miejscu

[...] po spaleniu tłuszczu. ja juz sie chyba poddaje bo to jest bez sensu. na masie nie moge przytyc, cały czas waze 70kg i nie ma ch*ja we wsi zebym wazył wiecej, stoje w miejscu. a jeszcze jedno, wczesniej mialem fajną klate, ale odkąd zaczołem cwiczyc p90x to mi sie totalnie spieprzyła (juz skonczyłem a efektów nie widac!), mam cyce [...]

[...] cholesterolu (HDL) i tendencja ta czasami utrzymuje sie miesacami po zakonczonym cyklu. Moral jest taki, Winstrol najlepiej zostawic sportowcom wyczynowym gdzie na 1 miejscu liczy sie sila. Jezeli juz ktos zdecyduje sie go brac, to najlepiej w formie domiesniowej i nie dluzej niz 4 tygodnie. W trakcie cyklu konieczna jest dieta (najkrocej [...]

Ciężko stwierdzić jaki tam stan mięśni pod tym tłuszczykiem jest. Sam pewnie wiesz najlepiej. My nawet wymiarów nie znamy. Pozdr. Fakt faktem że zalany to jesteś W sumie to bym przyredukował na twoim miejscu Zmieniony przez - manfred_86 w dniu 2012-05-07 17:38:55

Kto ma cycki ten ma władzę, proste No raczej, nie pierwszy i nie ostatni raz im ulegniemy, Zauważ, że nasz spamik, jak i też niektóre inne, ma na początku wierszyk w miejscu ankiety - prędzej czy później założymy nowy, więc trzeba będzie i wierszykiem go opatrzyć - więc do dzieła! Zaraz się coś zmąci

Jak widziałem zdjęcia to ciężko będzie ci zejsc ponizej 10% w tak krótkim czasie. To jest bardzo ciężkie do osiągniecia. Na twoim miejscu bym teraz lekko redukował nastepnie wszedl na 0 potem zrobił mase i dopiero po masie jakosciowej podszedl do wycinki z mega dietą i schodził poniżej 10%.

Jest przepis ze lekarz moze wypisac na 1 recke 2 opakowania jednego leku a ile da rade po rozpisaniu dawkowania to zapytasz lekarza bo ja tego nie wiem.Wogole to ja bym sie na twoim miejscu nad omka zastanowil.

"Kalkulator na potreningu.pl wylicza mi 2902kcal. Inne kalkulatory w sieci zwracaj wynik miedzy 2300-3100kcal." Przymnij sobie zapotrzebowanie uśrednione ok 2700kcal pod warunkiem że będzie je wypełniał samym wartościowym pożywieniem. Jak waga będzie stać w miejscu odcinaj kcal. Oczywiście dieta + trening

Ja bym na twoim miejscu już nie redukował, tylko masował z głową . Zrób sobie teraz spokojna masę , bez łapania większego fatu i w nastepne wakacje redukuj Zmieniony przez - Zabawny w dniu 2013-03-07 00:29:10

No - w wywolywaniu raka skory w miejscu wsmarowania chyba ... hyhyhy ... w kazdym badz razie jakies niekorzystne reakcje alergiczne skory pewne ... a samych zeli transdemali tez jest kilka odmian ...

[...] kazdemu potrzeba, przeciez to podstawowy skladnik diety ! nie wiedziales ? bez dostarczenie odpowiedniej ilosci nienasyconych kwasow tluszczowych (ja preferuje w tym miejscu olej lniany) ani rusz do przodu - czy to w robieniu masy, czy tez w gubieniu zbednych kilogramow. Paciorek - Acha czyli, 1-testosteron to "nie czysty zwiazek [...]

[...] gryf nachwyt -hantelek o noge - to bym wyrzucił - ćwiczenie kształtujące bardziej niż budujące masę * piszesz, że same nogi na treningu to mało. A sam biceps? Na Twoim miejscu połączyłbym go z jakąś większą grupą (plecami) albo np. bicepsem i barkami. Poza tym, uważaj żeby się nie przetrenować. Dzień III (czwartek) BARKI -wyciskanie [...]

[...] 1300 kcal jako BMR i będziesz ciężko trenować siłowo, to możesz co najwyżej przyjąć współczynnik aktywności 1.6, czyli 1.6*1300kcal=2080. Sugestie kolegi Fuuun na Twoim miejscu puściłabm mimo uszu - to, co on propaguje ma zastosowanie dla młodych adeptów kulturystyki (lub chlopców, którzy takowymi chcą być). Dlaczego twaróg czy serek na [...]

[...] podstawie takiej jak MC siad wyciskania i tyle im bardziej sie skupisz na tym tym lepszy efekt osiągniesz dodawanie dodatkowych serii na ramiona mija sie z celem łatwo sie przetrenowac i stanąc w miejscu... Rozumiem ze dla początkujących nie cwiczenie bica i trica to glupota itp. Jezeli jeszcze jakies pytania lub sugestie odezwe sie pozdrawiam.

moj dziennik jest na #1 miejscu w rankigu najmniej aktywnych dziennikow SFD a tak na serio Dzien.... 31 Dzisiaj i wczoraj byl najwiekszy stres w tym cyklu: recytacja "Ody do mlodosci". wykulem na blache ale stres mnie zjadl, pomylilem slowo i h*j, zacialem sie. siadla 2 ale jutro poprawiam. A jezeli tyczy sie silki to dzisiaj byl 2-gi [...]

fajnie dzieki hmm. a czy to nie spowolni masowania? chodzi mi o to ze albo sie strasznie zatluszczam albo stoje w miejscu. (teraz jest to drugie :/) albo dwa na raz.

Na zawodach parterowych, czytaj BJJ zobaczycie nas już w listopadzie na MP, gdzie 2 moich zawodników będzie bronić Mistrzostwa Polski. Ja tam wielki nie jestem, ale pokaż mi proszę w którym miejscu napisałem nieprawdę? W którym roku ostatnio, zajęliście medalowe miejsce na zawodach BJJ... 2003?

nachwwytem też jest duża szansa - ja na jedo miejscu celowałbym w 13 podciągnięć - skoro 10 to min to słabszy dzień nie może mu przeszkodzić. I dzień przed treningiem niech już nic nie ćwiczy! Ja kiedyśrobiłem w sumie po 80 podciągnięć dziennie - jakiegoś spadu formy nie zauważyłem, także myślę, że jeśli nie będziesz miał zakwasów, to spokojnie [...]

No wiadomo ze chce obwody zwiększyć :) tylko chodzi o to ze przy tej diecie stoją w miejscu jak i waga... startowałem od 2300 kcal teraz jem 2550. Nie wiem jaki mam bilans 0.... przypuszczałem ze z 2400kcal.

osobiscie na początek fbw bym leciał na twoim miejscu

[...] "więcej"... i później dopiero zmniejszać ilość kalorii stopniowo... Tak na koniec to wielki szacunek dla Ciebie, że chcesz coś ze sobą zrobić - wiele osób na Twoim miejscu olała by pewnie to i nie robiła by nic - jeśli Ty wytrwasz to będzie naprawę dobrze - w celu zwiększenia zapału do treningów możesz założyć blog treningowy na forum w [...]