[...] wiele się nie nauczyłem grałem w piłkę zawodowo w Polsce i jedybego czego się nauczyłem u nas to biegać mogłem startować w maratonach. Na zachodzie stawia się na pierwszym miejscu technike , kondycja przyjdzie sama, Zabawa z piłką ćiwczenia z piłką to jest podstawa, najpierw technika potem jeden na jeden potem szybkie zagrania a potem gra [...]
[...] Szczerze mówiąc, nie odczuwam żadnych skutków ubocznych. Libido się trzyma, samopoczucie ok, porządne treningi. Może agresja lekko skoczyła. W treningach nic się nie zmienia (bo i po co, jak dobrze idzie). Miche trzymam na 250B / 200W / 130T. Wqrwiam się tylko, bo brzuch stoi w miejscu. Wszystko wyraźniejsze, pełniejsze, a z pasa nie chce lecieć.
takze dolaczam sie do pytania jak jest z meldunkiem. za rok mam zamiar skladac papiery wiec czas sie orientowac. Zakwaterowanie musze meic na jednostce czy moge meiszkac w innym miejscu we wroclawiu?!
[...] treningu ćwiczony, ale przeczytałem że lepiej ćwiczyć go z obciążeniem, więc z ABS'a już rezygnuję. Powiedzmy ze to mnie trochę wyrzeźbiło na brzuchu, ale z masą w tym miejscu jest tragicznie, a co za tym idzie tej rzeźby jakoś hardcorowo też nie widać. + Doszło po tym planie super kondycja w bieganiu ;D To chyba dzięki dwugłowym, bo [...]
[...] zdjęcie z ziemniakami Jezeli bedziesz zła to możesz mnie skopać ( nie oddam ) Jadą jadą pyrki dla mnie na obiad Zwróćcie uwagę jak Szwonder (ten po prawej ) szybko macha nożem, aż się zdjęcie w tym miejscu trochę zamazało hehe. Specjaliści. Kiedy ludzie stają się naprawdę źli, jedynym uczuciem, jakie pozostaje, jest radość z cudzej krzywdy
[...] 14/14 unoszenie ramion bokiem w górę w opadzie tułowia 12 triceps: pompki w podporze tylem 14/14/14 Po dwoch miesiacach wzrosly obwody, sila i spadl fat troche, waga w miejscu. Staram sie faze pozytywna robic jak najszybciej, a negatywna wolniej.Tak cwicze 3 razy w tygodniu, do tego dwa/trzy treningi szermierki sredniowiecznej (intensywnosc [...]
[...] zgarnia pule u nas jeszcze sie z tym nie spotkalem. Jest modne to organizator to wykorzystuje i robi np impreze w dyskotece a nastepnego dnia albo zaraz potem tym samym miejscu beda walczyc dziewczyny w kisielu - to jest bizness a nie sport - sportowcami sa tylko zawodnicy a wiekszosc publicznosci nawet nie cwiczy i przychodzi tylko dla [...]
Mysle, ze skoro zamowiles i napisales email to zamowienie bedzie zrealizowane poprostu trzeba czasu, wyobraz sobie ze ty pracujesz na miejscu tych pan w biurze i odpisujesz na kilka tysiecy mailow co kilka min? Cierpliwosci troche panowie...
[...] można, nie prosiłem o żadne gratisy bo chciałem sprawdzić czy firma sama jakos z twarzą wyjdzie ale niestety nie. Nawet nie było telefonu że bardzo przepraszają, mi by to wystarczyło bo wiedział bym że walczą o klienta i dobre słowo a tak to chyba w d... to mają. Hajs musi sie zgadzac i tyle. Na Twoim miejscu na bank bym nie odebral juz paczki.
jak by tak było to by suplementów nie było a suplementy są po to aby uzupełnić dietę, jak i przyspieszyć efekty i zwiększyć efekty sportowe. dla mnie BCAA jest na pierwszym miejscu
[...] tarczycy=insulinoopornosc, bardzo wazne badanie to glukoza insulina na czczo. A wyniki TSH itp prlny panel tarczycy masz? To jest minimum minimum ja to bym jeszcze na Twoim miejscu zrobila krzywa cukrowa i insulinowa (3stopniowe po zjedzeniu bulki) i poziom wit D3 zelazo ferrytyna B12 i lit i morfologia krwi a takze ImmuPro 300 i TO minimum [...]
