miejscu

[...] sprzed głowy - PROG by Wodyn :D ZAMIEN NA HIGH PULLS 5x10 - ile dac? nigdy nie robilem? 55kg ? (z tyloma przyciagalem sztange wzdluz tulowia po 10 razy) Spacer farmera w miejscu 20s - ile dac? 15kg Nogi bez zmian Przysiady PROG by WODYN Przysiady sztanga z przodu 4x12 60-65kg Martwy na prostych 5x12 - 90kg Łydki - wznosy 5x15 100kg Sroda: [...]

[...] wzdłuż - zaczynalem 35kg, to mnie z***ales , wiec dalem 50kg :D teraz robie high pulls nie wiem ile dac Unoszenie bokiem 17,5kg, teraz dam 12,5kg na ten spacer farmera w miejscu Szrugsy bez zmian 100kg dalej lecimy Klata wyciskanie max 106kg, teraz dam 111kg wyciskanie skos - robilem 80kg po 5 powt. na machanie sztangielkami dam na poczatek [...]

mial byc spacer farmra w miejscu, waga placzu to trzymanie podchwytem.. i znaaacznie wyzej FU, na pewno znasz pojecie "TUT" Time Under Tension

Kolejne zdjęcia, okolice rocznej transformacji: Waga w miejscu 82 kg: http://i61.tinypic.com/2ceqdc8.jpg http://i62.tinypic.com/30uftph.jpg http://i61.tinypic.com/2mw569z.jpg http://i59.tinypic.com/2qscsux.jpg Moim celem jest roczna (dokładniej 14 miesięczna) transformacja. Od 03.01.2013 do 03.03.2014 (ewentualnie z małym poślizgiem) Planuję [...]

Trochę o miejscu zawodów-co udało mnie się znaleść. Miejsce zawodów znajduje się w kompleksie olimpijskim San Marino Jest to duży oryginalnie zaprojektowanybudynek,obok stadionu olimpijskiego o nazwie :Multi Event Sport Domus /SFD/Images/2016/7/15/26df179ea3fa4062969529d855f2ed37.png W środku bardzo bogato wyposażona: jest basen [...]

[...] wznosy bokiem i te oryginalne hantle u Radka w siłowni. /SFD/Images/2016/9/15/9a0b11c62d8f4495a993adfa92dc0ab5.jpg /SFD/Images/2016/9/15/8919b0176f44411e8fad90dd27fdd322.jpg /SFD/Images/2016/9/15/466138ca473842cbb24024b3a265f1dc.jpg I wiadomo-pamiatkowa fotka zawsze na miejscu :) /SFD/Images/2016/9/15/2dfef3c39cbc400ea3e1a952f64bd33f.jpg

Niektórzy zawodnicy są już na miejscu /SFD/2016/11/29/88f5941398a3489e9ed6c089976ca9e0.jpg Marek w Trieście ze swoim trenerem Mauro Sassi /SFD/2016/11/29/239ea85e3ffa4d0ea86aa12e25ef052d.jpg Emil jeszcze w Poznaniu /SFD/2016/11/29/3fa5af7a6182497780ba7b80bd7bae34.jpg

Już na miejscu w San Marino,podróż była długa i ciekawa :) /SFD/2016/12/1/f93255c0cce1483588a897bc80577bf2.jpg

Relacja Live na FB SFD.pl (na miejscu jest Masti) https://www.facebook.com/SFDpl/videos/10153876476945213/ tutaj jedna z części z weryfikacji Fotki będę starał się wrzucać na forum oraz znajdą się tez na naszym fanpage https://www.facebook.com/SFDpl/photos/?tab=album&album_id=10153876467285213

[...] szybciej trochę chodzi. Jutro zawody od 9:00 pewnie aż do 18-20 potrwaja-długi maraton Zobaczymy jak uda się z internetem-będzie kilka live,a zdjęcia albo wieczorem albo na miejscu wejdą Samo San Marino-jak z bajki,góry morze w pobliżu,widoki niesamowite i górujaca nad miastem i krajem Monte Titano. [...]

