miejscu

[...] wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ). Ułożyłbym na Twoim miejscu oddzielny jadłospis na dzień treningowy i nie treningowy. Pozdraawiam

[...] z was będę wiarygodny dopiero kiedy zacznę swój pierwszy cykl ? (planowany za rok). To jest śmieszne jeżeli ktośtak uważa a to porównanie z rajdami samochodowymi nie na miejscu. Tym bardziej mrówa Twój dodatkowy komentarz.... dlaczego wypowiadasz sięw temacie w którym nie masz pojęcia ? Jesteś nowy a to o pijaństwie to koledzy polewają z [...]

[...] dobra forma. Pozniej cos sie jednak stalo. Po roku 2008 po przejsciu na Pro, zostaly juz tylko dobre ksztalty. Ale i tak doceniano to i dostawal w miare dobre lokaty nawet na waznych zawodach. Czasami mial lepsza forme , ale czesciej posiadal gorsza. Od 2008 nie robi zadnych postepow - stoi w miejscu jesli chodzi o rozwoj. Zmarnowany potencjal

jezeli aktualny to ja sie moge za to zabrac... krzysiu zreszta tez ci o tym powie... napisz mi na priva kiedy mniej wiecej jestes w sklepie to wpadne omowimy na miejscu... tutaj masz dwa moje opisy http://www.sfd.pl/temat227173_strona8/ w nowym fitness authority masz opis h-bomb 4 mojego autorstwa...

bardzo różnie ale zwykle wahania między poszczególnymi dniami nie wynisiły więcej niż 200kcal jakieś 2 miesiące temu jadłam niecałe 1500..i stałam w miejscu teraz mi się chudnie nawet..

[...] ciała mam raczej wysoką, bo cały czas jest mi bardzo ciepło tylko jestem jakby taka...roztrzepana bardziej nieskoncentrowana.. cały czas gdzies mnie gna ciężko na miejscu usiedzieć no i każdorazowo po ćwiczeniach na steopie łapia mnie zakwasy, ktore utrzymuja się nie raz ponad 2 dni..stąd przestoje w treningach i poki co ograniczyłam [...]

[...] czwartek, piątek. Cwiczył bym FBW, mam nawet plan na FBW ale ktoś mi radził ze 4x w tyg. FBW jest bezsenu bo miesnie musza miec 48h na regeneracje. Co byś zrobił na moim miejscu? Myśle że zwykły spli partia 1x tyg. kategorycznie odpada ale ten split 2x w tyg. to coś pośredniego miedzy FBW a zwykłym splitem? Siłke jak mówie mam zaklepaną na te [...]

Doszedłem do wniosku że technika jest na 1 miejscu, ale nie można zrezygnować z dużych ciężarów!!! Poprawne robienie 20 kg sztangą nic nie da!! Trzeba robić dobrze technicznie powtórzenia, ale pod koniec każdej serii musisz czuć się wykończony> Dla mnie dobre są 6-8 powtórzeń w serii Pozdrówka

[...] Preparat nie może być stosowany, jako substytut zróżnicowanej diety. Preparat nie jest przeznaczony dla dzieci, kobiet w ciąży oraz karmiących. Sposób przechowywania: Przechowywać w suchym pomieszczeniu, w zamkniętym opakowaniu, w temp. 15-25°C, w miejscu niedostępnym dla małych dzieci. Skład: Cena: 30 tabletek - 29zł 60 tabletek - 49zł

Deki nie kupowałem bo mają 50 i 25 a to szkoda dupy zawracać jak mam na miejscu 200 greckie po 22 a holendra po 26 orginały bankowo bo bliski kolega wozi. Nawiozłem samego prolongata 250 (Primoteston Depot mocny sheringa). Sustanonu też nie wiozłem bo jest omek po 42 za 5 szt. a to przecież to samo. Dekę wyjściowo cenią po 5 Funtów za szt. czyli [...]

ja bym tylko clomid wzial na twoim miejscu,, bo raczej problemow z potencja po cyklu nie bedziesz mial wiec HCG bedzie zbedne

[...] wszystkim od rodzaju uchwytu. Jeśli chodzi o dysproporcje, to prędzej nabawisz się ich na drążku, bo jak sam napisałeś podciągniesz się tylko pięć razy co znaczy, że utrzymać prawidłową technikę też jest Ci ciężko. Ostatnio jakieś badania czytałem, że jeśli chodzi o motyle to podciąganie sztangi i drążka są na 1 i 2 miejscu, drążek gdzieś dalej.

Na Twoim miejscu to bym budował masę mieśniową a nie pakował się w dalszą redukcje

witam wszystkich, przymierzam się do drugiego "cyklu" clena. teraz wykonczyłem bałkana ale porażka- temp ciągle w miejscu ;( działanie słabe, jesli wgl.

Na Twoim miejscu zaznajomiłbym się z podstawami treningu push pull, żeby to miało ręce i nogi ;-) https://www.sfd.pl/Push_Pull-t1135960.html

[...] postów. Pozdrawiam Kawał chłopa 190 CM, dlaczego nie ma jeść 3700 kcal ? ? ? Proponujesz 2700 kcal na masę dla prawie 2 metrowego gościa ? Coś mi się nie zgadza. Ja przy wzroście 176 cm na zerowym bilansie mam `2750 kcal - przy wadze 74 kg, która stoi w miejscu od 2 miesięcy. Ale ja jestem amatorem, może niech się eksperci wypowiedzą.

[...] -taka pilke : http://www.totallyfitness.co.uk/Image/Product/Large/PHY-GB53.jpeg -wyciąg górny -modlitewnik Na twoim miejscu nie kupowalbym zadnych atlasow, wioselek, orbitrekow i innych podobnych. Tylko bedzie stac w kacie i sie kurzyc może z wyjątkiem bieżni na wyjątkowo brzydkie zimowe [...]

[...] drgnij barkami wtedy poczujesz miesien) Sa to moje obserwacje i doswiadczenia PS zapomniałem dodać że po treningu bicków bolą mnie jedynie przedramiona i czasem ścięgna w miejscu gdzie zgina się ręka :P to zdanie przesadza o tym co zle robisz-zle sie napinasz podczas cwiczen. Nie starasz sie nainac bicepsow tylko po prostu nabinasz wszystkie [...]

spokojnie możesz zjeść te 30 saszetek w jednym cyklu przed każdym treningiem siłowym saszetka trenując 5 razu na siłce wychodzi Ci 6 tygodni Na twoim miejscu dokupiłbym do tego monohydrat/ jabłczan kreatyny bardzo przydatny na redukcji po 1 jako dodatkowy antykatabolik po 2 na podtrzymanie/ delikatne zwiększenie siły

Wciagales brzuch?:D Na twoim miejscu robil bym juz mase ale pod kontrola i bez smieciowego jedzenia,do tego aeroby po treningu i napewno twoj BF sie poprawi. Po prostu ustal sobie ile masz dziennie zjesc i sie tego trzymaj.