miejscu

" ułóż plan suplementacyjny dla... " i w miejscu wykropokowanym wstawic mozna (wg uznania organizatorow) przykladową osobe o okreslonych parametrach, sprecyzwanym celu itp... dokladny plan suplemetacyjny dobierano by wiec do okreslonych danych, ktore z konkursu na konkurs mogą być zmienne. dobry pomysl, mozna jeszcze dodac przedzial [...]

właśnie o to chodzi - żeby policja sie od***ała i umożliwiła legalne walki, zwane ustawkami w ustronnym miejscu ;) to by rozwiązało wszelkie problemy burd w miejscach publicznych.

Pytanie jak najbardziej na miejscu tak chodzi tu o to by zwiększać ciężar gdy robisz mniej powtórzeń. Wcześniej pytałeś o kawę czy będziesz mógł ją pić, wg mnie nie musisz z niej rezygnować Mam tutaj jeszcze przydatny link: http://www.sfd.pl/ODPOWIED%C5%B9_na_Twoje_pytanie_jest_TUTAJ-t191365.html Przeczytaj go, z pewnością nie zaszkodzi a wiedzy [...]

[...] leżąc na ławce (wyciskanie)... Wtedy jednak o ogólnej sile możesz zapomnieć i na pewno nie pobiegasz sobie z walizkami, ani nie zrobisz porządnego wiosłowania sztangą. W tym miejscu zwykle przytaczam przykład kolegi z siłowni NITROBOLONA. Miał on 51 cm obwodu uda, przy obwodzie ręki dochodzącej do 45-46 cm. Sami wiecie jak komicznie to wyglądało. [...]

Cześć, rozumiem że wiosłowania i drążek tez odpadają? Jak tak to współczuje na Twoim miejscu ja bym zrobił tak: 1 Przysiad ciężko + łydki Klata lekko + barki Biceps Brzuch 2 Przysiad lekko Klata ciężko + triceps Biceps Brzuch czy by ci taki układ pasował?

[...] kalorii plus trening siłowy, plus dodatkowa aktywność powinna zrobić robotę i ta sylwetka się powinna poprawiać. Oczywiście musisz obserwować i robić regularne pomiary jeśli będzie stało w miejscu to wówczas warto obciąć i tak jak piszesz, że masz 3000kcal to obcinka o 10% powinna być wystarczająca. Nie ma sensu za bardzo obcinać na start.

U mnie na rtg kość jest w lini prostej, ale jest dość grube zgrubienie w miejscu złamania, tyle ze to chyba normalne i wręcz pożądane. Mam delikatnie skręconą oś ruchu, jeżeli dobrze pamiętam słowa lekarza, ale to niby ma mi w niczym nie przeszkadzać. Generalnie robie już od dawna wszystko tą reką co robiłem przed wypadkiem, mówię tu o codziennych [...]

[...] fajną sylwetka to zwyczajnie teraz mnei lekki usmiech ogarnia .Kształtowanie sylwetki to mega długa cieżka praca ale jak prowadzona z głową to jest mega przyjemna i w pewnym momencie zamienia się juz w styl życia w coś co nas nakręca a to że cały czas wyznacza sobie człowiek jakies cele to tylko na plus bo inaczej byśmy stali w miejscu .

Tak spaliles miesien '! na twoim miejscu szybko bym sie udal do lekarza !

[...] będzie podbity, sermy nie pomogą. Wersja optymistyczna masz hormony w normie, to nigdy nie kończ pct 20mg nolvy tylko góra, 5mg ponieważ odbicie estrogenowe, jest bardzo częste po nolvie, jeszcze lepsze rozwiązanie, daj exe 6-12,5mgeod 7-14dni po sermach. Jednak na twoim miejscu zrobiłbym badania , testosteron , prolaktyna, progesteron.

