[...] i co sie stało że przestałes, czy wiesz już jaka metodyka ci pozwala isc do przodu, to twoje subiektywne odczucia musza byc, np mi split nie wchodzi w żadnej formie stoje w miejscu i macham cieżarami nic nie uzyskujac na FBW ide do przodu wiec wybieram system który sprawdza sie w moim WYPADKU. ale zasada zawsze i wszedzie jednakowa ćwiczenia [...]
[...] skoro mnóstwo innych metod sie u niego sprawdzi a tym bardziej nie popularyzuj tutaj kiczu metodycznego w postaci split partia 1 w tygodniu. jimmy93 Ja bym wybrał na twoim miejscu albo cos w rodzaju SPLIT i tu podziały jak ci podał lakerr push/pull przód/tył góra/dół. albo proponował bym jakies skrócone FBW i BAZA typu i tu pytanie czy masz [...]
Runner - oczywiście boks jest na pierwszym miejscu, wygląd schodzi zdecydowanie na dalszy plan ;) Jeśli chodzi o dzisiejszy (a właściwie wczorajszy) trening to miałem okazję potrenować na ciężkim worku... Zrobiłem 10 rund po 3 minuty. Ogólnie jestem zadowolony, cały czas byłem w ruchu, biłem szybkimi seriami, ciosy były dynamiczne. Pod koniec [...]
MAM TAKI SAM PROBLEM JUZ KILKA LAT NIE TRENUJE I CZUJE IE CORAZ GORZEJ BOLA MNIE PLECY PRAWY BARK ,LEWA KOSTKA JEST PRZES..NE.PLYWAM TO BARK BOLI JUZNAWET POOPLYWANIU.NIE WIEM MAMA 26 LAT I CZUJE SIE JAK SYF.WRACAM ZA 3 TYG DO P[OLSKI IDE DO KREGARZY I DO KRIOKOMORY NA 10 ZABIEGOW.MOZ EBEDZIE LEPIEJ. WSPOMNIALES Z EKREGARZE ZRYWAJA ZROSTY?TO CHYBA [...]
[...] ćwiczyłem shotokan. na treningi zaczął przychodzić gość z synkiem. Gość miał ze 40 lat, 100 kg. na początku to był taki sprawny, że np. jak na rozgrzewce poskakiwaliśmy w miejscu, takie podskoki na 15 cm to on potrafił się przewrócić!!! ale sie zawziął, zaczął chodzić na dodatkowe treningi i po jakimś czasie jest naprwdę niezły. nie robi [...]
[...] miec jakiekolwiek pojecie, a ty go nie masz w ogole. Zmieniony przez - GymSherpa w dniu 06/05/2021 15:31:03 Po to pytam by to pojęcie zdobyć. Nie wbijam hormonu jutro, tylko jak się doszkole i będę wiedział wszystko co i jak Gdybyście zamiast docinek napisali kilka wartościowych rad już byłbym bogatszy o jakąś wiedzę a tak to stoję w miejscu
[...] szczegółów dotyczących dokładnego zlokalizowania bólu,przy jakich ruchach dokładnie boli,więc ciężko gdybać. myślę że kontuzja trwa już za długo i wizyta lekarza była by na miejscu i wtedy lekarz zadecyduje czy rtg jest potrzebne kiedyś pracowałem jako masażysta i za każdym razem przed wizytą prosiłem pacjenta o zdj rtg ,zresztą tak mnie uczyli [...]
[...] mi,że coś nie obowiązuje,jak wiele razy mi wypłacono kasę z ubezpieczenia szkolnego,gdy do urazu doszło na treningu w KLUBIE, gdzie było to jasno napisane w papierach (w miejscu i przebiegu wypadku). NIe tylko mi, ale wielu znajomym z klubu tekże wypłacano odszkodowanie. Mało tego,za szkody wyrządzone na obozie judo (klubowym,nie jakimś [...]
