miejscu

Nikitta,nie jestem ani na jednym,ani na drugim,ale fizjoterapię kiedyś będę na pewno studiować Waga zdecydowanie nie jest dobrym wyznacznikiem, nieraz w ciągu mojej redukcji było tak,że waga stała w miejscu, ale pomiary zrobione miarką krawiecką wskazały zmniejszenie obwodów.

[...] Swoją drogą spotkałem się już z tego typu podejściem do porannego śniadania Tylko tyle że wpierw pito białko a później dopiero kawę Jednak idea pozostaje podobna (i w tym miejscu można sie zastanowić nad pewną rzeczą - drobna polemika ze sqrwi3l czy wrzucanie białka do kawy jest dobrym pomysłem wiedząc że białko denaturuje już w ok 40 [...]

zastanawia mnie to bialeczko wlasnie. Glownie ze wzgledu na smaczek pytanko bo nie znalazlem amoze padlo - wiadomo jakie proporcje wpc, whi i wpi? wpc na pierwszym miejscu to wiem ze najwiecej - jesli to nie tajemnica

sklepik z odrzywkami na miejscu

10 zł na miejscu 15 z dowozem, Widze ze Akademia Relaksu rządzi :D Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2008-10-07 13:50:09

Ja tyz I jak by co to do zoba jutro na miejscu

[...] pierw wrzuci metke solo niz od razu enana :) przy tej diecie z DUPY to Cię tylko woda zaleje . No o ile pijesz wode na wiekszym i lepszym poziomie niz dieta Ja na Twoim miejscu bym sobie odpuscił a te szoty o ile juz zrobiles to niech beda jako prozdrowotny dopalacz testa a reszte daj tacie on zrobi z tego wiekszy pozytek Zmieniony przez [...]

[...] postach jakie przeczytalem to jakos nie chce mi sie w to wierzyć. W tym wieku szkoda walic testa , mozna to rozegrac zupełnie inaczej . Ale po co enan od razu?! Ja na jego miejscu zaczał bym od pilnowania michy i efekty mialby na prawde zadowalajace. Jak opanuje ta technike na suplach to za kilka lat moze sie łapać za kox . kox jest po to by [...]

oma/susta to samo, deka bez testa nie ma sensu na twoim miejscu wzialbym propa 1-8 100mg e2d i metka 20mg ed 1-5 ale cykl zrob za jakis miesiac bo nie dawno skonczyles z enanem

Ja tego nie używam i nie używałem ale można robić zarówno jajecznice jak i grillować. ale na twoim miejscu uzbierałbym na porządną patelnie teflonową i smażył bez tłuszczu.

ale dobrze wszystko policzyłem i rozplanowałem ? wszystko się zgadza ? starałem się policzyć jak najdokładniej wszystko jest we własciwym miejscu i w dobrej ilosci ?

2. robisz cardio hulahop czy cos podobnego 2x w tyg po 30 min, ale sama przyznajesz ze dajesz rade tylko kilka minut bo masz slaba kondycje. ja bym na twoim miejscu zastanowila sie, czy to w ogole powinnas liczyc jako cardio (mg mnie nie), jak lubisz hulahop to krec kiedy chcesz i tyle, a te 30 min 2 x w tyg przeznacz na szybki marsz :) albo w [...]

Dobra, bo widzę, że pomimo szczerych zapewnień o chęci zmian, to stoimy w miejscu. Jesteś w Ladies, dostosuj się do zasad tu panujących. Wypiski z diety, treningu oraz zdjęcia i zero jęczenia o puchnięciu. Rozwaliłaś sobie metabolizm, to teraz musisz go naprawić (i nikt nie mówi, że będzie łatwo). Wytyczne odnośnie diety dostałaś, trening masz. [...]

[...] Fakt, aerobów już nie dołożysz, może jedynie jeszcze zwiększyć intensywność, ale to będzie ryzyko utrzymania mięśni i tak się to zamyka. A co ja bym zrobił na Twoim miejscu.. Może trochę odpoczął. Może trochę zastopował obecny proces, ograniczył aeroby i proporcjonalnie kalorie. Później pozostawił kalorie w jednym poziomie i próbował [...]

Gainer ci nie da zadnego efektu to tylko i wylacznie uzupelnienie diety! jezeli masz kcal podbite na + na swoje zapotrzebowanie to waga bedzie rosla w oczach zwlaszcza przy tak malej wadze jak twoja no ale jezeli stoi w miejscu to dieta lezy kompletnie.

[...] na maszynie do trenowania mięśni czworogłowych ud 4serie z zwiekszaniem obciązenia po 15 powt Uginanie nóg w leżeniu do tyłka na maszynie 4Serie po 15powtórzeń Wykroki w miejscu 4 serie po20powt Łydki Nogi - wspięcia na palce jednonóż, stojąc hantelek https://www.youtube.com/watch?v=qmT1LcEihbs 1seria 20kg 15 powt 2seria 25kg 15powt 3seria [...]

[...] na maszynie do trenowania mięśni czworogłowych ud 4serie z zwiekszaniem obciązenia po 15 powt Uginanie nóg w leżeniu do tyłka na maszynie 4Serie po 15powtórzeń Wykroki w miejscu 4 serie po15 z obciążeniem (hantle) 14kg,16kg,18kg,20kg Łydki Nogi - wspięcia na palce jednonóż, stojąc hantelek 5 serii 20,20,15,15,12, Przedramie na koniec z [...]

narazie waga coś stoi w miejscu 121kg rano po przebudzeniu przydało by się jeszcze 4 kg dobrej jakości

jodan trzeba sie ruszać kto stoi w miejscu ten zginie

kurde to ja już nie wiem co mam robić może doradź mi jak ty byś ułożył plan na moim miejscu ;p