ćwiczeniami , plus 2 x cross fit w własnym ciałem i dopiero po wstępnej adaptacji pomyślał co dalej .

kopyta przeogromne, dałbym im odpocząć na Twoim miejscu i skupił się na rozbudowie góry.

[...] ale z dłuższą rozgrzewką - tak żeby rozruszać trochę mięśnie. Mam nadzieje, że w końcu przestanie mnie pech prześladować i rusze w końcu do przodu, bo narazie stoje w miejscu :/ Dziś po pracy może uda się jeszcze skoczyć na saune. Szamka: Niestety wpadło trochę nieplanowego żarcia, może nie jakiegoś tragicznego, ale nie liczyłem kalorii, [...]

kurva kiedys tak zgadac sie i spotkac w kilka osob w miejscu gdzie kazdy mialby podobna ilosc km do przebycia, fajnie by bylo Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-10-24 19:13:35

ohoho samurai to powinienes prace zmienc,start8am end 4pm,wtedy bedzie widac ze kasa dla ciebe nie na pierwszym miejscuweekendy powinienes z malym spedzac i z zonkaa tak to oni sami na weekend siedza

teraz najgorsze jest to w Polsce ze zarobki stoja w miejscu a ser, caly nabial zdrozal w ****u/ pieczywo strasznie zdrozalo/ owoce itp a kasy ni ma nie wspomne o tym ze mamy paliwo drozsze od krajow w ktorych zyje sie duzo lepiej niz nam

[...] i nadgarstkowych. Łatwiejsza do nauczenia jest trzymanie sztangi na krzyż. W obu tych technikach trzeba trzymać łokcie wysoko. Sztanga powinna spoczywać mniej więcej w tym miejscu Możesz jeszcze dodać do treningu odejścia ze sztangą z przodu. http://www.youtube.com/watch?v=PAD33uLPpS8 Zmieniony przez - D0MINAT0R w dniu 2009-10-19 22:51:31

Skandal, że słodycze na pierwszym miejscu%-)

Cześć dziewczyny :) Malinowa - a w jakim miejscu na ciele "tatus"? :->

Własna działalność = nielimitowane godziny. Dzisiaj obstawiam do 23:00, a jutro pobudka o 4 rano i długa podróż, a na miejscu czekają mnie całe dwa dni ciężko pracujące.... i to fizycznie. Już się cieszę %-)

kessik ale złośliwa jesteś :-D a je też myślałam że mi przez 2 tygodnie zaczeło spadać i miałam dziennik założyć i dupa też sie miotam prawie w miejscu .:-P

a co do wagi to mi przez 2 tyg spadło 30 dag i waga wróciła do tej sprzed miesiąca.Normalnie nie mam jak sprawdzic cy dieta działa czy nie bo stoję w miejscu :(

dział Doping w innym miejscu jest

twoje zarciki kwiatula sa jakies takie... nie na miejscu