Szacuny
11150
Napisanych postów
51581
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Cześć to znowu ja mięśnie widać, ale mam jeszcze parę pytań. Czy to jest tłuszcz czy skóra i czy da się to wycwiczyć bo bardzo mnie to denerwuje, mogę kupić jakiegoś burnera?. Dodam jeszcze że mam dietę, zdrowe żarcie 0 fastfoodów czipsòw itd. Ostatnio się mierzyłem i ważyłem mam 187cm wzrostu i 75 kg wagi i mam 15 lat. Długo muszę ćwiczyć żeby mięśnie, kaloryferek był widoczny bez napinki ? Chociaż lekki zarys
EDIT#1 Tego czegoś skóry lub tłuszczu jest dość sporo w dolnej parti mimo że mam mięśnie. Aeroby na to i cardio Full Control?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6301
Napisanych postów
76193
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
755813
W zasadzie wszystko odpowiada za to, jak wygląda Twoja sylwetka. Jest to mało mięśni, słabo rozwinięte mięśnie brzucha, słabe mięśnie głębokie, stosunkowo wysoki poziom tkanki tłuszczowej, patrząc pod kątem ilości tkanki tłuszczowej do małej ilości mięśni. Niestety, aby mięśnie były bardziej widoczne nie wystarczy redukować tkanki tłuszczowej i tyle. Trzeba ku temu lat treningów i diety. Po prostu wytrwałości w tych podstawach. Jak na tę chwilę sugeruję przede wszystkim uczyć się prawidłowej techniki ćwiczeń wielostawowych i czucia nerwowo-mięśniowego. To będzie najważniejsze.
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347448
Tłuszcz ale i mięśni nie ma zbyt wiele.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347448
Jesli sie bardzo uparl to niech redukuje. Ale zostanie z niego kosciotrup.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347448
Nawet jesli tego tluszczu trochę zalega to redukcja nie ma sensu. Za malo masy mięśniowej.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
11150
Napisanych postów
51581
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Coś tego tluszczu wisi. Macie rację ale mam rzezbić teraz czy masować. Na siłce mi chłopaki mówią żebym spalił to a potem masował. Powiedzieli mi żeby zrobić redukcję do wakacji potem stopniowo zwiększać ilość kcal i to żarcie zmieniać w masę miesniowa.
Dlatego zwracam się do was bo nie wiem co zrobić.