miejscu

Może źle ujęłam ta "silę na brzuch,uda i pośladki":) Chodziło mi o ćwiczenia na maszynach :) Jeśli chodzi o efekty, powolne są,aczkolwiek obawiam się.że wlaśnie stanę w miejscu w niedlugim czasie :(

W tym miejscu. /SFD/2019/4/27/57fbfd4bb1c74a55beaff474f146a15c.jpg

a jeszcze jedno pytanie odnosnie testolica. czy boli Cie miejsce zastrzyku? bo ja jak na razie po kazdej sprzycy odczuwam dyskomfort w miejscu wklucia.przechodzi to po jakis dwoch dniach. moze to byc po prostu reakcja organizmu? Zmieniony przez - azzaro89 w dniu 2010-05-06 19:43:44

Mi pasuje, pewnie będę na miejscu odrobinę przed czasem, bo tak mi transport wypada. I też muszę na wieczór jeszcze michę na jutro ogarnąć do końca. ;-)

[...] jeszcze ze nie szalej z tym bilansem (!) -700 kcal... no comment jesli masz jakas sciane to napewo nie przez to ze zbyt mało kcal odejmujesz bilans zostaw ale na Twoim miejscu zrezygnowałbym z nabiału i absolutnie podbił tłuszcze (!) 47 g to za mało, zrób sobie rozkład, 2g białka, 1-1.5 g tłuszczu a reszta węgle uczysz sie i dajesz -700 [...]

[...] nos przynajmniej jak dla mnie był roczną praktyka i próbami, tu się kłania objętość płuc. 2. normalna zadyszka, kaszel może być spowodowany np. przeziebieniem. 3. na twoim miejscu przed bieganiem robił bym rozgrzewkę aby rozluźnić kręgosłup, albo jeszcze lepiej zamiast butów zainwestować w orbitreka na którym zarówno stopy jak i kregosłup nie [...]

[...] że to mój pierwszy post moge sie mylić ale cel jest nie do osiągnięcia. Jeśli masa musi być bilans kaloryczny na plusie więc trochę tłuszczu się odłoży xD Na Twoim miejscu dałbym płatki owsiane na pierwsze śniadanie i niepokoi mnie ten sok winogronowy, jeśli sam robisz to fajnie ale jeśli kupny to wywal go. Trzeci posiłek powinien być [...]

Biorąc pod uwagę to, że dawniej (o ile dobrze pamiętam) stałeś w miejscu nawet kilka miesięcy pod rząd - jest całkiem niezle, na prawdę ładny postęp sog

Wepchnij sobie jeszcze bardziej dlonie pod pachy i wypchnij bicepsy i cala reszte znajdujacego sie w tym miejscu ukladu miesniowego

[...] ci pytanie, z doświadczenia wiesz, że wystarczy pograć w piłkę? zrzuciłeś tak tłuszcz? to ja ci powiem, że nie wystarczy, rok treningów bokserskich które są cięższe od gry w piłkę, a waga ciągle w miejscu, i jak to wytłumaczysz? co do ckd to faktycznie masz rację, ale może bez atakowania tak? Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2011-07-13 11:13:27

[...] temp -5C? Jako że mam niedaleko do pracy i ograniczony budżet to zakup spodni kolarskich odłożę na przyszły sezon. A jak z oddychalnością w takiej kurtce z windstopperem? Zamierzam jeździć do pracy i na miejscu się przebierać, jednak nie chciałbym być przepocony. Matrix89, mnie też skusiła cena tej kurtki szybko przemaka na lekkim deszczu?

[...] bo znam temat z autopsji...przerabiałem to Wchodzisz na cykl z wysokim BF w celu robienia masy, to wyjdziesz z cyklu z jeszcze większym BF mimo aero A pieprzenie sie w miejscu robiąc jednocześnie mase i rzeźbe to można i pół roku i g**** z tego wyjdzie lub Wchodzisz na fajny cykl z niskim BF, budujesz suchą mase i wyglądasz jak atleta a nie [...]

Remas ja cos bije propa i wino BD od 3 tyg i nic do przodu w miejscu stoje jezcze zebym regresu nie zrobil no ale juz by byly spadki bo enan by nie dzialal 3 tyg.

[...] ze sztangielkami, uginanie podudzi na maszynie, coś na łydki ) w każdym ćwiczeniu po 4 serie. Dodatkowo w rozpisce pleców ćwiczenie jak martwy ciąg ustal na drugim/pierwszym miejscu, dodając na końcu standing lat pulldown stojąc. To są tylko prozaiczne wskazówki, jak je przefiltrujesz to już zależy od Ciebie. Osobiście skompilowałbym ten schemat [...]

[...] 3) 13:30 J/Wurozmaicaj 4) 15:00 Ryż brązowy 80g B-6 T-2 WW-54 Oliwa z oliwek 10g B-0 T-10 WW-0 Kurczak ok100g B-22 T-1 WW-0 TRENING 5)17:00 J/Wtylko bez oliwy w tym miejscu 6) 19:00 7: 22:00 Ser twarogowy półtłusty 50g B-9 T-2 WW-2za mało Oliwa z oliwek 10g B-0 T-10 WW-2 I tak: B-112g(1,6g/kg)mało T-80g(1,1g/kg)podbij WW-152(2,2g/kg) ( a [...]

Tutaj kłania się dieta. Podbijasz wartości-węgle na 1 miejscu. Mas agresywna-czyli pakujesz ile się da bez martwienie się o wzrost poziomu bf-tak w skrócie Trening bd dobry. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-01-15 10:53:42

Na dzisiaj wystarczy, zwykły dzień plus 45 minut marszu. Waga coś stoi w miejscu ostatnio. /SFD/2023/2/24/3fa76bc745354e66b56e7556ab5cd109.jpg

[...] ? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2022-09-30 19:36:12 Właśnie z cukrem nie wiem jutro kupię glukometr. Redukuje mozna powiedzieć półtora miesiąca i wszystko stoi w miejscu, bywa że jednego dnia jest na wadze 92 następnego 93 i to samo w pasie a kcal te same. Nie wiem może jeszcze je obciąć albo cardio zwiększyć. Nabiał na redukcji [...]

Może FAT leci ale mięso idzie i wydaje ci się ze stoisz w miejscu.

Ja bym zarzuciła na Twoim miejscu przynajmniej 2000 w tym 130 białka, 70 tłuszczy i reszta ww. Bo efekty niedojadania masz właśnie widoczne... pod pępkiem. Skoro sezon biegowy się zakończył - to siłka i solidny trening żeby trochę mięsa jednak dołożyć. Pamiętaj że to mięśnie są fabryką do przerobu kalorii, a sadełko - tylko jest. te 2 tysiące kcal [...]