metody treningowe

Są przeróżne rezimy treningowe różne przeróżne metody ja akurat trenuje seriami łączonymi dodatkowo trenuje aż do zmęczenia nie liczę powtórzeń staram się nie liczyć bo jak x lat się liczyło a teraz ciężko się odzwyczaić

[...] przetrenujesz sie po maks 3 tyg. Zostawiaj zapas w powtórzeniach 1-2 a wyjdzie Ci to na dobre. pyt. co do treningu plecow pierwszy robic mc czy podciaganie? Obie metody dobre aczkolwiek ja daje podciaganie 1 i martwy na końcu, po martwym nie mam siły na wiosłowanie czy podciąganie ale co kto lubi. czy tygodniowa przerwa po 2 [...]

Zanim napiszę odpowiedz , bo wszyscy już wysłali powiem jedno ręce mi opadły . Pytanie nie jasne , jak ktoś tak uważa nie z barana się rozpędzi w ścianę ? podziały treningowe ? nie pytałem o SYSTEMY nie pytałem o METODY . Piszecie mi SPLIT / push/pull / FBW panie widzisz nie grzmisz . czytasz to Antek ? %-)

pewnie ze mamy duzo wiecej wiedzy o żywieniu człowieka i o coraz to nowszych metodach treningowych, szkoda ze mało kto umie to przelać na praktyke, co jak co ale stare metody odżywiania i treningowe chyba nigdy nie pobiją tych aktualnych i coraz to nowszych o czym mówi nawet aktualna kulturystyka jej wygląd i pogląd

[...] i organizacji jutrzejszego wydarzenia. Plan jest prosty, zrobić mocny trening i dobrze wykorzystać czas, oraz wymienić się nabytą wiedzą! Wybraliśmy grupę ćwiczeń oraz metody/techniki treningowe które nadadzą nowe znaczenie w danym ćwiczeniu. Myślę a nawet jestem pewien, ze będziecie zadowoleni, tylko nie zapomnijcie zjeść solidną "michę" [...]

[...] do Ciebie. Moja propozycja dla Ciebie: PIERWSZY MIESIĄC -TRENING OBWODOWY -obwodówkę możesz kontynuować przez kolejny miesiąc,ale zmieniając bodźce treningowe (ćwiczenia, metody, obciążenia) co kilka tygodni, a nawet z treningu na trening 1.Rozgrzewka 2. Trening oporowy: KLATKA -wyciskanie na maszynie siedząc 2x12 PLECY -ściąganie szerokiego [...]

[...] a dokładniej cała siatka. Co za tym idzie zapasy stały się jeszcze ważniejsze bo pozwalają przycisnąć rywala, który będąc nieusidlonym sprawia problemy. To narzuca nowe metody treningowy, których Fiodorowi widocznie brakuje. Hendo z łatwością - mimo różnicy wagi - trzymał go pod siatką, a i przecież ostatnia akcja miała miejsce na krawędzi, [...]

[...] rozpisaną przez uznanego w branży trenera, po czym sami zdecydują, w jakim kierunku iść. Mówię o tym MOUNTAIN DOGU oczywiście, mnie jego schematy treningowe przekonują - zawierają w sobie fajne kulturystyczne metody intensyfikacji i progresu. Nie ma jednej drogi osiągnięcia celu. Arnold ćwiczył tak a Mentzer i Dorian inaczej - i wszyscy urośli:)

[...] po czym sami zdecydują, w jakim kierunku iść. Mówię o tym MOUNTAIN DOGU oczywiście, mnie jego schematy treningowe przekonują - zawierają w sobie fajne kulturystyczne metody intensyfikacji i progresu. Nie ma jednej drogi osiągnięcia celu. Arnold ćwiczył tak a Mentzer i Dorian inaczej - i wszyscy urośli:) Zgadzam się z Tobą oczywiście. [...]

Lafay to autor metody "PROTEO SYSTEM". Była to pierwsza przetłumaczona na język polski książka o treningu z masą ciała. Nie licząc książek dotyczących sztuk walki, gdzie też przewijały się różne ćwiczenia/programy treningowe. :-)

skoro na bieganie się przekłada to na rokli pewnie też. Ogólnie przy każdej wydolnościówce zawsze lepsze rezultaty przy takich treningach dlatego zawsze wybieram metcony żeby było też pod bieganie Testuje na sobie plany treningowe/metody nie spinning.

