miejscu

Dzisiaj dzień pomiarowy Waga : 68,5 66,4 X X Obwód w biuście :98 97 95 94 93(-1) Obwód pod biustem :83 81 80 80 79 (-1) Obwód talii w najwęższym miejscu :81 80 80 79 78 (-1) Obwód na wysokości pępka :92 91 90 89 88(-1) Obwód bioder :99 98 98 97 97 (0) Obwód uda: 59 58 57 57 58(+1) Obwód łydki: 35 35 35 35 35 Jak na razie leci fajnie :-)

Dzisiaj dzień pomiarowy Waga : 68,5 66,4 X X X 66,5 Obwód w biuście :98 97 95 94 93 92(-1) Obwód pod biustem :83 81 80 80 79 79(0) Obwód talii w najwęższym miejscu :81 80 80 79 78 79(+1) Obwód na wysokości pępka :92 91 90 89 88 87(-1) Obwód bioder :99 98 98 97 97 96 (-1) Obwód uda: 59 58 57 57 58 58(0) Obwód łydki: 35 35 35 35 35 34 (-1)

[...] Obwód w biuście :98 97 95 94 93 92 92 91 90 91 91 90 90 89 88 90 92(+2) Obwód pod biustem :83 81 80 80 79 79 80 79 79 78 79 78 78 78 78 77 78(+1) Obwód talii w najwęższym miejscu :81 80 80 79 78 79 78 77 77 77 76 76 76 75 75 75 76 (+1) Obwód na wysokości pępka :92 91 90 89 88 87 87 86 87 86 85 85 85 85 85 85(0) Obwód bioder :99 98 98 97 97 [...]

Dzisiejsze pomiary Waga : 63,6 63,8 63,8 64,9 64 Obwód w biuście : 91 91 91 95 91(-4) Obwód pod biustem : 78 78 78 78 78(0) Obwód talii w najwęższym miejscu :76 76 76 77 77(0) Obwód na wysokości pępka :86 85 84 86 84(-2) Obwód bioder :95 94 94 95 95(-1) Obwód uda: 56 56 56 57 56(-1) Obwód łydki:34 34 34 34 34(0) Woda poschodziła :-) W [...]

[...] 10 min na orbitreku Wczorajsze pomiary Waga : 64,7 64,7 x 65,3 Wzrost :170 Obwód w biuście :92 92 92 91(-1) Obwód pod biustem :78 80 80 79(-1) Obwód talii w najwęższym miejscu :76 77 77 77(0) Obwód na wysokości pępka :85 86 86 86(0) Obwód bioder :95 95 95 95(0) Obwód uda:56 56 56 57(+1) Obwód łydki:34 34 34 34(0) Cięcia w misce BTW [...]

[...] nie zgadzam się ze wszystkimi tu zamieszczonymi komentarzami, w szczególności co do jednostronności pojedynku, to jednak w wiekszości "wasze" zachwyty są jak najbardziej na miejscu, piękna pod względem taktyczno-technicznym walka a od strony Margaryny pokaz serca i odporności na ciosy, gdyby nie kontuzja po zderzeniu głowami to naprawde mogło by [...]

Z tym Drewem na trzecim miejscu to przesadzili...

i tu juz fotka z zawodow (MP kwiecien 2005) fotka pochodzi ze stronki www.kulturystyka.org.pl.. (w miejscu kropek: "kulturystyka") ok. to by bylo na tyle tym razem dzieki za uwage! Zmieniony przez - Releaser w dniu 2006-11-24 14:46:02

[...] na 2-3 serie. Nie za bardzo widzę na tym progres siłowy; na redukcję by się to jeszcze może nadało, gdy wystarczy po prostu pomachać sobie ciężarkami i się zmęczyć. Na Twoim miejscu wziąłbym sobie jakiś normalny plan typu góra/dół i ew zwiększył na nim ilość serii na ramiona do 6 w ss. I tak im się dostanie po treningu klatki, pleców i barków, [...]

