miejscu

[...] zgłaszania się do dnia zawodów, pod numer; 791 904 608 Arkadiusz Biel (po godz. 16.00 ) , Damian Antonik 663 146 553, lub w dniu zawodów w miejscu zawodów. 3. Dodatkowe informacje można uzyskać na stronie internetowej http://www.22kbpg.wp.mil.pl/pl/index.html IX - PORZĄDEK ZAWODÓW 11.05.2013r W godz. 8:00 [...]

Dokladnie tak jak kolega wyżej. Ja na Twoim miejscu skupil bym sie na poczatku na treningu FBW 3 razy w tygodniu a aeroby zaczal jak tluszcz bedzie oporny czyli w pozniejszej fazie redukcji. Zbyt mało białka a przy tym zatłuczeniu moim zdaniem za dużo ww. Poza tym jak patrze na Twój dziennik to sie zastanawiam czy przypadkiem nie żartujesz:D Kotel [...]

krosty-opryszczka na tylniej czesci jezyka (przelyk, gardlo) ktore jest w tym miejscu napuchniety.

Na Twoim miejscu bym wybrał oxe. Ale serio zastanów się nad clenem, nie jest sterydem a potrafi poprawić mięsko.

na Twwoim miejscu staralbym sie robic chociaz dzien przerwy miedzy cwiczeniami albo cwiczyc miesnie w zdnym stopniu nie powiazane np poniedzialek wszystko co masz na klatke wtorek nogi sroda biceps i plecy czwartek brzuch piatek triceps i barki sobota przedramiona niedziela przerwa

Na Twoim miejscu zacząłbym od FBW, lub split - partia 2x w tygodniu.

Ja bym na Twoim miejscu zaczął od dużych partii. Zamiast tego zastosuj np. 11 plan z tego spisu http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625. Dieta : Staram się jeść regularnie i staram się wybierać produkty z największą ilością białek ww itp. Staranie się to ZA MAŁO, ty musisz jeść kilka pełnowartościowych posiłków. Bo masa z powietrza się [...]

Ja bym na Twoim miejscu zaczął od dużych partii. Zamiast tego zastosuj np. 11 plan z tego spisu http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625. Przejrzałem już wiele stron na tym forum , m.in. tę którą mi wysłałeś. Znajdują się tam bardzo ciekawe plany , ale wg. mnie nie ma tam żadnego konkretnego na masę , ten który Ty wskazałeś z tego co [...]

[...] łokcie wymagają rehabilitacji. Przeciążyłem je superseriami biceps/triceps, mysle ze przez za duzy nakład w ostatnich seriach na triceps. Bicepsy i tricepsy są przyczepione do stawu łokciowego w tym samym miejscu, dlatego superserie podwójnie obciążają jedno miejsce - stąd tak łatwo o kontuzję. Na drugi raz będę bardziej ostrożny w tej kwestii.

j.w napisałem nie wiem jak ułożyć jaki plan, nie chce żeby biceps i triceps był jakimś dodatkiem i w bazie są przysiady (nogi które stawiam na ostatnim miejscu).

mysle, ze powinienes odwiedzic dzial odzywianie, bo za duzo oczekujesz od supli. z kreatyny nie byles zadowolony, bo dieta pewnie kulala. ja na twoim miejscu bym zrobil redukcje.

[...] przecież imponująca) należy negocjować jak najkorzystniejsze umowy, najwyższe opłaty, odpowiednio długie terminy… ale to już głowa Mateo… Wyeksponowałbym też bardziej sklep.sfd – bannerek na stałe w miejscu gdzie są teraz urodziny userów... z jednym zdaniem opisu, takie coś już może zwiększyć obrót…

Matado zacznijmy od poczatku. Staż treningowy na słowni : 2 lata podaj jak najwiecej info z tego okresu. "Ostatni plan jakim ćwiczyłem tu push/pull, " (pokaz ten plan) no i co...co sie stalo? jak z lapaniem masy? ile wazyles 2 lata temu? pol roku temu? JAK ZNALAZLES SIE W TYM MIEJSCU? Przysiad 101kgx8 powt MC 101x6 powt Drążek 10kgx8powt Push [...]

Ćwicze od 6 lat (chodż fakt że z przerwami), diety jako diety owszem nie mam, ale potrafie słuchać organizmu i wiem co jeść, kiedy i jak. Z formą stanołem niestety w miejscu stąd pomysł o saa. Krzykacz ja zrobie ten cykl, niezależnie od tego co Ty o tym sądzisz, pytanie tylko czy z Waszą pomocą, czy ze swoją intuicją'

dla mnie to on może nawet g**** mrożone na patyku jeść a moja porada jest jak najbardziej na miejscu a jeśli ktoś jest jak panienka to niech nie zabiera się za ten sport

na bank miecho mu nie spadnie jak zapoda clenbuteron, duzo kreatyny i bcca a do tego jeszcze hit, heheh. A odzywianiu autor to chyba nie ma zbyt wielkiego pojecia jak przy metanabolu ma 2g bialka i kalorocznosc ww podbija. A jak w domu nie zawsze jest odpowiednie zarcie bo np mama zakupow nie zrobi to doping raczej tez nie na miejscu.

Dobrze, ze nie wkleiles zdjecia bo by ci pojechali^^ tak jak mi:D Na twoim miejscu kupilbym tu ze sklepu 4kilo MCT Gainer za 100zl bo jedno gratis^^ i do tego w promocji 600kapsulek Hi teca chyba to bylo za okolo 130zl. W sumie bedziesz mial 4 kg gainera i 600kapsulek bcaa czyli aminkowasy z gainerem z przesylka wyjdzie cie 250zl.pzdrjavascript: [...]

[...] ulicy znaleźć większych od ciebie, moim zdaniem między z dwóch, lepszy dla ciebie jest boks, nabierzesz troche szybkosi i bedziesz mial toszke obicia, a pozatym przy towim wzroscie masz duza przewage, gdyz masz dobry zasieg ramion :) a ja na twoim miejscu zastanowilbym sie jeszcze nad kickboxingiem lub MT (jezeli masz jakies sekcje u siebie)

[...] to asfalt, szutrowe ścieżki, raczej spokojna jazda wybierz sedone. Jeżeli preferujesz jazdę w terenie wybierz rowerek MTB - rincona. Oczywiście poszukaj też w internecie ale ja bym wolał kupić na miejscu - zawsze serwis i gwarancja. ps. złożenie rowerka z wysyłki to nie jest wielki problem, nawet dla kogoś kto się nie zna za bardzo na sprzęcie.

na twoim miejscu bym jechał dalej na FBW sam juz cwicze od 6 tygodni i raczej zostane z tym treningiem na dłużej :) pozdro