[...] po śniadaniu: 1 po obiedzie: 1 Oczywiste jest, że cykl ten nie przyniesie tak dużych przyrostów masy i siły jakie niesie za sobą przyjmowanie sterydów, jednak zaletą metody naturalnej jest to, że otrzymane przyrosty są trwałe a efekty uboczne nie występują! Jeśli chodzi o wielkość przyrostu masy i siły, to jest to sprawa indywidualna i na [...]

Bierz przymiarkę na to co on mówi. Niech Ci "IFBB Pro" nie zasłoni rozumu. Oni wszyscy mają swoje własne teorie i metody - Piana też miał, Kai Green też(treningowe). Greg to mnie zraził do siebie jak reklamował GW, że niby najlepszy spalacz tłuszczu. Od tamtej pory dzielę przez dwa to co on mówi.

[...] to że siekiera jest jedynym i najlepszym narzędziem do budowy domów z drewna ? Zapewne nie ... Tak samo jest i z aerobami, i z HIIT'em, i z treningiem siłowym (pomińmy inne metody i dietę póki co). To wszystko są jedynie narzędzia. Właściwie użyte mogą nam pomóc, źle użyte zaszkodzić. Cięzko rzeźbić w drewnie piłą, choć pewnie są tacy którym się [...]

[...] a jak czesto macie okres regeneracji? (jesli w ogole??) Co jakiś czas tydzień przerwy, głównie przy okazji jakichś świąt, albo bardziej lajtowe treningi, bez stosowania metody ciężkoatletycznej. Czasem basen albo sauna. - Odzywki/ suplementy o nich sie nie zapomina, a czy tak samo pamietacie o dostarczeniu odpowiedniej ilosci wody?? Na [...]

[...] trafią do Bayern-TV albo będą sprzedawane innym stacjom. Byłby to wielki krok w kierunku rozwoju marketingu drużyny. Przodownikami w tej dziedzinie są Anglicy. Innowacyjne metody analizy są, wg przyjaciela Klinsmanna – Barnharda Petersa, dyrektora sportowego 1899 Hoffenheim, „ standardem we wszystkich dwudziestu klubach [...]

[...] się do poprawy jakości umięśnienia. Obecnie trenuję splitem ale wiem czego potrzebuje organizm i jak trenować aby były efekty. Jest to wynikiem wieloletniego treningu jak i metody "prób i błędów". Każdy trenując splitem sam musi obserwować ciało i dozować bodźce treningowe. Nie jest to łatwe gdyż łatwo można doprowadzić do [...]

[...] niedbale kopie te swoje low kicki w zgięte kolana przeciwników (bez zmyłki i często bez skrętu bioder) i nic mu się nie dzieje, ale to chyba za mało żeby stwierdzić że jego metody są ok Jakoś w ten temat się nie wgłębiałem bo nie ufam low kickom ale https://www.youtube.com/watch?v=wIuEEVWqLyE&feature=emb_title nie wygląda mi to na kruche [...]

[...] nie lubisz/nie chcesz - idz pograj w szachy zamiast na silownie chcesz trenowac splitem ? ok - sile odloz na bok daleko na tym nie zajedziesz, nie tedy droga, sa lepsze metody. Jesli trening ten ktory wkleiles chcesz poprawic /zmienic to radze zaczac od podstaw przysiad 2-3x w tyg na 3 SESJE TRENINGOWE 2x wyciskanie - 2 rozne plaszczyny mc [...]

na początku już się domyśliłem że to jakiś nowy wynalazek treningowy, ale mnie to nieco śmieszy jak ludzie odchodzą od wieloletnich metod na rzecz modnej metody i wciskają ją gdzie się tylko da. idąc tym tropem myślenia dalej wszyscy jeździliby rabantami. albo dyliżansami akurat w przypadku rampy nie znam ani jednego przypadku, w którym ten [...]