Tak . Przód, bokiem , tył . Sam brzuch to nie sylwetka ;-) Niech ktoś Ci zrobi fotki w trzech ujęciach najlepiej na jednolitym tle (np. ściana), zawsze w tym samym miejscu, o tej samej porze dnia, oświetleniu .Front , tył , bok . stań prosto, swobodnie opuść ręce (nie zakładaj na biodra), nie opuszczaj głowy, nie napinaj mięśni, stań tyłem, [...]
Tydzień minicut za mną. Waga w miejscu ale są pierwsze znaki wychodzą na rękach. Na treningu przy pompie zarys mięśni na + a to dopiero tydzień. Obcialem o 700 kcal ale tylko z ww , co daje na tydzień 4900kcal mniej jak na masie . Narazie nie czuję mocnego głodu także spalacz który ewentualnie hamował by apetyt na bok . Dt 2750 dnt 2350. Czuję [...]
trzymam kciuki żeby udało się utrzymać założenia :-P ja też u siebie miałem, ale w hotelu na miejscu okazało się że siłownia "closed" to jak to u mnie bez treningów to nie chce mi się mocno trzymać michy i poszalałem z jedzeniem.... chociaż od trzeciego dnia miałem już tak dość tego całego urlopu (mój pierwszy taki z typowym "leżeniem" poza [...]
trzymam kciuki żeby udało się utrzymać założenia :-P ja też u siebie miałem, ale w hotelu na miejscu okazało się że siłownia "closed" to jak to u mnie bez treningów to nie chce mi się mocno trzymać michy i poszalałem z jedzeniem.... chociaż od trzeciego dnia miałem już tak dość tego całego urlopu (mój pierwszy taki z typowym "leżeniem" poza [...]
[...] dzięki za pomoc, postaram się zrobić badania jak najszybciej i skonsultować tu bo u mnie nie umią leczyć przez co kiedyś bardzo dobrą prace straciłem... edit: różnica jest również na luźniej ręce tylko że nie 3 cm tylko 2-2,5 zastanawiam się czy głowa przyśrodkowa jest na miejscu... Zmieniony przez - _Jaworek_ w dniu 2009-10-21 21:05:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] do zmiany bo NIE UKŁADAŁEM DIETY tylko chcialem zaprezentować co zwykle jem i spytać dlaczego mimo, że jem ok 2600kcal a powinienem 3100 nie chudne tylko moja waga stoi w miejscu? :) Wrzuce jeszcze raz moje zapotrzebowanie zeby nie trzeba bylo szperać Współczynnik BMR 2008.62 Aby utrzymać wagę Kalorie 3113.36 Węglowodany 55% 1712.35kcal = [...]
[...] spore zmeczenie. Mam w zwiazku z powyzszym pytania. Efekty widac, moze nie piorunujace, ale to zawsze cos. Odnosze jednak wrazenie, ze od okresu 2, 3 tygodni waga stoi w miejscu. Do kg nie przykladam wiekszej uwagi, bo najbardziej interesuje mnie strona wizualna, i nie wchodze na wage raz dziennie, ale to wydalo mi sie niepokojace. Slusznie? [...]
[...] nie była zbyt męcząca ani zbyt szybka - bo jeśli bardzo szybko "leci" tłuszcz na początku, to zwykle równie szybko przychodzi zastój , który trudno przełamać... Na Twoim miejscu zaczęłabym od sprawdzenia, ile obecnie kalorii potrzebujesz, żeby utrzymać wagę. Możesz zapisywać w kalkulatorze dokładnie to, co zjadasz przez tydzień-dwa i policzyć [...]
Tricepsy też na miejscu Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
A czemu mialo by byc to zle? Liczy sie cala dieta a nie jeden posiłek. Pozatym chcesz jeść codziennie to samo? Jest masa produktow ktore mozesz wziasc ze soba I miec latwe do przygotowania posilki na miejscu
Na Twoim miejscu poszłabym z ręką do lekarza, na szczegółowe badania. Dopiero po nich będzie wiadomo, co jest nie tak. Zapewne będziesz chciał, jak najszybciej zacząć trenować, a przy zażywaniu glukozaminy będzie to niemożliwe. Powinno się ją stosować przez 6-8 tygodni i zbytnio nie przemęczać lewej ręki. Krótszy okres jej zażywania może nie [...]
