miejscu

brakuje bialka w posilku o 17h nie wiem jak wyglada relacja zapotrzebowanie - bilans kaloryczny na Twoim miejscu zamiast na odzywki - wydalbym kase na silownie

na Twoim miejscu plecy dalbym do bicepsa, a do barkow dodal trening nog.

Możliwe . Ja w 3 miech zrobiłem z 80 do 120 tzw. na sucho ,teraz od ponad 3 miechów w miejscu stoi .2 tygodnie i będzie cykl kreatyny .Zobaczy się po :) .

Maniuś przyznaj się na poczatku wyciskałeś ładnie, z zatrzymaniem, a potem zacząłeś odbijać od klaty, aż ci mało mostek nie popękał. technikę odbijania doskonaliłś 3 miesiące, a teraz gdy jest już doskonała i nic poprawić się nie da stoisz w miejscu. No nie jest tak?

[...] hantla zza głowy mocno dokręcałem zaciski z wiadomych względów - po pewnym czasie w gumach zrobiły się odkształcenia, nie mozna było do końca dokręcić zacisków bo guma się zwężała, tworzył się na niej garb... później w miejscu garba pojawiło się pęknięcie... Także jeżeli chcesz dłuzej się cieszyć gryfikami uważaj z dokrecaniem śruby. Pozdro

ja to zrobie tak, że utnę po około 10 cm z każdej strony ten profil łączący stojaki, zespawam je, a w miejscu spawu dam jeszcze jakiś wspornik dla bezpieczeństwa. IMO bedzie dobrze :) Ty też tak spróbuj, bo cholera, cieżko sie ćwiczy z tym poprawianiem uchwytu ;/ jak to zrobie, tylko teraz nie mam zbytnio czasu o prace, to wrzuce fotki. Chyba ze [...]

Niewiem czy omnie chodzilo (bo autorem tematu nie jestem) ale jesli tak to rozciagam sie juz jakis czas ino wlasnie pytalem bo troche to mi sie dziwne wydawalo ze jakby w jednym miejscu brakuje mi tego rozciagniecia w dosc duzym stopniu. Ale ok dzieki za info i w sumie dlamnie to juz koniec tematu

[...] kazdy kardiolog ci to powie...gorzej uczucie gniecenia i bóle za mostkiem bo tak sie problemy sercowe glownie objawiaja ale idz to lekarza i podziel sie z nami zdobytą wiedzą:) ja bym na twoim miejscu poszedł na sor do szpitala zrobił smutną zatroskaną mine przyświrował z objawami i komplet badań w ciagu 4-5h i konsultacja lekarska od ręki:)

Rion fakt, ale znowu masowanie przy tym stanie spowoduje albo pogorszenie stanu, albo stanie w miejscu.

[...] zlotej zasady - superserii, serii ze zmniejszanym obciazeniem, czy nawet cwiczenia 21. jak na 2,5 roku to chyba wsztstkiego nie probowales i masz w czym przebierac dobrze katowac bicieps w dniu pleców po plecach - jest juz wystarczajaca rozgrzany i mozna ostro zaatakowac...ale z 2 strony to mala grupa wiec mozna przesadzic i stanac w miejscu

Posluchaj Patryk (Ronin) .. Bardzo cenie Twoje rzeczowe uwagi i z pewnością masz racje, ale co Ty bys zrobil na moim miejscu ? Zreszta, gorszego gowna od koksu, a zwlaszcza metki, oprocz narkotyków nie ma , wiec chyba i tak juz sie gorzej ni struje, a pare witaminek zawsze sie przyda :) A po zdjeciu widze, ze budowe masz ladna wiec mozesz [...]

W Twoim przypadku każdy gainer powinien się sprawdzić. Dietę ułożyłeś całkiem całkiem. Gainer w tym miejscu gdzie powstało pytanie oczywiście tak Zawsze lepiej niż carbo-szersze spektrum działania. pozdr

[...] ale ich stosowanie powinno się ograniczyć do sytuacji, w których nie jesteś w stanie dostarczyć odpowiedniej ilość składników odżywczych. Praca, studia czasem nie pozawalają zjeść odpowiedniej liczby posiłków i w tym miejscu pojawia się miejsce na suplementy pomogą w krótkim czasie utrzymać rygor diety Plan możesz spokojnie jeszcze pociągnąć

[...] -I gr.zawodnicy o wadze do 90 kg wagi -według formuły Wilksa –kat. senior od 24 lat w górę – II gr o wadze powyżej 90 kg wagi – według formuły Wilksa -w każdej grupie o miejscu decyduje wyciśnięty ciężar pomnożony przez współczynnik wagi(tabela Wilksa) Zawody zostaną przeprowadzone zgodnie z obowiązującymi przepisami IPF. Wg formuły Wilks’a [...]

[...] że wpisowe przelewem na konto Fundacji , a w regulaminie brak jakiejkolwiek informacji gdzie i kiedy opłacać ? Ja w rozmowie z organizatorem , otrzymałem informacje że na miejscu w dniu zawodów....jednak teraz jak ukazał się plakat , nie wiem o co kaman ? Wrzucę potwierdzone info , jak tylko otrzymam konkretną pewną na 100% odpowiedź...

[...] górę -I gr.zawodnicy o wadze do 90 kg wagi -według formuły Wilksa –kat. senior od 24 lat w górę – II gr o wadze powyżej 90 kg wagi – według formuły Wilksa -w każdej grupie o miejscu decyduje wyciśnięty ciężar pomnożony przez współczynnik wagi(tabela Wilksa) Zawody zostaną przeprowadzone zgodnie z obowiązującymi przepisami IPF. Wg formuły Wilks’a [...]

to moze megace (lek na anorektykow i chorych na AIDS)jest na recepte ale mozliwe jest ze lekarz by mu to przepisal poniewaz nie ma apetytu jak napisales ja bym na twoim miejscu zalatwil wizyte u lekarza na chacie i pogadal o tym megace (lekarz stwierdzi czy zle mu wyjdzie to na zdrowiu czy nie)Aha nie czepiac sie pisowni bo jestem wczorajszy [...]

clen 160-200mcg ed(3 tyg) kreatyna 10g mono+stack NO przed treningiem(6-7tyg) +BCAA 20g po treningu dobrze robi :) w tamtym roku zamiast spadków zanotowałem progres po 10 tyg enan+deka stosując takie combo, pas stał w miejscu a przez 6 tyg. dołożyłem jeszcze 1cm w łapie :) Zmieniony przez - bartiall w dniu 2008-12-30 21:25:56

Jeśli waga od dłuższego czasu stoi w miejscu to dorzuć kcal i pokombinuj coś z treningiem. Jeśli chodzi o białko to kup sobie: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html lub http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html W te megabole to nie ma sensu się bawić. Gainer to zbędny wydatek. [...]

[...] mi jest to wyliczyć. Moje braki i czego. Na pytanie czy lepsze będzie białko czy gainer też w końcu nikt nie umiał odpowiedzieć konkretnie a ja stoje ciągle w tym samym miejscu i myśle czy kupić 2700g OstroVita (białko) ze sklepu K** co wyniosło by mnie 140zł. Czy (gainer)Olimp Gain Bolic 6000 - 4000g! za 110zł! Niby w tym drugim lepsza cena [...]