[...] chodzi o pomiar obwodu w pasie, to rzeczywiście jest to około 2 centymetry pod pępkiem. Oczywiście nic się nie stanie jeżeli będziesz mierzył na wysokości pępka. Ważne jest to żeby zawsze mierzyć w tym samym miejscu. Więcej informacji na ten temat: https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/jak-monitorowac-swoje-efekty-treningowe-5365
A jeżeli waga i pomiary stoją w miejscu od 2 tygodni to co mam robić?. Dodałem z 2 sesji cardio 25 minut na 2 sesje po 30 minut i nadal nic. Kalorie 2400 150B 72 T 288 W.
Witam wracam po dłużej przerwie od zadawania pytań pod moim tematem. Mam pytanie ponieważ waga i pomiary wciąż stoją w tym samym miejscu przez lub idą ale bardzo bardzo opornie i mam takie pytanie czy warto wchodzić na 2600 kcal przez 2-3 dni a potem wrócić do moich aktualnych 2300 kcal (jeżeli to ważne to kręcę aeroby 1 sesja 30 minut a 2 sesja [...]
Witam wracam po dłużej przerwie od zadawania pytań pod moim tematem. Mam pytanie ponieważ waga i pomiary wciąż stoją w tym samym miejscu przez lub idą ale bardzo bardzo opornie i mam takie pytanie czy warto wchodzić na 2600 kcal przez 2-3 dni a potem wrócić do moich aktualnych 2300 kcal (jeżeli to ważne to kręcę aeroby 1 sesja 30 minut a 2 sesja [...]
[...] brak proporcji. Po zajrzeniu w profil wszystko staje się jasne. Duża klata, plecy i słabe nogi, ogólnie efekt bociana. Słaby brzuch, jedynie "nieotłuszczony". No i te ramiona... Na Twoim miejscu (pytasz o rady), skoncentrowałbym się na wszystkich pozostałych zaniedbanych do tej pory partiach mięśni i utrzymywał stan pleców i klaty.
PPM podstawowa przemiana materii : Jak do tycia to chyba nie za szybka tu chodzi o ilość kalorii jaką potrzebujesz ed co do cyklu na twoim miejscu bym nie kombinował: propek + winstrol + clen zrobią robote mete zdecydowanie odpuść, masz tendencje to łapania fatu więc to nie jest dobry środek dla ciebie nawet przy dopieszczonej diecie
Tak stwierdzilem, ze dobrze bylo by zebrac wszystkie sklady w jednym miejscu, a wiec jedziemy Grupa A: Austria: Słowenia: Turcja: 1. Arslan Eksi - Fenerbahçe Stambuł 2. Selçuk Keskin - Halk Bankası Ankara 3. Serhat Coskun - Halk Bankası Ankara 4. Sinan Tanik - Galatasaray Stambuł 5. Emre Batur - Fenerbahçe Stambuł [...]
[...] nawet punktu. Grupa B: Estonia - Portugalia 3:0 (25:23, 25:17, 25:22) Czechy - Rosja 0:3 (19:25, 14:25, 18:25) Zdecydowany faworyt tej grupy czyli Rosjanie na pierwszym miejscu. Dalej Czesi i Estończycy Portugalia z 1 pkt zajęła 4 miejsce. Grupa C: Finlandia - Belgia 3:0 (25:21, 25:22, 25:22) Włochy - Francja 2:3 (28:26, 25:22, 17:25, [...]
[...] w zawodach MT, ale chcialbym zredukowac do tego czasu wage z 81na 75. W tym celu robie obwody z kettlem plus biegam, ale jak na razie to miesnie rosna a waga stoi w miejscu, a nawet lekko rosnie .Będę brutalnie szczery. Wagę zmniejszysz od ujemnego bilansu kalorycznego. Czy to będą kettle czy bieganie ma drugorzędne znaczenie. [...]
W KONCU!!!!!!!! nowy post :-)
