miejscu

[...] plecami, oraz przesunięte krążki międzykręgówe, ale wszystko jest już ok, ćwiczenia polegały na wzmocnieniu dolbnym charti mięsni, byłem u lekarza i wszystko jest na miejscu) Tak się składa, że na siłownie chodzę prawie półtora miesiąco, ćwicze zestaw FBW- z forum waszego wziąłem. Wygląda to mniej więcej tak. Przysiady ze sztangą 3 serie [...]

To na twoim miejscu skonsultował bym to z dobrym lekarzem, w zależności od skrzywienia czy problemów z kręgosłupem niektóre ćw mogą Ci zaszkodzić. Ogólnie może i przyjmuje się że jest do dobre ćw na problemy z kręgosłupem ale niekoniecznie na wszystkie. Tak więc nie ryzykował bym porad innych czy opinii dotyczących ogółu.

[...] itp, skakanka, piłeczka, walka z cieniem), 2 dni wolnego to obowiązkowo i ze rozciagnie i prysznic po kazdym treningu to chyba nie musze mówić, ja bym na Twoim miejscu tak trenował przez lipiec, technike możesz podtrzymwac walka z cieniem i na worku jesli masz, a jak psychicznie odpoczniesz to potem tecnike i szybciej bedziesz [...]

Ja bym na Twoim miejscu zaczął trenować koszykówkę ;)

Będę musiała porosic faceta, żeby mnie nagrał, postaram się do wtorku to ogarnąc. Masz jakiś piekielny plan na mnie? :) Czy dalej mam leciec tym swoim beznadziejnym rozkładem? No generalnie czekam na wskazówki (oczywiście cierpliwie!). Do tego czasu robię cokolwiek, by nie stac w miejscu ;)

Nie ma możliwości żeby spalić tłuszcz tylko w jednym miejscu. Najważniejsza jest dieta, do tego regularne cardio(bieganie, rower mogą być) i tłuszcz zacznie stopniowo znikać. Brzuszki są "przereklamowanym" ćwiczeniem na brzuch, ponieważ średnio pomagają w utracie tłuszczu i do wyrabiania mięśni brzucha są znacznie lepsze ćwiczenia niż tradycyjne [...]

super sprawa teraz wszystkie filmiki beda w jednym miejscu i nie trzeba bedzie skakać po tematach

mass xxl jedz zdeka wiecej,producent zaleca 150-280g/dzien.spokojnie mozesz jesc ok.dwa razy wiecej niz teraz,czyli 240g cd rozlozone na 3-4raty na Twoim miejscu pilnowalbym diety Zmieniony przez - miśkov w dniu 2004-10-10 22:33:47

nie wydaje mi sie by cokolwiek bylo trawione w innym miejscu niz na odcinku zoladek-jelito cienkie ale ja jestem laikonik w tych sprawach

to po chooy pytasz jakie jak masz tylko takie do wyboru. na twoim miejscu wogóle nie myslalbym o saa. osobiscie zadnego z tych bym nie wybrał.

To troche masz malo tej deki. Wino mokre wyglada tak, amp. jest przesadnie duza w stosunku do ilosci plynu w srodku, napisy na amp. sa brazowe a w miejscu odlamania cypka jest zolta obwodka. Pudelko jest szare z brazowym napisem Winstrol Depot, reszta napisow czarna (z wyjatkiem napisu na bialej obwodce: 3 ampollas 1 ml, jest tez brazowa) [...]

Podstawą jest dieta redukcyjna (jest od groma tematów więc napewno ją znajdziesz)... Na drugim miejscu jest intensywny trening, podczas którego będziesz naprawde zajechany i spocony... dla szybszych rezultatów basen i bieganie... potem spalacze tłuszczu... ogólnie trzeba się namęczyć żeby zgubić tłuszcz...

Tak, wlasnie przed chwila, usiasc nie mam zadnego problemu, teoche sie pomeczylam przy wstawaniu by rekami sie nie podpierac, ale przy ustawieniu stopy w dobrym miejscu i lekkim zamachu tulowiem dalam rade wstac. Jutro nagram ma silce i sprobuje z jakims kijkiem.

Fisher(Michał ) jak sie kiedys widzielismy to mowiłes ze brałes mono i jakiegos tam gainera, brałem nitro II a nie dawno skonczyłem 2 puszki xpanda, ja na Twoim miejscu nie brałbym zadnego staka, kupił bym duzo gainera i dobra diete i oczywiscie dobry trening masowy i tyle a jesli chodzi o pytanie ktora jest najlepsza no to juz kazdego [...]

Wczesniej jadłem tyle ze az bys sie zdziwił. Prowadze aktywny(ektomorfik) tryb zycia nie potrafia siedziec w 1 miejscu. Odzywialem sie zdrowo ale ja chce przytyc( wiem przepraszam ze zapomnialem zapisac ze to dieta na mase). Gram w normalnym klubie ale niskiej lidze.

[...] i spacer na palcach - 30s. spacer na piętach -30s. wymachy nóg L i P w przód 30s. wykroki nog w przód z pogłebianiem 30s. cwiczenia w miejscu krążenia głowy 20s. krażenia bioder 20s. krazenia tułowia 20s. krażenia kolan 20s. krazniea stawu skokowego [...]

na twoim miejscu jadłbym ryż z warzywami skropiony oliwą (sałatka) + mięso. po tuńczyku będziesz pachniał jak syn rybaka.

Rozpisz cykl i napisz w którym miejscu jesteś. Ile jeszcze cyklu zostało?

tu jest problem bo proges był praktycznie identyczny! Wiem, ze to głupie pytanie ale na co zdecydowalibyscie sie na moim miejscu?;p

to masz dylemat co wybrac ? hymmm.... mozesz pokombinowac z FBW 15 10 5 ! mozesz zrobic splita partia 2xtydzien itd mozliwosci jest bardzo duzo. ja na twoim miejscu sprobowałbym jeszcze czegos innego, poczytaj o HST ! tez dobra metoda