miejscu

Dlaczego nie na miejscu? Otóż rozmawiamy tutaj o technikach czysto stylowych. To tak jakbys napisał o tym, ze w KK tsuki robi się tak i tak a ja Ci powiem, że ładne, ale niepraktyczne ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym [...]

Slammings moglby napisac dlaczego nie praktyczne, to byloby bardziej na miejscu. A Gizmo mogłbyś opisać jak wykonuje sie te kopnięcia boczne? Skoro jest ich kilka to miło by było poczytać. Dzięki za odpowiedzi, czujcie się jakbyście sogacze dostali ;)

odważyłam się i poszłam . było fajnie na początku rozgrzewka bieganie w czasie biegania podskoki itp potem na siedząco rozgrzewka (ćwiczenia w miejscu) potem postawa i chodzenie lewy prosty prawy prosty i po sali chodziliśmy potem brzuszki pompki przysiady a i w parach "skakanie przez kozła" itp. w grupie są jeszcze 4 dziewczyny. [...]

Jeżeli chodzi o rozgrzewke nóg, to robie najpierw bieg w miejscu z krążeniem ramion, potem przysiad na jedną i drugą nogę (po 15 razy nie są to przysiady na jednej nodze tylko tak jakby przenoszenie ciężaru ciała z jednej nogi na drugą, na zmiane), potem wykroki 10 razy (bez obciążenia) i na koniec to nogi angażuje jeszcze w pajacykach i to by [...]

[...] w czasie przerwy że teraz Cię trzęsie, albo po porostu ten konkretny suplement wywołuje u Ciebie nietypową reakcję. Każdy z nas jest inny, spotkałem już ludzi wyjątkowo odpornych na naprawdę świetny towar, jak również takich na których kiepski działał niesamowicie. Jak Cię tak trzęsło po 1 kapsie, to na Twoim miejscu bym sobie darował. Pzdr

A mnie najbardziej rozwala barki ćwiczenie bicepsu z dużymi (relatywnie) ciężarami. Na drugim miejscu klatka-wyciskanie (ale też tylko wtedy, gdy zakładam duże ciężary, czyli od 80% maksa)

Jesteś młody, nie wiem, czy jest sens się wycinać na to lato, na Twoim miejscu bym masował , widać po zarysach sylwetki, że masz dobre predyspozycje. Pomasuj do przyszłego roku do np. kwietnia, a potem wycinka. Jak po 3.5 miechach z masą 13 kg urosłeś, to 90 kg na kwiecień jest w zasięgu ręki :) Ja mam 20 lat, trzymam dietę pół roku i urosłem 12, [...]

[...] sie poruszam a bol w mniejszym stopni wraca- juz naprawde nie wiem co mam robic bo mecze sie z ta kontuzja a czas leci, a jestem osoba ktora nie potrafi usiedziec na jednym miejscu- prosiłbym o jakas porade w zwiazku z ta KONTUZJA, jak sie leczy takie typu kontuzje?? Bo naprawde juz nie mam sił a bym chciał wkoncu GRAC- tak naprawde jednomyslnie [...]

Ułóż sobie najpierw diete (poczytaj posty podwieszone jak to zrobić samemu) Moim zdaniem rzeźby bez redukcji nie masz szans zrobić ale moze sie mylę. Ja bym na Twoim miejscu jechał teraz na redukcję a potem jeszcze troche przymasował. Ja cały czas masowałem i teraz musze sie sporo redukować. Co do treningu polecam FBW na redukcje. Pozdrawiam

"Przerobić tłuszcz na mięsnie" mozesz zacząć ćwiczyć , 14 lat to niby mało ale lekkie początki jak najbardziej na miejscu. Zacznijmy od początku, Dieta? W ankiecie to żart mam rozumieć? Co do diety to poczytaj w dziale "Odzywianie" Teraz trening. "rzeźba" hmhmhmh, co chcesz rzeźbic jak wcześniej nie mialeś [...]

u mnie wyniki są przesyłane do jakiegoś innego laboratorium, zaraz jeszcze podjądę do miasto obok , tam może na miejscu to zrobią. w takim razie zrobić badanie na estro, i prolaktyne ?

Ja to pisałem w kontekście amatorów, którzy przy długim teście muszą walnąć kicka bo tak usłyszeli i nie chcą stać w miejscu na początku%-)

[...] sie (garbiac nieco plecy). Mozna bedzie wtedy okreslic podstawowa sprawe- czy nie ma tam skoliozy czynnosciowej. Swoja droga mysle, ze powinnas pogadac z rehabilitantem albo lekarzem na miejscu. Dobrze byloby gdybys podala swoj caly plan. To pozwoliloby dokladniej ocenic sytuacje. Jesli masz jakies watpliowsci => GG. Pozdrawiam serdecznie.

[...] byc cierpliwy. Brzuch ( dol brzucha) schodzi bardzo opornie i na koncu dopiero schodzi ten fat. Cierpliwosc i konsekwencja. No tak, to rozumiem co napisałeś, ale skoro waga i obwód pasa stanęły w miejscu to co robić dalej? Czy po prostu ćwiczyć dalej tak samo, jeść tak samo i jak optycznie przestanę widzieć różnicę to dopiero dalej coś zmieniać?

Pamiętaj, że utrata tkanki tłuszczowej na redukcji przebiega skokowo.Przez tydzień czy 2 waga pięknie zleci, a potem może na chwilę stanąć w miejscu, ale to nie oznacza, że coś idzie źle, zakładając, że wykonałaś prawidłowo swoje założenia.Biorąc pod uwagę twoje wymiary, stwierdzam, że 2200 spokojnie możesz jeszcze z tydzień potrzymać i sprawdzić, [...]

dokładnie masa czy rzeźba winstrol ma to do siebie że trzeba dostosować do odpowiedniego treningu inaczej zadziała na mase inaczej na rzeźbe ...na twoim miejscu bym dotczymał do końca z czasem po skończeniu mogą na płynąc dobre efekty oczywiście każdy organizm reaguje inaczej.

[...] odczuwalny jest wzrost agresji, cięta riposta do innych wrost siły jest bardzo zauważalny (obecnie 4 tydzień zaczynam), sylwetka poprawia się z tyg na tydzień, waga stoi w miejscu ale za to fat trochę poleciał (podjadam T3 tydzień on, tydzień off - obecnie 2 mikro cykl), w tyg z T3 i clenem bezsenność jest okropna, ale dzień potem jakoś się [...]

[...] klubu, z racji że w mojej małej siłowni zaczęło już brakować ciężaru. :) Zauważyłem że ludzi robią 4/5 serii jednego ćwiczenia, a później robią kilka serii w innym miejscu inne ćwiczenie. Gdy ja ćwiczę to robię tak, że wykonuję jedną serie ćwiczenia, a po nim robię inną partię - również jedną serię. Nazywa się to chyba obwodem, czyli [...]

[...] zacząłeś od przeczytania art to juz sukces:) co do obciążeń to musisz sam pod siebie dobierać , z czasem wyczujesz jakie są odpowiednie , pamietaj że zawsze na pierwszym miejscu technika a potem ciężar . Suplementy sobie odpuść a skup się głównie na diecie , tzn możesz sobie dać jakieś podstawy typu witamina D ,Omega , witamine c

Na Twoim miejscu zainwestowałbym w BCAA.