Wtorek: Hipthrust 3x 8-10 50/ 70 / 90 / 110 SS: jednonóż 2x szybko w górę Przysiad szeroki na stepach 4x 8-10 15x sam / 12 / 16/ 18/ 20 Zakroki w miejscu ze sztangą 4x 6-8 15x12/ Smith 20x8 / 30x8 / 40x8 / Uginanie podudzi siedzac 3x 8-10 15x20/ 10x25/ 10x30/10x35 Triceps linka 4x 8-10 9/ 14/18/23 wczoraj: Ściąganie drążka lub hammer 3 x [...]

Dzisiaj po raz pierwszy poczułam głod na tej redukcji. Nie mogę się doczekać wyższych kcal! :-) mamy podjąć decyzję jutro :( waga stoi w miejscu - 76.6 kg (w międzyczasie zaliczyłam 5 dniowy urlop u mamuśki na wsi - nie mogłam się najeść leczo, fasolki szparagowej i boooobuuuuuu, takie letnie ejdzonko :-) Śniadanie: omlet szarlotka na który dałam [...]

no i co mam zrobic,juz nie mam sily,postawcie sie na moi miejscu, moj ***** wyglada akz czarnobyla,w dodatku na trzonie i mosznie mam prosaki i kaszaki i inne brodawki,co robic co

OMFG.... a tak w sumie co to ma do dopingu ? boisz sie ze jak zrobisz se cykl to ci sie ten shit powiekszy ?? ja bym sie na twoim miejscu nie martwil ze jestem maly tylko co zrobic zeby miec normlanego fiu**.... bedzie musial chyba z 300 % za d***** bulic wiec wydaj 2 tychy szybko ci sie zwroci

Wprawdzie pytanie nie jest skierowane do mnie, ale może coś podpowiem. Ja na Twoim miejscu w 7 tygodniu we wtorek zrobiłbym jedyneczki, żeby sprawdzić jak technika zachowuje się na maksymalnych ciężarach(coś w stylu Twojego poniedziałku), natomiast w piątek zrobiłbym lekki trening dochodząc do jednej jedynki na 80-85% i na tym skończył cykl i [...]

[...] do zawodów fitness, zasad tak bezkompromisowo nie musisz się trzymać z drugiej strony - jesteś osobą już szczupłą która chce zrzucić najbardziej uparty tłuszczyk Ja na twoim miejscu przez te 12 tygodni szła bym na maksa i z dietą i z treningami. Ale twój wybór, nikt cię za plasterek biczować nie będzie. To 1900 to już po obcięciu w celu redukcji [...]

[...] treingu spróbuje zrobić z nogami na ławce i normalnie i zobacze która wersja lepiej będzie mi wchodzić. A co do miejsca wycisku gilotynowego w treningu to w którym miejscu go zastosować? Jako drugie ćwiczenie po pierwszym stricte heavy(w moim przypadku pompki na poręczach) czy raczej dać je na koniec treningu na zmęczone piersiowe i [...]

Mam pytanie na zasadzie "co byscie zrobili na moim miejscu". Kilka dni temu podczas przysiadow pierdyknal mi staw skokowy i od tej pory odczuwam bol przy chodzeniu, noga spuchla troche. Zapewne jest to lekkie skrecenie, bo chodzic moge, ale z bolem. Pewnie bede musiala pojsc do ortopedy, ale w miedzyczasie zastanawiam sie, czy moge zrobic lekki [...]

Też miałem World reputation na 1 miejscu , jak grałem Leeds i wygrałem klubowe mistrzostwa świata, ale i tak cię podziwiam. Telfordem siakimś zdobyć ligę mistrzów , re5pect !! Powtórze pytanie, czy przeszedłeś na emeryture?? P.S Pokaż screena ze składem swojej drużyny .

[...] Milan, Juventus, Chelsea, Bayern itp. Często było tak że miałem 3 silnych rywali w grupie i podczas ok 5 sezonów, w których grałem w LM zawsze udało mi się wyjść na 1,2 miejscu. Dalej trafiałem często na Arsenal, z którym również potrafiłem wyjść obronną ręką w dwumeczu!Najgorzej mi szło w potyczkach z MU. 2 razy pod rząd z 5 startów udało [...]

no ja w drugim sezonie (L)egia po 8 meczach jestem na pierwszym miejscu z 4 pts przewagi nad Pogonia.Poprawilem tez rekord, 13 meczow wygranych z rzedu.Narazie idzie perfect.Zaraz gram rewanz w uefa z red star,u siebie pojechalem ich 3-1