miejscu

[...] Rampage to "duży" LHW ale jak zobaczyłem jak przy nim Glover wygląda to Ramp wyglądał jak MW. Glover ma 188 cm wzrostu, niezły zasięg i najważniejsze - nie staje w walkach w miejscu jakby zapuszczał korzenie tylko cały czas prze do przodu, co chwilę skraca dystans i nakurfia sierpami i podbródkowymi. Do tego mega długi "winning streak" co na [...]

[...] przynajmniej u mnie to się nie sprawdziło. Przez 1sze 3 miesiące, jadłem około 100g białka, 350g węgli i 70g t. Powiem tak, z treningu na trening rozwój moich mięśni stał w miejscu, jedynie co się działo to zalewałem się fatem. Obecnie stosuje około 150-200 b, ww- 250-300, t- 70 i jest znacznie lepiej, fatem zalany jestem minimalnie, mięśnie [...]

[...] Nie wiem dlaczego w ostatniej diecie, którą napisałeś rano nie pijesz mleka do płatków. Same suche płatki jesz? Bądź sumienny. Ja nie trzymałem diety i stałem ciągle w miejscu i nie widziałem efektów. Jak micha będzie porządna to wraz z treningiem będą fajne efekty. Oczywiście nie nastawiaj się, że zobaczysz efekty po tygodniu. Na to [...]

Na Twoim miejscu jednak się wybrał na tą siłownie skoro już można. Małe ciężary, uczyć się wzorca ruchowego. Zawsze jest się kogoś o co zapytać, ktoś Ci pomoże podpowie, coś podpatrzysz. Zmieniony przez - takidudus w dniu 2020-06-05 19:00:48

Jak uciąłeś kalorie i będziesz mieć stałą aktywność fizyczną jak przed korektą to waga powinna lecieć, chyba że nadal nie wstrzeliłeś się w deficyt ale to zależy też od innych czynników. Obserwuj, rób pomiary, zdjęcia w tym samym miejscu i świetle i będziesz wydział czy jest progres, Pamiętaj że waga nie zawsze jest wyznacznikiem redukcji.

tak. jak dostane liscia to tez cieplo, masz racje taaa po co robic silowy, aero i hiit jak mozna w miesiac wklepac 11cm fatu z brzucha kurde zebym wiedzial jak to bym sprobowal. wowczas zjechalbym do magicznej granicy 100cm w najszerszym miejscu w pasie. marzenie

[...] trochę się wtrącasz. (...) Nie wiem, co ona próbuje zrobić. Uważa, że drużyna Joanny nie jest wystarczająco dobra, czy co? Nie wiem. Na pewno nie zrobiłabym tego na jej miejscu". Jeśli chodzi o Namajunas, jej ostatni pojedynek na UFC 274 również był rewanżem w którym chciała pomścić porażkę z pierwszej walki przeciwko Carli Esparza. Zamiast [...]

[...] Prochazka skończył Teixeirę przez duszenie zza pleców, zostając pierwszym w historii mistrzem UFC z Czech. Glover Teixeira spadł o siedem miejsc i obecnie znajduje się na miejscu #15 w rankingu pound-for-pound. Spadek Teixeiry spowodował efekt domina i przesunięcie w górę Aljamaina Sterlinga na #8 miejsce, Jonesa Jonesa na #9 i Deivesona [...]

...Jiri Prochazka (29-3 MMA) zadebiutował na liście rankingu pound-for-pound, plasując się na #11 pozycji Glover Teixeira spadł o siedem miejsc i obecnie znajduje się na miejscu #15 w rankingu pound-for-pound...Nie za bardzo znam się na rankingu P4P jednak wydaje mi się, że takie duże wahania nie za bardzo świadczą o jego wiarygodności. Ponadto, [...]

patrzac na zdjecia nie wygladasz na 90 kg. no to tak, ja na twoim miejscu pojechalbym treningiem FBW jakis czas. Spalisz przy tym troche tluszczu. Jednak pozniej zaczalbym treningi na mase. Jezeli nabierzesz masy to tluszcz nie bedzie tak widoczny. A pozniej redukcja, bo teraz fajnej sylwetki nie zrobisz, nie masz jeszcze z czego.

Niektore szczere osoby z roznych for pisały ze dopiero na next cyklu libido wracało do normy.A nawet wiecej ale wiadomo czemu.Takze ja bym sprobowal ten proviron na twoim miejscu.Chyba ze ci nie zalezy "tym" to mozesz dac se luzu bo na to sie nie umiera.

Super robota Wszystko pozadnie i na miejscu, sog tylko duchowy!

Seedorf na drugim miejscu Edman

[...] amatorski i nikt presji na wiek nie będzie wywierał. Poza tym BJJ jest bardzo techniczne, więc możesz sobie szlifować ten "parter" aż do późnej starości Na Twoim miejscu pochodziłbym przynajmniej z kilka miesięcy na te zapasy, najlepiej do pierwszych zawodów. Wtedy zobaczysz czy jest fajnie czy też nie. Tym że trener Ciebie nie lubi [...]

Tak jak obiecałem zdaje po tygodniu raport :D waga spadła do 71 a było 73 co do obwodów stoją dalej w miejscu na tych 2900

dobra kolejny tydzień teraz wszystko stoi w miejscu waga i obwody tez ;) co do aktywności to 4x ty tygodniu tabata squad dodać jakieś aeroby czy bardziej wiecej serii squadów ?

nie powiedziałem że teraz tylko myślałem że redukcja szybciej pójdzie a tu stoi w miejscu ;) to jak dorzucić wiecej seri w tabata squad czy dodać jakieś aeroby? Zmieniony przez - daniel199519 w dniu 2016-11-20 10:19:12

[...] i wykonujesz krążenia kolanami, a na koniec stawami skokowymi (palce i poduszki stopy dotykają podłogi i kręcimy stopami). - Dla dobrego rozgrzania najlepiej pobiegać w miejscu przez około 3 minuty wykonując naprzemiennie skip A i B (raz kolana wysoko a raz pięty dotykają pośladków). Jednak nie ma tutaj sztywnej formy i biegać możesz jak [...]

[...] postaram sie trzymac miche jak napisalas. Tetiszeri tez pisała ile mam czego jesc i staralam sie na poczatek podciagnac te ww. Parowki to nie Sokołów, noe wiem jak je wpisac . Ja kupuje wyroby tutaj na miejscu i to sa takie kiełbaski podobne do parowki. To jest mieso od zwierząt paszonych naturalnie. Moge je zamienic na cos innego jesli trzeba.

[...] wyciskania własnej wagi ciała zwyciężył Grzegorz Dyrcz, który sztangę ważącą 77,5 kg wycisnął aż 47 razy co w przeliczeniu na kg dało zawodnikowi 3642,5 kg. Na drugie miejscu uplasował się Tomasz Grzegorczuk, który sztangę ważącą 67,5 kg podniósł 42 razy. Na najniższym stopniu podium stanął Marian Kamski , który wyciskał sztangę ważącą 100 [...]