metody treningowe

[...] Olo NASCITURUS - hmmm, bez nazwisk bo on czuly na to niemozliwie.i znow poziom rozmowy zblizy sie do rynsztoka:(.ale odp. - tak. co do sensei Wilento - pozytywne mam odczucia dot. jego osoby, znakomity instruktor, otwarty na nowe metody treningowe, mimo niewyglednej postury - kiedys niezly zawodnik i mam wrażenie ze pasjonat a nie biznesmen.

[...] nóg mogą to być np. wyprosty na maszynie, które już na początku doprowadzą mięśnie czworogłowe do palenia, czy też hipthrusty z power bandem przed przysiadami. Jakie jeszcze metody treningowe można wprowadzić do swojego planu? Metoda serii przeplatanych – polega na wplataniu między ćwiczenia na duże partie mięśniowe, ćwiczeń na słabiej [...]

[...] tylko nadmienie w kwestii Okinawan Goju-Ryu, że masz tam w Bydgoszczy pod nosem bardzo dobrego trenera - głównego instruktora na cąłą Polskę :) Co do samych styli - jeżeli bardziej chcesz posparować, poobijać się, powalczyć itd idź na Kyoka, jeżeli bardziej interesuje Cię kata i tradycyjne, okinawskie metody treningowe - zajrzyj na Goju ;)

Zgadza się kondycja zawsze kuleje i niewiele się zmienia. Nie wiem czy to metody treningowe zawodzą czy co?

[...] za bardzo,ale jak mniemam tam są klincze jakieś kolana pewnie i siła fizyczna musi być większa. Więc te ćwiczenia,to NIE są wskazane do MMA czy Muay Thai(nie wiem). Taka metodyka treningu i nie tylko pokazuję dlaczego Bokserzy mają o wiele większą przewagę w uderzaniu rękami i wogóle w kilku ważnych elementach od innych sportów walki. W [...]

1. Nic nowego nie wymyslono w tym 'treningu funkcjonalnym'. Wystarczy popatrzec na metody treningowe kulturystow sprzed powiedzmy 50, 60, 70 lat - i to jest wlasnie klasyczna kutlurystyka. Wystarczy spojrzec na treningi w takich dyscyplinach jak lekkaatletyka, zapasy (ogolniej, sporty walki) - tam ogolna sprawnosc fizyczna jest fundamentem, na [...]

[...] dla osoby powracającej do treningów i chcącej wrócić do formy. niech się inni wypowiedzą ale powiedz czemu nie fbw? albo inaczej - jakie rodzaje treningów znasz? jakie metody treningowe? , kto pomagał ci w skonstruowaniu tego splitu? jakie masz zdrowie, etc itd.;-) to są naprawde ważne żeczy dlatego w innych działach obowiązkowa jest [...]

[...] mniejsze obciążenia, albo... nie wiem co :) Czy może mięśnie się po prostu bardziej zbiją nie zwiększając już obwodu (starczy już :) ). Co do ćwiczeń, porównywałem obydwie metody treningowe i w sumie myślałem poważniej o FBW, ale Split w moim przypadku jest bardziej praktyczny od FBW z dwóch dość prozaicznych względów, tj. łatwiej mi się do [...]

[...] treningi a ten jest raczej na masę, oczywiście siła również w nim pójdzie jak będziesz zwiększał obciążenie. Generalnie ten split jest bardzo "standardowy", teraz metody treningowe się trochę zmieniły i pewne cwiczenia/kombinacje są przestarzałe. Ale z istotniejszych poprawek: K. Piersiowa: - Rozpiętki daj na bramie. - Dodaj pompki na [...]

[...] keidys o tej metodzie na innym forum ale jakos nie przetestowalem tego treningu bo narazie robie tylko hst i jestem naprawde zadowolony. ogolnie lubie takie nietypowe metody treningowe - tzn nie ze nietypowe ale raczej wiekszosc boi sie hst i wybiera splity chociaz coraz wiecej osob zaczyna fbw ale niestety malo kto hst hit doggcrapp 5x5 [...]

[...] ale generalnie słuchaj podpowiedzi własnego organizmu bardziej niż wszelakich "internetowych doradców", po prostu nikt z nas nie wie jak reagujesz na określone żarełko/metody treningowe, jeden zrobi 3 serie i odpada, drugi po 10 dopiero czuje że ćwiczy. Jak czujesz, że jest ok to tego się trzymaj, jedyne co to michy pilnuj bo to 70% sukcesu [...]

[...] i koksowali, ale w UFC musisz sie bardziej pilnowac bo masz kontrole, a w Pridzie kontrol bylo zero. Po przejsciu z jednej oganizacji do drugiej musieli zmienic nawyki i metody treningowe, co dla niektorych oznazalo drastyczny spadek levelu To ze polowa zawodnikow Pride po przejsciu do UFC nagle stala sie 2 razy mniejsza to nie przypadek [...]

Nie za bardzo znam metody treningowe push pull legs, ale poczytam, i spróbuję coś ułożyć, a co sądzisz o tym treningu ? http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=9705 I co w takim razie na nogi, jeśli wywalić te maszyny ? Mlody1000 wspomnial o wykrokach, wiec mam juz 2 cwiczenia, przysiady i wykroki, cos jeszcze ?

[...] mase , sile czy tez moc. Każda z tych cech wymaga innego treningu. Nie możesz zwiększac jednoczesnie np. wytrzymałości i mocy. Nic z tego nie wyjdzie. Zastosujesz inne metody treningowe, zakresy powtórzen,liczbe ćwiczeń, rodzaje ćwiczen , czas przerw miedzy seriami jak rowniez szybkosc wykonywania ćwiczeń( ruchy). Odradzam Ci trenowac [...]

[...] miesniowa 1-2 razy w tyg.na jednym treningu 1 grupa ew 1 wieksza 1 mniejsza grupa miesniowa.cwiczenia dobrane w taki sposob ze najpierw cwiczenia ciezkie, zlozone ciezar duzy pozniej izolowane z mnmiejszym ciezarem.pomijam rozne metody treningowe zwiekszajace intensywnosc treningu jak i ilosc cwiczen i seri bo to kwestia czysto indywidualna.

Kto najwiecej razy zdobywal olympie? ron i dorian. wniosek - sa najlepsi. wniosek - ich metody treningowe sa najlepsze. obejrzyjcie filmiki jak ciezko i jakimi ciezarami chlopaki zapiedzielali.. p.s. ja jestem zwolennikiem treningu a'la dorian yates

walka calkiem calkiem. Szkoda, ze nie skonczyla sie przez suba. Nie ma to jak metody treningowe Nelsona hehe :-)

nawet kulturyści więc PO CO? Nigdy nie bierz przykładu z zawodowców, oni mają własne metody treningowe, poznawali swój organizm przez lata i wiedzą, co najlepiej na nich działa. Nogi zaniedbane, klasyk... Proponowałbym 1 zestaw FBW aby nadrobić braki, ale jak Ty wiesz lepiej...

[...] bezpośrednio na tym aspekcie, 3. Klasyczne sztuki bliższe są temu co w punkcie 1, chociaż rozwijały się w innych niż współczesne warunkach, więc ich rozwiązania, techniki, metody treningowe nie muszą być zbyt dostosowane do warunków współczesnych. Wychodząc od klasycznych sztuk walki można pójść w różnych kierunkach (upraszczam i nie wyczerpuję [...]

Ciekaw jestem jakie teraz metody treningowe zastosujesz na te nogi.