miejscu

[...] 2+2 piec seri 2. Rwanie 85-95kg trojka 5 serii 3. Ciagi rwaniowe z podw 20 na 110kg trojka 6 seri 4. Siady przod 130kg trojka 4 serie 5. Plecy wyciag Gorny zza kark 5 serii po 8-10 powt. Podciaganie na drazku do klatki 4 x max + triceps 6 serii po 8 powt. Waga w miejscu 59.8 kg treningi odbywam w porze rannej zmiane w tym tyg miałem popołudniową

Poza tym nie widzę tutaj potrzeby stosowania różnych cheatów to tylko już taka ostateczność. Moim zdaniem racjonalne podejście do diety redukcyjnej powinno być na miejscu. Jeśli czasami sobie podjemy czy to paluszków 30 g czy to 2 kostki czekolady przecież świat się nie zawali albo jednego dnia zjemy o 300 kalori więcej to drugiego ucinamy 300. Do [...]

[...] AAKG to skupiłbym się na czyś co pobudza. Z legalnych substancji to kofeina wchodzi w grę. PRE WORKOUT PRO SERIES ma 200mg kofy w porcji więc nie za dużo. Ja bym na Twoim miejscu zrobił sobie mix AAKG+Cytrulina+kofeina. https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Citrulline-opis36921.html - tanie a działa idealnie. [...]

[...] AAKG to skupiłbym się na czyś co pobudza. Z legalnych substancji to kofeina wchodzi w grę. PRE WORKOUT PRO SERIES ma 200mg kofy w porcji więc nie za dużo. Ja bym na Twoim miejscu zrobił sobie mix AAKG+Cytrulina+kofeina. https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Citrulline-opis36921.html - tanie a działa idealnie. [...]

Panie Kask. Czy post narusza w ktoryms miejscu regulamin forum, bo wydaje mi sie ze nie. Widze cenzury sie zachciewa. A czy ktos zacznie cwiczyc pchniecie kula? Moze tak, moze nie. Wszak sport to nie tylko pranie po ryju. Kazdy powinien moc decydowac o sobie. Poza tym mysle, ze jak ktos chce poprawic cios wszelakie rzuty czy pchniecia kula mu sie [...]

moim zdaniem lepiej zaczynac klate od skosu, dorzuc jakies cwiczenie na plecy bo wydaje mi sie ze malo ja bym na Twoim miejscu zwiekszyl ilosc cwiczen kosztem serii

[...] za rozgrzewek wystarczyło : bieg dokoła sali bieg po przekątnych sali z krążeniami rak w przód w tył , bieg tyłem itp. . . . - czyli bieg z bajerami później rozgrzewka w miejscu od góry do dołu czyli : szyja góra dół lewo prawo krążenia barkami krążenia łokciami rozciąganie trica rozciąganie barków krążenia bioder krążenia kolanami staw [...]

po co kontynuować tak mierny plan, jeśli nic Ci on nie daje?? 45kg wyciskanie, to podejrzewam, że przysiad w okolicach może 60... będziesz stał w miejscu, jednocześnie wmawiając sobie że idziesz do przodu.

dokładnie mało jadłeś i dlatego stałeś w miejscu praktycznie

Gratulacje dla naszych zawodników. Te zawody po raz kolejny pokazują, że ciągi decydują o miejscu na podium. Pozdrawiam!!

Ufff! Ale dowaliłeś Mr Lift Szymkowiakowi! Niech cię!... :) Karola szacowałem na 870 kg, więc proszę mi tu nie zaniżać jego możliwego wyniku! Swoją drogą na jego miejscu zmieniłbym kategorię na stałe i rozwinął skrzydła. W 90-ce Karol jest za szczupły. A cała drużyna miała naprawdę dobry start i dużo straciła na ostrym sędziowaniu. Na to ostatnie [...]

[...] choć znowu będzie problem to rozmieszać, bo jajka paskudnie się rozpuszczają. @domer - moja dietę "kontrolował" trener, jadłem 5-6 posiłków dziennie, suple i waga stała w miejscu. Owszem, popełniłem mnóstwo błędów, w tym tych z doborem obciążeń na treningu. W tamtym roku dopadł mnie covid i schudłem około 7 kg mimo skąpych objawów. Ale gainera [...]

w innych dzialach tez modzi sa 'za darmo' a jak widac tylko w dopingu jest ostatnio problem, wiec taki post jest totalnie nie na miejscu jak napisalem , po wstepnych rozmowach z paroma osobami jestem dobrej mysli a to ,ze czasem pojawiaja sie takie tematy...jak wspomnialem nikt nie siedzi przy kompie/ na forum 24h Zmieniony przez - banan14_88 w [...]

Nie kombinował bym na Twoim miejscu i pozostał przy mecie solo. W ostatnim tyg mety mono, na drugi dzień po ostatniej mecie clom 50 mg ed prze 10 dni i booster

a argumetny o dziewczynie są nie na miejscu bo skoro masz ćwiczyc tylko i wyłącznie dla kogoś to nie ćwicz wogóle. Owszem, czasami (w sumie to przważnie) zdaza sie że chcemy sie poprsotu innym podobać ale przychodzi moment że mamy wszystkich w głebokim powazaniu (w aspekcie siłowni ofc) i robimy to dla siebie. więc weż sie za trening i nie *******.

z 69 kg zbyt rewelacyjnej rzezby nie zrobisz ja na Twoim miejscu zrobil bym masowke zeby dorobic pare kg a puzniej to wyrzezbic... pozdro to jest tylko moje zdanie

kefir powinien byc na pierwszym miejscu ze względu na bakterie w nim zawarte

trenuje (...) MMA w domu (...) dobrze opanowałem technikę Chciałem nauczyć się bronic na ulicy i mam do wyboru kilka styli takich jak (...) Ja bym na Twoim miejscu wybierał między JJ a Judo. Albo nawet ćwiczył obie SW na raz!

klurwa !!! d****e juz chyba 7raz oplulem przez was monitor !!! Blokuje (czyt. niemoge wbic igly - albo wchodzi mi to straszni mozozlnie - igla nieche przebic sie przez skore - jakby skora akuratnie w miejscu injekcji STWARDNIALA )

ej cine jest jak czlowiek skala... potrafi twardniec na zawolanie... ja tak umiem tylko w jednym miejscu...