[...] 108 kg Marco Sapigni (nr 117 ),który juz w 2011 zdobył tytuł Mr World w innej federacji. Także przedstawiciel Włoch Alfredo Teixeira ( nr 110) 115 kg mieśni,mający na miejscu wielu kibiców i sponsorów,którzy traktowali go jak zwyciezcę tych zawodów, był bardzo silnym rywalem. Do tego był jednym z najbardziej masywnych zawodników,do tego [...]

[...] zawodnicy -straszni hardcore" i ryzykanci-przejechali pół Europy i zapomnieli" (ręce opadają :) ) zgłosić swój udział przed imprezą -organizatorzy byli bardzo wyrozumiali i wszystko załatwiono na miejscu. 8-) Także na weryfikacje było bardzo dużo czasu-od godziny 10:00 do 20:00 Zmieniony przez - masti w dniu 2016-12-06 12:08:51

[...] na 100 założonych dzienników max 5. utrzymuje się dłużej, niż 3 m-ce. I to są laski, którym warto pomagać, bo one daję z siebie 105%. Nie propagujemy fanatyzmu, ale szacunek do uzyskanej pomocy byłby na miejscu, bo w "realu" za kompleksową pomoc musiałabyś zapłacić kupę szmalu (za który dostałabyś dietę 1200 kcal i trening na machanie nóżką).

Nareszcie właściwy człowiek na właściwym miejscu w typerze %-)

Runda zasadnicza za nami. Mało kto chyba spodziewał się, że po 18 kolejkach na pierwszym miejscu zamelduje się Delecta Bydgoszcz. W zasadzie to mam dylemat co jest większym zaskoczeniem to czy bydgoszczanie okazali się najlepsi czy to, że finaliści z poprzedniego sezonu Skra i Resovia spotkają się już w pierwszej rundzie fazy play-off. Wyjściowy [...]

Hej wszystkim! Mała aktualizacja: kg stoją w miejscu, cały czas 62 kg, ale pomiary idą ładnie w dół. I miałyście racje, że siłownia stanie się moim drugim domem :) Co do podciągania… podchwytem owszem, zrobię 3 razy, ale nachwytem raz i to ledwo co }:-(%-) Wrzucam zdjęcie i pomiary :) 11.04 Biceps 27 cm 21.05.22 - 28 4.06 - 28,5 14.06 - 28,5 [...]

Witam mam dostęp do winka w oralu z: BP,Alpha,Biosiry co polecacie :)? Alpha na pierwszym miejscu, potem balcan, biosira nie wiem jak teraz kiedyś działało okey ;) Ale tak czy tak brał bym alphe ;)

Wiekszosc dostepnych, myslalem o alphie badz balkanie o ile dalej sa na pierwszym miejscu, ewentualnie rolon jesli jeszcze jest, chcial bym wierzyc ze sa zblizone do stezenia na etykiecie ;) alpha, balkan celuj śmiało Panu jak oxe i wino bioniche czy lepiej w Bałkana( wino) celowość . Jeszcze biosira ma został bym przy starym srpawdzonym balkanie, [...]

[...] to pierwszy sezon (pierwsza gra) a w ligach europejskich już są rozgrywane mecze drugiej rundy postanawiam ogłośić że drużyny które w swoich krajach są obecnie na PIERWSZYM miejscu są zablokowane (Juventus, Barcelona, Chelsea, Bayern, itd.) Zrobiłem tak gdyż po tym sezonie osoba która zajmie pierwsze miejsce grająca tymi "gorszymi [...]

[...] że Impostor dołączył się troche później to miał prawo niewiedziać za bardzo o co chodzi i myślał że teraz on wybiera swój skład. Natomiast miał wybrać jedna z 2 drużyn Morecambe lub Aldershot, i wtedy było by wszystko jasne, na którym miejscu ja wybieram. Dlatego Impostor proszę Ciebie o podanie jednej z tych 2 drużyn tak jak to napisałem wyżej.