miejscu

[...] plany sa konkretne. poki co, mam sie kim inspirowac, hehe:-) Doroty forma, jak zawsze, elegancka:-) do tego, co mi sie najbardziej podoba, w glowie Dorotka ma wszystko poukladane, jak trzeba - a to w tym sporcie rzadkość:-P takze, jak najbardziej, biorę pompony, czy co tam i kibicuję, jak nie bezpośrednio na miejscu, to przed ekranem kompa;-D

[...] była naprawdę elegancka:-) ogółem, do przodu, jedziesz dalej, Moja Droga:-)) masz w sobie mnóstwo zacięcia, silną psychikę i pokorę, sylwetka piękna!! na pewno niejedna kobitka chciałaby być na Twoim miejscu, np. Ja:-) nie wiem, czy mój wpis Cię pokrzepi, ale liczę, że chociaż trochę:-) pozdrawiam i ściskam mocno z zaśnieżonej Warszawy:-) hehe

Witaj Pablo, Miło,że zajrzałeś do mojego tematu. W tym miejscu pragnę zaznaczyć,że najlepszym rozwiązaniem byłaby konsultacja z lekarzem. Na pewno powinieneś unikać spalaczy tłuszczu zawierających kofeinę. Wg mnie aminokwasy Ci nie zaszkodzą. Glutamina, Zma też nie. Co do innych „wynalazków”, jak stacki kreatynowe- tu bym uważała (zwłaszcza,że [...]

[...] chodzi o kaloryczność to podbijając nawet do 2000 kcal zaczynałam się zalewać :-( mam straszną tendencję niestety do tego jeśli utrzymuje 1900 kcal jest ok stoję z wagą w miejscu jeśli chodzi o te węgle to wyszło 3.0g/kg bilans mniej więcej wygląda następująco : b:154g w:210g t:49g witaminy przyjmuję myślę, że dobrej jakości, izotoniów nie [...]

Bardzo dobra walka, wygrana Machidy zasłużona. A te zj**y musiały buczeć jak zwykle, na miejscu Lyoto bym powiedział coś w stylu shut up motherf***ers Kurde Machida chyba ciągle robi progres, strasznie szybki jest. A Dan, nie czarujmy się, z Jonesem skończyłby tak samo jak w walce z Andersonem albo jeszcze gorzej, więc jest dobrze tak jak jest. [...]

[...] 125 prawie w jednej serii!!!! Rewelacja! Drugie miejsce zajął Rafał Głógiewicz. Jego zestaw to 2kg białka 100% Pure Whey oraz 10 saszetek Thermo Pump. Na trzecim miejscu uplasował się Krystian Soliński wygrywając BCAA PLUS 400gr, Irontesta oraz kilka saszetek Thermo Pump. Specjalne gratulacje pragnę złożyć Asi Karwel, która była [...]

[...] pory czuję ból przy chodzeniu, kostka spuchła i jest nieciekawie. wybieram się do ortopedy, ale póki co, stosuję jakieś domowe sposoby leczenia. pytanko mam - czy na moim miejscu ograniczyłabyś treningi, żeby nie nadwyręzać tej nogi i ewentualnie, czy ćwiczyłabyś nogi, przynajmniej odwodzenie, prostowanie, uginanie na maszynach? mogę w jakiś [...]

hej:-) dzięki za odp. wydaje mi się, że to nie Achilles, bo ból raczej umiejscowiony jest w okolicy kostki bocznej i w tym miejscu też jest lekka opuchlizna. boli podczas chodzenia i wczoraj próbowałam zwykłe odwodzenie na maszynie zrobić i też bolało, więc lekka lipa. ale raczej nogi odpuścić na pewien czas?

[...] wystartować na AMATEUR OLYMPIA EUROPE :-) Zawody te należą do jednych z najbardziej prestiżowych na świecie i bedę zaszcycona mogąc uczestniczyc w takiej imprezie! I w tym miejscu SKŁADAM OGROMNE PODZIĘKOWANIA DLA MARKI IHS, W SZCZEGÓLNOŚCI MARKOWI CIOŁKOWI ZA WSPARCIE FINANSOWE :) Dziekuje Marku i zrobię,co w mojej mocy, by zaprezentowac się [...]