Elesdi niestety zwracaliśmy uwagę na takie błędy. Głównie ze względu na ilość oraz wysoki poziom zgłaszanych prac. TheSniper takie komentarze nie są na miejscu. Niebawem kolejny konkurs, więc zaglądajcie do działu ;-)
no właśnie nie ma zadnego zasinienia ale w tym miejscu miesien jest miękki a co do naderwania to jest w ogóle taka opcja przy mięsniach brzucha?:P ps dzięki oska ze tak szybko odpisałaś
[...] miesien ma swój przyczep, wiec kazdy moze sie naderwac, wydaje mi sie ze miesien moze sie tez naderwac "na jego dlugosci", niekoniecznie to naderwanie musi byc w miejscu przyczepu.. no tak misie wydaje. Ale wg mnie najlepszym rozwiazaniem byłoby "chwilowe" nieforsowanie i cos przeciwzapalnego. Jak nie przejdzie po paru [...]
"no właśnie nie ma zadnego zasinienia ale w tym miejscu miesien jest miękki " poloz sie wygodnie, przyloz reke do tego miejsca i uruchom tlocznie brzuszna (tj. zakaszl kilkukrotnie albo przyj jak na stolec ) czy cos sie wybrzusza? jesli tak to jest to najprawdopodobniej przepuklina brzuszna pourazowa (niektorym tak sie zdarza) [...]
[...] jeden Polak, dwoch Niemcow, Francuz, Czech, Anglik i Holender. I chociaz wszyscy oni pochodzili z Europy, to nie byli jednomyslni, nie wszyscy widzieli Arnolda na pierwszym miejscu. Jeden Niemiec i Francuz ocenili Schwarzeneggera na... trzeciej pozycji, pozostali sedziowie dali Arnoldowi pierwsze miejsce. Ten sam Niemiec co tak nisko ocenil [...]
Chciałbym dodać do swojego treningu jakieś ćwiczenia na mięśnie naramienne ale nie wiem co najlepiej wykonywać i w którym miejscu to wsadzić (po jakiej partii robić). Czy mógłby mi doradzić jakiś doświadczony kolega :D ?
Na masę to są steki. Na FBW można robić masę. Wypełnij ankietę. Jakie wyniki siłowe? PS. Na Twoim miejscu szedłbym FBW 5x5 Traktora albo etap 4 Ronniego.
[...] okolicy mocno wytrzymalosciowej choc oczywiscie decyduje (jesli chodzi o ilosc ww) calosc diety czytalem nawet na forum pomysly aby stosowac Iso Plusa (co prawda w formie napoju) w miejsce preparatow typu carbo nawet przy treningu silowym - i nie jest to zly pomysl aha na Twoim miejscu pomyslalbym o bulku (bialku) rowniez przed treningiem
spokojnie cwiczac piłkę 3-4 razy w tygodniu masy kokretnej nie zlapiesz. Ja na Twoim miejscu robilbym trening stacyjny, na ogolne wzmocnienie. W nogach skup sie na mięśniu dwugłowym bo pilkarze często o nim zapomninają i pozniej pekają wiązadła w kolanach po strzałach. Takze na kazda partie rob jedno cwiczenie (na plecy i nogi po 2-3). Jak nie [...]
[...] tłumaczy o co chodzi: https://www.youtube.com/watch?v=CtAui84zEAU No i wolny muscle dużo łatwiejszy na kółkach bonie przeszkadza ci drążek, i środek ciężkości w lepszym miejscu.. Czyli: 1. Bez false gripu nie zrobisz wolnego muscle upa. To na czym możesz się skupić, to to żeby nie robić kipping muscle upa 2. False grip muscle up wymaga [...]
[...] zarowno boczek, jak kazdy inny produkt mozesz jesc tu i tu, liczy się ogólny obraz diety i jej makro. nic więcej. co do tłustego mięsa. znajdź sobie sklep gdzie mielą na miejscu i sprawa załatwiona, a jak nie chce Ci się szukać, a możesz zainwestować raz na wiele lat to kup sobie maszynkę do mięsa i rób sobie mielone sam z czego tylko chcesz [...]
HGH + Insulina + T3
