metody treningowe

A obwody nie składają się ze stacji? Więc jaki jest trening obwodowy, a jaki stacyjny?Trening obwodowy polega na wykonaniu zestawu ćwiczeń po kolei, jedno po drugim. Po zakończeniu wykonywania wszystkich ćwiczeń (obwód) odpoczywamy, po czym wykonujemy kolejny obwód zaczynając od ćwiczenia pierwszego w kolejności... Wykonanie treingu stacyjnego [...]

[...] i podobnych, co do ceny to --> Przesadzasz z tym. Więc oceniasz to z punktu medycznego, ok tak tez moze byc ,ale jesli ktos by chcial wyeliminowac wszystie ćwiczenia, metody treningowe które mogą prowadzić do urazu/kontuzji to w ogole by nie ćwiczył, coś za cos nie stety. A co do wyciskania takiego ktore jest najbezpieczniejsze to akurat [...]

No i zawiewa troszkę komuną ;P Miłość do Matki Rasyji i Wujka Stalina ;D Ale specnaz ma znakomite metody treningowe , warto przeczytać ;D

Widzę, że od kolegi z sadłem po OMIE na czole, dostajesz metody treningowe... PS A z ciekawości spytam tak jw - co to ? :)

okinawa-te Zgadzam się z toba całkowicie. Zaryzykuję nawet twierdzenie, że tak jest w wiekszości klubów. Tylko, że jeśli ktoś nie ćwiczy kata i całej reszty to jak może twierdzić że taki trening jest nieskuteczny. Zresztą zdarza mi sie bywać na innych sekcjach okinawa karate i sprawdzac które metody treningowe przynaszą lepsze efekty.

Livebox, tak jak pisala Shelly zalezy jak mama trenuje aerobowo i silowo, kiedy (w jakich porach)jak dlugo, ile w treningu silowym robi serii,powt.,jakie metody treningowe wykorzystuje w treningu silowym? No i najwarzniejsze to jak wyglada dieta? Jezeli chodzi o suple to najwarzniejsze sa witaminy i mineraly aby zapobiegac ich ewentualnym brakom [...]

[...] dłuższym czasie treningu dopiero wychodzi kto jakie ma predyspozycje, bądź ich w ogóle nie ma. Tutaj należy się skupić na podstawach typu trening/dieta, a priorytety, różne metody treningowe itd. zostawmy na dalszy okres treningów, kiedy nabierzesz większego doświadczenia. Plan treningowy moim zdaniem trochę "przeładowany" ze względu na powód [...]

[...] ćwiczenia rehabilitacyjne , ale to jest już indywidualny temat. Natomiast co do wpływu długoletniego ćwiczenia sztuk walki na układ kostny to muszę powiedzieć ,że zła metodyka ćwiczeń stosowana w latach osiemdziesiątych i dziewięćdziesiątych- a w niektórych klubach stosowana niestety do dnia dzisiejszego- przyczyniła się do tego ,że wielu [...]

MlodyJaga kolega chce ci tylko pomoc. Chcesz to cwicz nikt ci nie zabroni. Ja od siebie powiem ze nie ma sensu cwiczyc tak wczesnie Jesli zmieniasz plan to cwiczen nie musisz zmieniac. Wystarczy ze zmienisz metody treningowe.

Darek czasy sie zmieniaja, nie to co kiedys ksiazki za komuny czytales, nasiakales propaganda, teraz sa nowoczesne metody treningowe a6w i medycyna tez poszla do przodu!

Oczywiście że,da się we dwójke ale zmierzam tutaj do tego że, w klubie nauczysz się o wiele więcej,no chyba że jest tak jak kolega wyżej napisał że,trener ma takie metody treningowe iż,więcej się człowiek nauczy z kolegą.Ja nie wiem jak z boksem w Polsce bo nigdy nie bylem na takim treningu w sekcji boksu.Uderzane zacząłem od Muay-Thai i na [...]

Myślę, że tak. Mam tą książkę i uważam, że jest dosyć ciekawa a plany i metody treningowe też niczego sobie. Wg mnie dla młodych i początkujących, bez sprzętu, do bardzo dobra opcja. Sam kiedyś się tym bawiłem i powiem Ci, że efekty przeszły moje oczekiwania (byłem nastawiony dosyć sceptycznie).

z supli nic więcej obowody nie idą?zły trening i/albo zła dieta... raczej to drugie co do treningu: nowe metody treningowe daj, nowe bodźce, mieszaj regresję z progresją. micha: wywal "śmieci" z diety jeśli takie są, węgle o niskim IG czyli ryż brązowy, kuskus. Obetnij kaloryczność z węgli trochę a dodaj tłuszcze - oliwa, lniany, [...]

warto się rozdrabniać, aby pobudzać dokładnie te mięśnie i ich rejony, o które nam chodzi, tak aby mieć wszechstronnie rozwiniętą sylwetkę. ty masz inne metody treningowe, z jednym ćwiczeniem podstawowym -ok. ale po czasie zmienisz te ćwiczenia, aby pobudziś inne rejony. imo lepiej od razu trenowac wszechstronniej. aczkolwiek nie krytykuje tutaj [...]

[...] jeżeli czujesz ból to odpuszczasz ,ciężarem chyba że schodzisz do szpagatu damskiego wtedy dobrze mieć dwa taboreciki choć wystarczy ręce ułożyć na podłożu.Są różne metody treningowe i wiele ćwiczeń.To jest jedna z moich propozycji ja się tak od wielu lat rozciągam poza SW.I nigdy mi się nic nie stało. Kto będzie chciał to skorzysta. [...]

[...] Foreman czy Frazier (nie pamietam ktory) pracowal w rzeni i tam rabal mieso slynal z najmocniejszego ciosu. Posadzil na deskach M. Alego. Oczywiscie teraz sa juz inne metody treningowe. Ale jak widac co stare i sprawdzone to dziala nawet dzis. Kondycja mniej ale dynamika i sila tak. Sama sila to jeszcze za malo bo moze byc ktos silny ale [...]

ANKIETA *1. WIEK:24 *2. WAGA:90 *3. WZROST:185 *4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): - przysiad:140 - wyciskanie leżąc:130 - martwy ciąg:170 5. WYMIARY: - biceps: - klatka: - udo: - biodra: *6. STAŻ NA SIŁOWNI:4 z przerwami wypadek na motocyklu i wyjazd do holi :) *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE:split,fbw dropst, serię negatywne, 21 [...]

koniu? to jak wyglada powinno byc ostrzezeniem zeby omijac wszystkiego jego metody treningowe i diete Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2010-01-19 23:52:15

[...] z systemu czy mocno skorygowanych, bo nie chcę krytykować mojego nauczyciela z poprzedniego stowarzyszenia. Ale nie obrażę chyba nikogo jeśli powiem, że zmieniliśmy metody treningowe, mamy w programie sparingi w kaskach i ochraniaczach, sporo ćwiczeń ogólnorozwojowych. Nauka Siu-Nim-Tao i aplikacji tej formy trwa jedynie do drugiego [...]

Niestety nie. Szybkość zwiększysz dzięki treningom na poprawę szybkości Trochę to banalnie brzmi, ale od tego są odpowiednie metody treningowe oparte na różnych odmianach biegania (jednostajne, interwały, krótkie sprinty) oraz ćwiczeniach uzupełniających (wskakiwania na podwwyzszenie, wieloskoki, etc.).