B-50 jak w temacie real - fake pokazales porównaine tylko jednej podroby hygentropin do org a jest ich wiecej , lepiej zrobione lub gorzej dlatego stawiam ten srodek na ostatnim miejscu zbyt duzo prawdopodobienstwo dostania totalnej podruby. Nie bralem tego mialem w ten czas pewniejszy jin pod reka.
[...] o którym Dana White powiedział, że jeśli wygra, to będzie walczył o tytuł w następnej kolejności – boom, wyjdę tam i ukradnę mu jego walkę o pas.” Sklasyfikowany na 13 miejscu w oficjalnym rankingu wagi półśredniej UFC, Muhammad wie, że nie będzie to łatwe zadanie, aby zdobyć szansę na walkę o pas UFC. Dlatego Muhammad planuje dać pamiętny [...]
[...] w UFC, więc walka z grapplerem mnie ekscytuje. Chcę po prostu pokazać tę stronę mnie i walka z taką legendą jak Demian Maia byłaby fajna.” Maia jest sklasyfikowany na #8 miejscu w rankingu UFC, więc walka z nim byłaby dla Muhammada zajmującego #13 miejsce ważnym pojedynkiem. Mimo, że Maia jest po brutalnej porażce przez nokaut w starciu z [...]
[...] *******nie to sprowadza do poziomu momentalnie. Ta sila jest wazna ale nie ma to 100% przelozenia na walke tak jak mowie. A wiem nawet sam po sobie jak kiedys udarzalam na worek 80 kilo i on lecial pod sufit. a teraz jak uderzam to sie lamie w miejscu a nie odlatuje. Sila jest w dynamice Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2009-12-12 21:35:51
No widać różnice w wielkości brzucha. Staraj się robić w tym samym oświetleniu, wtedy bardzie miarodajnie można inne elementy porównać. Gdyby nie to, że złapałem kontuzję to bym był w mniej więcej tym samym miejscu co Ty. Nic to, trzeba będzie gonić jak się kostka naprawi do reszty :-)
no sa powody na nietrenowanie 2 rzeczy naraz np brak checi czy czasu jak masz treningi nie w te same dni to raczej nie ma przeciwkazan, tylko ja na twoim miejscu bym do kicka dolozyl jakis parterowy styl Zmieniony przez - _radek w dniu 2008-10-02 19:48:43
Przystosowalem sie, tylko pierwszy raz mam w tym miejscu ( miedzy klatka a ramionami ) i nie wiedzialem czy to samo to jest Teraz poprostu wiem ze zawsze malo seri pompek robilem i dlatego nie czulem zakwasów . A jak nigdy nie czuje zakwasow po brzuszkach na kolejny dzien, to co robic zwiekszyc serie i powtorzenia? czy brzuch nie moze miec [...]
[...] słejpów - chodzi o shwipse?? i jak tak to ile obrotów?? ile umiesz barów(obroty) i rączki (podskoki)?? chętnie zobacze te bridge a baby's sam nie umiem, ból hmm a w którym miejscu???? dokładnie a wogule to nie będzie raczej przetrenowanie bo 3 miechy to mało ale ale... moim zdaniem to słaba(albo brak) rozgrzewki jak sie nazywa ekipa ta która [...]
Nie wiem w sumie kto to jest pawelek. Napisales ze ma 13 lat a w tym miejscu musze zareklamowac mlodosc. Najmlodsi bboye zazdroszcze wam ze nie zaczolem jak mialem tyle lat co wy, bo te moje 18 (nie chwalac sie) jest chyba troche poznym wiekiem. Tak poza tym to moj rozkrok konczy sie na ok 100 stopniach miedzy nogami, ale spoko. Cwicze to. W [...]
[BLOG] GUBAN
