miejscu

http://allegro.pl/item633291547_najmocniejszy_worek_bokserski_moro_180x45_2_l_gw.html na twoim miejscu wybrał bym ten tyle ze musisz skołować sobie wiury tam jest napisane ile kilogramów wsypiesz do niego. taki powinien być WOREK(ładny i mocny)

Bardzo słabe wyniki jak na 3lata, masz 7kg niedowagi więc jeszcze bym się na twoim miejscu wstrzymał ze sterydami a w zamian kupił kreatynę i dopracował dietę. Jeśli się uparłeś na to prolo to 1-8 200mg e5d ale ja ci to odradzam bo skoro po 3 latach brak widocznych efektów to gdzieś musi tkwić błąd (dieta lub trening)

17:10 - 3 posiłek Pierś z kurczaka z rożna 200kcal 20:30 - 4 posiłek Jajecznica z 4 jajek 510kcal 2węglowodany 22:50 Trening na dworze 10 minut różnych podskoków w miejscu, skipy 15 minut rozciągania (głównie nogi) 9 minut biegania mało i średnio intensywnego 11 minut (2 serie po 5,5) biegania po 3 schodkach, szybko w górę, wolniej w dół 10 min [...]

ja bym na Twoim miejscu wrzucił jabłczan kreatyny np cm3 treca lub tcm olimpa do tego jakąś mieszankę glutaminy i bcaa na lepszą regenerację np bcaa g-forse treca albo extendavol pvl ( jeśli masz kasę) do tego jakieś dobre witaminki, i jeszcze ewentualnie tribulusa+zma

dieta na 1 miejscu

Dobre. Nogi też bym robił na twoim miejscu mimo wszystko bo będziesz dziwnie wyglądał

Po co Ci ten Melanotan II ? Na Twoim miejscu nawet jakbym nie brał Izoteku, to nigdy nie stosowałbym Melanotanu, a co dopiero w trakcie brania lub po Izoteku. Nie powinieneś stosować Melanotanu. Wpisz sobie w Googlach Melanotan II i poczytaj sobie najpierw o tym środku. Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2013-04-08 11:07:00

masy nie robisz w jednym miejscu tylko na całym ciele . http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Poczytaj o odżywianiu , w Twoim wieku wystarczy 10 wskazówek żywienia . Zmieniony przez - FighterSSJ w dniu 2014-02-04 17:25:16

Białko jest potrzebne tylko w celach uzupełnienia braków w diecie ;) Przede wszystkim dieta, ja na Twoim miejscu (na takowym byłem) robiłem masę, niestety bez diety zalałem się jeszcze bardziej, więc z tym trzeba uważać ;)

weź kreatynę a dokładniej monohydrat ew. połącz monohydrat z cytrynianem lub pirogronianem ale mono na 1 miejscu!

ja bym na Twoim miejscu redukował na samej diecie plus odpowiedni trening a nie bawił sie w jakieś spalacze , nie potrzebne ci to wogóle

No to wrzuć potem ten spalacz i tyle. Zrób jak chcesz. Pamiętaj, że dieta na pierwszym miejscu. Ale to twoja kasa i życie.

ja bym na twoim miejscu na godzinę przed zjadł mały posiłek jak masz czas tak wcześnie wstać, ale to tylko ze względu na głód i trochę słabszą intensywność treningu siłowego, ale jak ci to nie przeszkadza a w grę wchodzi tu tylko katabolizm to bym się nie przejmował i białko lub aminokwasy przed lub w czasie treningu (aminokwasy) jak potrzebujesz

No ja zacząłem niedawno a mam już 19 ehhh... na Twoim miejscu bym nie czekał tylko biegał na treningi...

flex1976 Bo zauważyłem że stworzyłem post w nieodpowiednim miejscu. Koniu151 to co mam zrobić? jadłem 2400kcal w tym czasie chodziłem na siłownie bez cardio, nic to nie dawało, zmniejszyłem do 2200, siłownia nadal wciąż 4 razy w tygodniu. Testowałem nowe kalorie i ewentualne zmiany przez 2-3 tygodnie. dopiero 1900 dawało minimalny efekt wraz z [...]

Ja bym nie bral na twoim miejscu, obciazenia w tym zestawie jest tylko 72,5kg , 90kg to waga zestawu, a wiec ok.20kg to ok.80zl pisze o tym bo niektorzy nie widza takich rzeczy i sie nabieraja

[...] człowieka kosc zrasta sie w taki sposob ze powstaja dookoła zgrubienie...jakas narośl...ktora sprawia ze miejsce poczatkowego złamania jest mocniejsze niz cała reszta konczyny....i predzej złamie sie obok niz kolejny raz w tym samym miejscu...oczywiscie jezeli dobrze sie zrosła! ale nie wiem jak sie to ma do prawdy....zapytaj specjalisty...

Z dieta jakos ostatnio staram sie sobie radzic a reszte uzupelniam odzywkami. W suchym miejscu w temperaturze pokojowej.

Ja na twoim miejscu cwiczylbym 3 razy w tyg, w celu ogolnej poprawy sylwetki. Robilbym cos takiego: drazek, 5 serii, kazda na maksymalna ilosc powtorzen biceps i triceps, po 3 serie roznego rodzaju zarzuty, wybicia, tak bardziej ogolnorozwojowo przysiady, siady wykroczne, bulgarskie i przedramie standardowo W dni nietreningowe moglbys [...]

Tak jest ale jest parę malutkich grudek? Leżało w suchym miejscu !