[...] chcesz przeplatac to proponuje tak: klata nogi plecy barki bic tric biceps i triceps równiez możesz przeplatać, z tym, że jeżeli nie będziesz dawał rady z nogami na drugim miejscu, to daj je na początek albo zmniejsz intensywność ich treningu- np mniejsza ilość serii A co do opisu o HST to staraliśmy się żeby było prosto , jest post dla [...]

Nie jestem ekspertem ale postaram Ci się trochę pomóc :) 3. Ja bym na Twoim miejscu nie katował tak często brzucha, a przynajmniej u mnie lepiej sprawdza się ćwiczenie brzucha z obciążeniem 2-3 razy w tygodniu podczas treningu 4. przed treningiem oczywiście posiłek a po treningu tym bardziej ( i właśnie w po treningowym proponował najwięcej węgli [...]

[...] wszystkich odżywek z powodu nietolerancji laktozy. Jakiś czas temu znalazłem odpowiednie odżywki, dobry gainer, siłownia, do tego po jakimś czasie nitrobolon i widać pierwsze efekty, masa może nie poszła w drastycznym tempie do góry, ale nie stoi w miejscu. Nie warto wydawać kasy na byle jakie odżywki, jak już inwestować - to w coś konkretnego.

Ja stoje narazie w miejscu z wagą, ale teraz planuje zakupic kreatyne, gainera, jakies witaminy i omega 3 + dietka i mam nadzieje , ze przez wakacje z 6 kg utyje :)

[...] na to ? Do pierwszych strzałów wleciało po 12.5 mg symexu a potem tak jak kazaliscie 3x w tyg 1/4 tabsa. Samopoczucie i efekty. Po każdym strzale boli lekko udo w miejscu gdzie robiony był zastrzyk przez 3 dni ale tylko lekko i nie sprawia mi to żadnego problemu. Jakiś wpływ towaru odczułem dopiero po tygodniu wcześniej wypijałem [...]

[...] to najlepsze wyjście po treningu. Więc aeroby po treningu bez antykatabolików są bezsensowne. I tak samo jest na czczo. Czyli w 3 pierwszych punktach się zgadzamy. W tym miejscu zacytuje(cytat z tego tematu) moderatora działu odchudzanie - "Bzdury gadasz Nani. Po treningu robi się normalnie aeroby, a osoby z niskim BF biorą po prostu [...]

[...] bo rocznik jest wybity na oponach 2 nie starte chamulce tarczowe 3 sróbki przy liczniku nie są w ogóle krecone 4 cyferki stoją prosto wszystko to mozna sprawdzic na miejscu, tylko trzeba sie troszke ZNAĆ. A co do kolorów to bez komentarza. każdy ma inny gust, a zdjęcia nigdy nie oddadzą rzeczywistosci więc spoko nie podoba sie to luz, ja [...]

[...] to juz nie dziecko. Wiadomo ze 70% trafia sie czubków co przed blond kolezanka bede próbowac zaiponowac ale jest tez grupa rozsadniejszych ktorzy maja jakis tam cel w życiu i wiedzia w ktorym miejscu sa granice. POzatym znam chlopka co od 10roku zycia smigał na motorze. Zaczynał od MOtorynek, jaw, itp a teraz smiga crossem 600cm3 i ojca Scigiem

Jeśli chcesz poręcze na klate to wywal je z trica i daj coś innego. Ściąganie drązka nie powinno być pierwsze bo to ćwiczenie izolowane. Na twoim miejscu jechałbym splitem partia 2x w tygodniu albo dalej FBW tylko z może trochę większą ilością ćwiczeń. Moim zdaniem nie ma sensu pchać się w splita partia 1x w tygodniu jeszcze.

[...] bardzo wazna tez jest rozgrzewka, dzieki 15 minutom truchtu przyspieszysz fajnie puls, dzieki temu pozniej nie musisz galopowac zeby osiagnac to 130 Czy biegając w domu w miejscu ileś tam minut mogę spalić tkankę? pewnie ze mozesz no i najwazniejsze - dieta ... Odżywianie : wszystko jem tak niestety nie schudniesz min 5 malych posilkow [...]