[...] cardio duzo, to nic ze mnie nie zostane. Chciałabym się rozbudować, ale mieć w koncu odtłuszczony brzuch. Moim marzeniem jest start w przyszłym roku w zawodach bikini fitness. Potrafię się pilnować z dieta i ćwiczeniami jednak potrzebuje wskazówki. Jak do tego dojść, gdy jestem w obecnym miejscu. Jak z dieta treningami? Proszę o wsparcie !!

[...] wynikow. trenowal chwilke u Coutura po przylocie do stanow,poszedl do BZ,przegral dwie walki,wiec zorganizowal wlasny oboz w Tajlandii,wygral z Mirem ale potrzebowal bazy na miejscu-poniwaz w BZ zanotowal dwie porazki poszedl do najlepszego w biznesie. nie sadze by prawdziw i rzekome kontuzje sprring partnerow mialy tu znaczenie. dla mnie jest [...]

Wydaje mi się że "problem" lerzy w połączeniu obojczyka do stawu barkowego...bo łaśnie w tym miejscu odczuwam czasmi ból/dyskomfort. Mam wiele obaw co do mojej przyszłości na siłowni i do mojego barku Mineły już 4 dni od ostatniego treningu ,wczoraj mnie jeszcze czasami lekko bolało lub odczuwłem dyskomfort (przy niektórych położeniach [...]

dobra k***a kazdy by na czyims miejscu zrobil, tylko nie na swoim \-)

to widze jestesmy w podobnym miejscu seven %-)

Sprobował bym na Twoim miejscu splita 4 dniowego mojego ulubionego Pon. Klata + Biceps + brzuch Wtorek Nogi + brzuch lekko sroda wolne czwartek Plecy + przedramie(zginacze) piatek barki + triceps + przedramie(prostowniki) Sobota brzuch niedziela wolne Chyba nie musze tlumaczyc czemu 3 razy w tyg ?? Imo sobota wolna ale brzuch napisalem zeby [...]

mozesz cwiczyc, natomiast skonczylabym na Twoim miejscu szacowanie ilosci spalonych kcal per trening, bo nie jestes perpetum mobile i te wyliczenia mozna wsadzic miedzy bajki. Po prostu ćwicz, a nie zaprzątaj sobie mysli ile kcal wlasnie spalilas %-) dieta bez ww jest baaaardzo przyjemna, zwlaszcza po paru dniach, jak juz sie przestawisz bok choy [...]

[...] to mam tez rozpoczac od 1600kcal przy zalozeniu 136g bialek / 93g wegli / 76g tluszcz? Nie rozumiem troche jednej rzeczy, skoro 1600kcal to moje dzienne zapotrzebowanie na kalorie biorac pod uwage moj styl zycia i cwiczenia to w jaki sposob schudne cwiczac tyle samo i nie redukujac kalorii? :-? Nie bedzie moja waga stala wtedy w miejscu?

giszman=alien Ja bym na trening nigdy koszulki nie zakładał i chodził po siłowni tyłem na jego miejscu ja ******le ty to masz genetyke do góry ciała w ogóle nie wiem czy to zasługa brzuszków w młodości że masz taki brzuch ale plecy są równie niszczące, każdy mieśien podzielony i pocięty, na tobie można sie anatomii uczyc!

dokup liścia i wal smialo dawke 20mg albo i nawet 30 ... ale na Twoim miejscu wybrał bym opcje 20mg ed przez te 45 dni , aczkolwiek mozesz wystartowac dawka 20mg ed i zobaczyc reakcje organizmu przez tydz na taka dawke i pozniej leciec do konca 30 kazdy ma inny organizm ... jednego dobrze poklepie 5mg a drugiego 50mg

Ja na twoim miejscu kierowal bym sie na ACT i troche spalil tego tluszczyku na poczatek zdr.