miejscu

Ja na twoim miejscu wybrałbym się prywatnie do jakiegoś dobrego lekarza, najlepiej sportowego. Wielu ortopedów naprawdę nie warto słuchać, lepiej zapłać i idź do dobrego. Na zdrowiu się nie oszczędza.

możliwe że to nie jest coś bardzo poważnego. mógłbyś opisać teraz jakie masz bóle w którym miejscu i kiedy Cię boli? ( przy maksymalnym skłonie w przód?

[...] trochę więcej, to zależy od tego ile mam sił, ale zawsze każda kolejna po około 20s, jeszcze nie zawsze robię tzw. zabijanie czyli maksymalnie długie utrzymywanie ciężaru w miejscu przy napiętych mięśniach (ozn. +k) 10.03: klata-płasko 72kg 6-1-1, tric-wyciąg 34kg 5-5-3-2+k, przedram.-stojąc 28kg 7-7-5 11.03: plecydrążek +0kg 7-5-4-4-4, [...]

[...] podwórkowy, brak techniki, brak myślenia. Dobrze, że chociaż złapał mu te nogi i go wywrócił (z drugiej strony to Sapp praktycznie dał mu sygnał "złap mnie za tą nogę"). Na miejscu włodarzy dałbym mu jednak kogoś solidniejszego, bo jak można było zauważyć po publice, jej reakcja była daleko odmienna od entuzjazmu po walce Mameda. Myślę, że też [...]

[...] i to juz za mna ja w sumie tez chcialme robie redukcje ale jakos nie mam motywacji rok temu jakos miałme i schudłem sporo a w tym roku jakos nie dam rady sie zmotywowac tzn zmotywowac sie do trzymania scisle diety, bo na siłke łaze, aero/HIIT robie a w diecie błedy i stoje w miejscu dobra nie bede sie uzalac nad soba len jestem i tyle

powiem wam ze jak musiałem sie przeżucić na zbilansowanej z lowcarb to mysłałem ze będę stął w miejscu i zachwycony nie byłem le jestem ponad tydzień na niej i jednak mi pasi efekty sa a do tego mięśnie pełniejsze i głodny nei chodze a ostatnio jak robiłem zbilansowana to z pwodu głodu nie wytrzymałem nawet 2 tygodni dzwine tymbardziej ze teraz [...]

Ja bym odstawila te kapsulki i inne termogeniki.Widocznie nie sa dla Twojej dziewczyny.Serce jest wazniejsze Na Twoim miejscu kupilabym l-karnityne.

[...] kulturystyki? Pierwszy zestaw hantli kupiłem w wieku 14 lat. Zacząłem ćwiczyć kulturystykę przede wszystkim dlatego, że chciałem się rozwijać, bo mieszkałem w trudnym miejscu. Chciałem się stamtąd wydostać. Gdy zacząłem ćwiczyć, nigdy nie przestałem. Robiłem postępy krok za krokiem i po raz pierwszy wystartowałem w zawodach w wieku 18 lat. [...]

[...] trening nóg, ciężary nie za duże, dużo serii, wysoka intensywność, mocne aeroby. ___________________ Wyprosty siedząc 10x10 Fronty przysiady 5x8 Przysiad wykroczny w miejscu 5x10 Uginania siedząc + Skłony na 2głowe na ławce rzymskiej 5x10+10 ___________________ 23 październik 2015 Trening klata+biceps + 25minut aero Dzień drugiego [...]

[...] nie chce się teraz określać. To jest forum sportowe więc nie będę wylewał swoich żali, czemu co i jak. Ale problemy + mus oszczędzania pieniędzy jest póki co na pierwszym miejscu. Mieszkam sam z matką i bratem, mama nie zarabia kokosów, a ja póki co jedyny zarobek jaki mam to pomaganie innym na fanpage. Jedyny pozytyw jest taki że chyba [...]

Ja biorę na miejscu, nie latam po netshopach

[...] Ta granica dla rożnych ludzi będzie różna - ale jest jeden punkt wspólny: nadal musi to być okresowy post i w tym czasie - pomimo dodawania kcal - waga nadal stoi w miejscu . Update 2. Czy najlepsze efekty osiąga sie przy treningu na czczo?Czy można jednak zjeść posiłek przed treningiem? Jak najbardziej TAK. Nigdzie nie jest napisane że [...]

[...] tematu to przy zmęczeniu suplementacja BCAA i ZMA, zjedz weglowodany przed snem, odstaw wszystkie media od głowy jakieś 30 minut przed snem, najlepiej kiedy spać idziesz w miejscu o niższej temperaturze, odciętym od dźwięków i wszelkiego światła, taki "zestaw" pozwoli Ci na najkorzystniejszy dla twojego ciała i umysłu regenerujący sen, pozdro ;)

Mięśnie brzucha na swoim miejscu :) A lektura przydatna!

ej no jak gratulowałes pierwszej szóstce to mogłes wspomniec jeszcze o 7 miejscu

[...] mnie razi ze sie do niej doczepia i czasami gdzie nie trzeba, no ale przyzwyczaiłem sie pan_duze_P Ty ostatnio czesto sie klocisz wiec uspokoj sie troszke a bedzie loooz na miejscu Thomasa jakbym zobaczyl jeszcze jakies wyzwiska to dałbym bany na 24h moze byscie sie czegos nauczyli no i tyle, a wiec juz prosze nie najezdzac na siebie !!

[...] dam rady , ale jedna tak, probowalem 180 zrobic, troszke zabraklo, ale moze kiedys ps. jak dla mnie to nie musisz poprawiac tego filmiku, by udawadniac jak wysoko jestes w powietrzu, kosz jest na tej wysokosci, a komentarze w stylu, ze wsad byle jaki sa nie na miejscu, stan pod takim koszem to zobaczysz czy wogole sprobujesz zapakowac pozdro

[...] leżąc??? bo po tym co napisałeś twierdzę że jesteś na samym początku jeśli nie zrozumiesz tego nie będziesz miał przez kolejne parlat efektów bo jak wiedze stoisz w miejscu (chyba że zaczynałeś od kija od szczotki) ja ci tylko doradzam :) jesli zalezy ci na ocenie twojego planu to jes beznadziejny nie ma tam nóg układ bez sesnu nie znasz [...]

[...] leżąc??? bo po tym co napisałeś twierdzę że jesteś na samym początku jeśli nie zrozumiesz tego nie będziesz miał przez kolejne parlat efektów bo jak wiedze stoisz w miejscu (chyba że zaczynałeś od kija od szczotki) ja ci tylko doradzam :) jesli zalezy ci na ocenie twojego planu to jes beznadziejny nie ma tam nóg układ bez sesnu nie znasz [...]

No tak.. ale jak miałbym kupić/wymienić sprzęt na mojej siłce to na pierwszym miejscu była by to ławeczka do wyciskania. na 2. gryf na 3. drążek