miejscu

No ale mi przy tej ilości kcal waga stoi w miejscu od dwóch tygodni. To bez sensu dodawać mi kalorie bo po co jak chce redukować

[...] od aktywności jaką mam. Nie licze tych kcal dokładnie. To wszystko jest robione raczej na wyczucie. No ale około 2000 raczej wychodzi. Raczej staram się patrzeć na lustro oraz wagę. Teraz będę musiał zwiekszyć cardio no bo ta waga jednak stoi mi w miejscu juz jakis czas2000 zapotrzebowania?to chyba oprocz silowni lezysz przed tv i nie pracujesz

Jak jesteś rozdrażniony to lepiej nie idź na trening bo jeszcze sobie krzywdę możesz zrobić. Osobiście też czasami mam bóle w tym miejscu przy bocznym skrzywieniu kręgosłupa. Jeśli ból będzie się utrzymywał idź do lekarza bo różne mogą być jego przyczyny.

wg mnie to po prostu stoje w miejscu juz...wydaje kupe kasy na jedzenie i nic praktycznie z tego nie ma dlatego chcialem cos wziac zeby zobaczyc efekty; rok temu przytylem do 75kg przed wakacjami i wygladalem na troche spasionego ale co z tego jak to prawie sam tluszcz, potem wymuszona przerwa w wakacje bez diety i cwiczen i na jesien bylo 65kg, [...]

Ja bym na twoim miejscu nie poszedl raz na trening zebral ekipe, czekal do konca treningu za rogiem i w grupie wytlumaczyl im ze nie ma co kravmaga szpanowac- dobrze zebyscie mieli noze tasaki i siekiery, efekt byl by lepszy!!******l BJJ i zacznij cwiczyc teakwon-do bo to jest jedyny skuteczny styl DJ SPIN THAT SHIT!!!

to ja już się pogubiłem chcesz przypakować czy wyrzeźbić mięśnie? Na twoim miejscu A6W robiłbym stale przez 42 dni ;)

[...] filet z kurczaka ziemniaki i surówka 18:00 puszka makreli + pomidory + 3 kromki chleba 21:00 3 parówki + 2 bułki 23:00 kilka kroimek z pasztetem nie będe dodawal ze miedzy posiłkami pije spore ilości wody. A co do poruszania tematu wykształcenia w dziale doping to uwazam ze to chyba nie na miejscu i mało co ma do rzeczy. Pozdrawiam wszystkich

[...] progres na tym planie treningowym zrobić. Jednak jeśli się okaże, że progres na tym planie wyczerpiesz to nie ma co czekać i jakieś modyfikacje do planu treningowego wprowadzić czy to pozmieniać ćwiczenia miejscami, powymieniać niektóre, pozmieniać tempo. Generalnie jakieś modyfikacje wprowadzić żeby nie stać w jednym miejscu, a się rozwijać.

W dni nietreningowe takie bieganie w miejscu na podlodze przed tv po 30min-60min do serialu cos da?

na twoim miejscu bardziej bym sie skupil nad przerwami pomiedzy seriami. 3-4minuty najlepiej.tyle zajmuje odbudowa ATP. Zmieniony przez - thomasfigo w dniu 2009-08-06 21:32:09

a co drazek 2 razy?i wyciskania lezac niema???ja juz od jakiegos czasu robie 2xweek i jest dobrze treningi ciezkie ale duzo czasu na regeneracje jest organizm bardzo dobrze reaguje.ja to bym na twoim miejscu zaczal boje od 60% maksa w bojach 5x5 i pozniej np 4x4 i 3x3... z 60%n na start maly zapas na starcie i +2,5kg ew...

[...] się niemiło rozczarujesz, jak się okaże że za drugim razem jednak już na ciebie nie podziałała, co wtedy zrobisz, za koksy sie złapiesz? myśl przyszłościowo! @edit stoisz w miejscu z wagą bo za mało jesz i nie mów mi że nie, bo przy takiej wadze i dobrej diecie nie ma h***a we wsi żeby waga nie wkoczyła w góre Zmieniony przez - misiek003 w dniu [...]

samo wino średni pomysł, może zamiast m-drola daj 2xepi - ja i tak na twoim miejscu skusił bym się na igle, chyba nie jesteś aż taka pussy żeby się bać. wino + prolo i kujesz sie co 5dni - bez tragedii jak dal początkującego z igłami.

no i elegancko przemyślane zagospodarowanie miejsa 11. Prysznic, wanna, kibel :D na 1 miejscu siłka na 2 mniej istotne rzeczy. za***iście pozdrawiam

[...] dział jest odpowiedni do pisania takich przypadków. Bo nie służy on chyba do chwalenia się stanem zdrowia. Ale tak samo myślę, że po prostu nadwyrężyłaś kolano, ja na twoim miejscu poczekałbym z 3-4 dni smarując maścią rozgrzewającą, oprócz ostatniego dnia, jak w ostatni dzień przestanie boleć to olałbym sprawę, jeżeli nie to biegłbym do [...]

no to niejestem sam ja mam naopak w lew udo nap*****la strasznie wiec chyba zaczne bic tylko w posladki i w barki gulki zadnej niemam mam tylko opuchlizne i lekiego siniaka w miejscu wbicia moze dlatego tak mam bo 1 raz wbijalem tylko w barki na zmiane i moze sie musi udo przyzwyczaic ale wkazdym razie nieodpuszcze i 8 tyg polece na tym propie [...]

Mam takie same igły, nie wbijaj do końca tylko wbij w mięsień... jak nie masz gulki to znaczy że nie zbiera ci się w tym miejscu ropa czyli generalnie jest git No baw sie, tylko z głową

Hejka odswierze temat w poniedzalek bilem 2cm cypio w udo wszsytko jak powinno byc aspiracja pomalutku wtloczone wszystko elegancko wieczorem bol w tym miejscu jak cholera nogi nieda zginac ani miesnia qrwa muwie co jest wtorek tak samo no i dzisaj ponowiene co mi na ten temat powiecie dzisaj wale juz w dupsko

Na Twoim miejscu i z takimi problemami zdrowotnymi w tym wieku radzilbym jednak zrezygnowac z cyklu. Tym bardziej, ze piszesz, iz forma wraca szybko i bez problemow. Lepiej nie przeginaj, bo w wieku 30 lat obudzisz sie z tak zwana reka w nocniku. No ale i tak zrobisz, jak chcesz.... niestety:) Pozdro.

"Na Twoim miejscu i z takimi problemami zdrowotnymi w tym wieku radzilbym jednak zrezygnowac z cyklu." Naprawde doceniam troske o zdrowie (to nie sarkazm). Ale chyba zle wyszlo bo niedlugo wyjde na kaleke hehe... W sumie jakie problemy, mowimy tu o lekkim nadcisnieniu a nie o cisnieniu 160 na 120. Wykluczenie z cyklu srodkow [...]