miejscu

[...] do tego stopnia ze nudzilaby mi codziennie to po prostu powiedzialbym "Dowidzenia" bo nie lubie jak traktuje sie mnie jak przedmiot ) Ja bym chyba jednak na twoim miejscu zrzucil troche tluszczu (zrzucil do przecietnego poziomu , nie mowie o super rzezbie) i zaczal walic mase . Doradca w dziale Sporty Extremalne [...]

Troche to demotywujące co piszecie, ale zobacze jak będę na miejscu. Pójde do lekarza i może akurat trafie na jakiegoś dobrego. ;) Co do filmiku z robieniem rozpiętek to nakręce go zaraz po tym jak przejdą mi zakwasy na klacie. Wielkie dzięki za odpowiedźi. :)

[...] Normalny 5:4:4 Wąski 5:5:5.. Szeroki 6:4:5 Jestem zdziwiony że podczas takiego stanu wyczerpania zrobiłem taki trening, w sumie to już czwarty tydzień za mną.. Więc w takim miejscu gdzie mam bliżej do końca niż do początku więc nie opłaca mi się cofnąć. Oby mnie żadna choroba ani nic nie przeszkodziło w dalszym ciśnięciu Armstronga. Widzę bardzo [...]

Ja bym na twoim miejscu postarał się znaleźć jeszcze 3 dzień na siłownię. Dobrym planem na początek jest ACT. Trening dzielony na początek nie jest dobry ( ja tak sądze przynajmniej ).

A gdybyś ty był na jego miejscu to siedział byś spokojnie i patrzył co ludzie o tobie wypisują w necie?? Też przecierz chciałbyś coś z tym zrobić odpowiedzieć na obraźliwe słowa itp. Pozdro

[...] ejszce chyba nie do końca byli świadomi jak ogromne skutki uboczne u nich wystapią...bo jak to u komuchów....założe sie,ze dawki kosmiczne,człowiek i zdrowie był na ostanim miejscu...liczyły sie tylko zwycięstwa "ojczyzny".Ciekawy jestem jakie dawki oni przyjmowali i przez jaki okres czasu etc...czuje,że niejeden z nas osiwiałby [...]

[...] te cechy pomnozymy przez siebie)) Co do rozpuszczalnosci nie mam zastrzezen, rozpuscilo sie elegancko, co do pobudzenia to czulem pewna, mozna by powiedziec pompe w pewnym miejscu i mialem ochote ale nie koniecznie na trening a co do efektow to w przysiadze +4kg w serii w zwiekszona wytrzymalosc, wiec pomyslalem sobie, zeby moze tak wziac [...]

na twoim miejscu skupiłbym się na klacie i brzuchu bo odstają od reszty

[...] krakowskich. W efekcie mam wyniki rezonansu stawu ramiennego... jednak to nie ścięgno głowy długiej bicepsa... Staw bez wysięku. Przestrzeń podbarkowa w najwęższym miejscu mierzy 6 mm w trakcie badania. Ścięgno mięśnia nadgrzebieniowego cieńsze i o niejednorodnie podwyższonym sygnale w odcinku dystalnym - obraz przemawia za częściowym [...]

no tak, to miałem na myśli, chociaż mam nadzieję że nie będę musiał mieszkać we 20 na flacie %-) narazie chcę się skupić na wakacjach, i wykorzystać je na zorientowanie się na miejscu co i jak. Ile kaski powinienem przygotować na wyjazd ?

ja wyladowalem w uk z 500ft na start z czego 350 poszlo na mieszkanie %-) przez 3tyg czekalem az wonsaty marjan zalatwi mi robote, tak mi zalatwial ze sam musialem szukac. Noi znalazlem w ciagu 2 dni ;-) na twoim miejscu bym sie nie bawil w polskie agencje, tutaj jest tego pod dostatkiem. Do fabryk zawsze potrzebuja

[...] czego 350 poszlo na mieszkanie %-) przez 3tyg czekalem az wonsaty marjan zalatwi mi robote, tak mi zalatwial ze sam musialem szukac. Noi znalazlem w ciagu 2 dni ;-) na twoim miejscu bym sie nie bawil w polskie agencje, tutaj jest tego pod dostatkiem. Do fabryk zawsze potrzebuja jak wyzej, roboty w fabrykach na zmywakach itp jest od chooja tylko [...]

hose18... ja bym sie na twoim miejscu powiesil... stary tyle w***ales w siebie kasy i straciles tyle zdrowia i ty w bicu masz 35 i na klate cisniesz 85 ...ehh to jest poraszka bo ja wychodze z zalozenia ze jak ktos wp*****la koks to traci zdrowie na rzecz wyglondu i sily... ile ty wogole na silke chodzisz moim zdaniem to dobrze ci, jestes [...]

Dobra chlopaki odswierzam tamat bo nie jest dobrze... Jade wedlug tego planu co jest powyzej,ale nie jest tak kolorowo bo praktycznie waga stoi w miejscu.A juz prawie 5 tydzien leci... .Chyba zamalo tej omy dalem (250mg e7d).Mnie to jakos nie rusza tzn czuje sie dobrze na treningach regeneracja tez dobra ale ****a masy trzeba... I tak mysle ze [...]

[...] h - 2 h Wiem wiem , siłownia była - OK ,jednak treningi MMA są bardzo ciężkie i dla średnio przygotowanej osoby już3 dni treningowe mogą się okazać wystarczające . Na twoi miejscu skupiłbym się na początek na 3 dniach treningowych ZADBAŁ bym o żywieni i wypoczynek i stopniowo dodawał 1 dzień treningowy by zobaczyć , jaka reakcja organizmu [...]

w sensie ze nie mozesz dalej zrzucic nic i waga stoi w miejscu ? .. a ładowanie kiedy ostatnio robiłes ? o ile w ogole ?

Jak dla mnie siedzi tam tłuszcz w tym rejonie jest się go pozbyć najtrudniej spróbuj chwycić palcami w tym miejscu gdzie odstaje i zobaczysz czy tam tylko cienka skóra czy fat siedzie

na twoim miejscu tak bym to zaplanował pon-A wto-B śr-wolne czw-A pią-B sob i niedz-wolne A-klata barki tricepsy+brzuch i przedramie b-plecy bicepsy i na koniec dogi +uda Umnie taki plan podziałał bardzo dobrze morze tesz go sprubujesz

[...] tego bialko i tluszcz zdrowy.staram sie nie laczyc tluszczu z weglami.wegle rano i okolotreningowo.bez zadnych antyestro idzie bardzo ladnie, retencji prawie nie ma, masa idzie a pas w miejscu.zyciowa forma.dodam jeszcze ze robie aero ok 3-4xtydz po 20-40 min. budowa endo tendencja do tycia. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2008-12-14 11:55:43

drążek jest nawet podstawą przy ćwiczeniu pleców i powinien być na 1szym miejscu w treningu. Najlepiej szeroki nachwyt, bo najbardziej angażuje mięśnie pleców. sam drążek do postury V nie wystarczy, martwy ciąg i odpowiednia ćwiczenia na barki to jest jeszcze istotne. W innym razie będziesz bykiem z motylami jak nazgul, a barki i prostowniki [...]