metody treningowe

Kubaseq dopiero zaczales,6 tygodni to nic! a wiedzac z doswiadczenia,jak wyglada trening w Waszym przypadku,to dopiero co nauczyles sie,jak sobie krzywdy sztanga nie zrobic. priorytety? tak,sa! zbudowanie solidnego fundamentu silowo-miesniowego,czyli wzmocniene nog i plecow. "Ale zależy mi, żeby na plaży jakoś wyglądać" i myslisz,ze [...]

Czytaj arty na T-nation, Thibedau przecież wydaje sporo planów, każdy jakoś tam nazwany. A GVT i FBW to przecież metody treningowe, a nie jakiś konkretny autorski program. teraz mi na myśl przychodzi w sumie Starting Strength Marka Rippetoe, HTED (ale nie wiem czy wymyśliła go akurat jakaś konkretna osoba), German Body Camp Poliquina. Jak Cię [...]

BL - no jasne Ale niestety wiekszosc "fitness" taka jest...najlepsze sa ich metody treningowe - max cardio (chodzby wazyla 50 kg) i minimum wysilku w jakims durnym treningu obwodowym. Jest niestety naprawde malo kobiet, ktore robia prawdziwy trening i maja o tym pojecie...a malo jest juz zwlaszcza wsrod kobiecych [...]

są rożne metody treningowe, jako początkujący dla Ciebie najlepszy będzie taki na którym ćwiczysz całe ciało na jednym treningu.

trzeba sie przyzwycaić, a CK też tak mamy a jeśli chodzi o metody treningowe, szkolenie etc. to jest jakaś różnica? czy to tylko względy finansowe zaważyły o powstaniu dwóch konkurencyjnych federacji? Moderator w dziale MMA. SI VIS PACEM, PARA BELLUM

Perfect body nie znam, ale Venuto czytałam i moim zdaniem jest to pozycja bardzo przeciętna. 1/3 książki to motywacyjne duperele, a z pozostałej części 90% jest o diecie, a 10% o treningu. Przy czym do części o diecie ja bym miała zastrzeżenia, jeżeli chodzi o jej dostosowanie dla kobiet. Jak chcesz się czegoś dowiedzieć o podstawach żywienia i [...]

Zmień liczbę powtórzeń, ćwiczenia metody treningowe a na pewno coś ruszy.

[...] Głównym założeniem tego treningu jest znaczne zwiększenie intensywności treningowej (trening jest krótki, ale bardzo dynamiczny i intensywny). Stosujemy zaawansowane metody treningowe, które pomagają nam zwiększyć intensywność treningową takie jak: superserie, serie łączone, serie potrójne, gigantserie itp. Przerwy pomiędzy poszczególnymi [...]

Jak jesteś początkujący to na razie sobie odpuść takie metody treningowe przyjdzie na nie czas.

Używany ciężar, czas przerw, użyte metody treningowe- krótko mówiąc

"pewnie po to zeby sie nie rozwalala jak uderzysz w byle kogo na ulicy gola lapa " taa... Nie wiem cholera co wielu naszło na patologie: utwardzanie, trening statyczny, sredniowieczne metody treningowe (ciezary na nogi i kopniecia) etc. To jest głupota i strata czasu!

progresja i regresja - ma zastosowanie praktycznie w trenowaniu każdej partii mięśniowej, warto wplatać tego typu metody treningowe jezeli sie ich nie stosowalo do tej pory, oczywiscie znacznie czesciej stosowana jest progresja, ale regresy też są fajną opcją

zależy jaki trening robisz, fbw, split, act czy inne metody treningowe, w niektórych się trenuje tylko raz daną partię. W niektórych nawet nie ma treningów na biceps i triceps.

nie wiem dlaczego, ale lubię eksperymentować w treningach, nie potrafię trzymać się ściśle planu, lubię testować na sobie różne metody treningowe. dlatego chciałem sobie urozmaicić trening w taki sposób, jaki podałem powyżej. jeżeli jednak sądzisz że to nie ma sensu to trudno, w końcu masz większą wiedze ode mnie.

A6w zdecydowanie Lub jakieś własne metody treningowe

Na dłuższą metę raczej ten trening nie będzie dobry. Ale dla szukania innego bodźca pewnie tak. Trzeba zauważyć jak kolega wyżej, że oni trochę pakują w siebie towaru więc ich metody treningowe nie sprawdzą się tak dla naturalnie trenującego.

Plan zdecydowanie do poprawki wg mnie. A co do klaty to spóbuj zastosować inne metody treningowe, no i dobrze jeść.

http://www.sfd.pl/HIT_-_High_Intensity_Training-t181348.html tu jest napisane ze istnieje mozliwosc treningu 1 raz w tygodniu, wiec sie pytam czy istnieja tez jakies inne (mniej lub bardziej podobne) metody treningowe biorace pod uwage trening 1 raz w tygodniu jako cos "realnego".

podciagac sie na drazku nachwytem... chyba ze sie metody treningowe zmienily to ci nie pomoge

Nie wszystkie badania muszą mieć konkretne pokrycie w rzeczywistości ale i niekoniecznie można o nich mówić jako "śmiesznych". Osobiście również nie śledzę i nie czuje takiej potrzeby, aby chorobliwie wyszukiwać nowinek i co 2 minuty zmieniając swój światopogląd, metody treningowe, żywieniowe.