metody treningowe

Te twoje zapiski wyglądają jak zadanie matematyczne hehe :-) ale ważne że progres jest :-) Stary i sprawdzony sposób zapisu ....tak samo jak stare i sprawdzone metody treningowe , aczkolwiek z czasem doszły małe modyfikacje ;-)

Wybrałem ankiete z innego działu bo nie zobaczyłem że jest w tym. Ta jest podobna i zawiera więcej informacji. *1. WIEK: 17 *2. WAGA: ~81kg *3. WZROST: 182cm *4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): - przysiad: 25 - wyciskanie leżąc: ~20 - martwy ciąg: ~30 5. WYMIARY: - biceps: 37cm - klatka: 127cm - udo: 92 - biodra: 92 *6. STAŻ NA SIŁOWNI: [...]

[...] Jeśli nie będzie odpowiedniej ilości snu i regeneracja będzie kiepska to nawet najcięższy trening nie przyniesie efektów a jedynie przemęczenie. Poza tym są różne metody treningowe i odpowiednio wykorzystane mogą zaskoczyć mięśnie dając bodziec dla wzrostu. Ja nie lubię żadnych pre, bo co z tego że na treningu jest moc jak później mam [...]

[...] mocne punkty historii WW. W uzyskaniu tak mocnych wyników z pewnością nie małe znaczenie miała budowa stawu łokciowego tzw. "przeprost".Po wprowadzeniu 5min. zmieniły się metody treningowe i" przeprost " przestał mieć takie znaczenie bo wszyscy mają możliwość do wykorzystania ten sam czas. Nabrało znaczenia tempo wykonywania powtórzeń. Jedni [...]

[...] uświadomiłeś mi że kompletnie nie masz pojęcia na temat JKD. Szkoda tylko że mimo to mnie krytykujesz. Jeszcze raz odsyłam do filmiku z mojego pobytu u Stefana, zobacz sobie metody treningowe w JFJKD, wg mnie to jest coś nowatorskiego ponieważ nie jest to zaczerpnięte z żadnej sztuki walki, dlaczego? Ponieważ służy to doskonaleniu struktury JKD, [...]

[...] tylko z głową 2. to zależy od wielu czynników 3. biceps to mała partia, myślę, że 2-3 ćwiczenia wystarczą 4. raczej najpierw jedna partia, potem druga. Chociaz są różne metody treningowe... 5. Jeśli to pierwszy kontakt z siłownią to pociągnij jeszcze z tydzień lub dwa 6. zależy też od metody, ja np polecam -uginanie jednorącz na modlitewniku [...]

http://www.sfd.pl/DLA_TYCH_KT%C3%93RYM_BRAK_SI%C5%81Y!!!-t591035.html Tu masz link do mojego artykułu, bardzo dobrej metody na poprawę siły. Obiecałem kiedyś że będę co jakiś czas publikował nieznane ale bardzo dobre metody treningowe na poprawę siły i masy mięśniowej, więc niedługo ukarze się następna. Wiem że nie cieszą się dużym [...]

Owszem, ja nie tyram typowo hipertroficznie Ale znam Twoje metody treningowe, mieliśmy okazję skatować barki. Nogi "po twojemu" też konkretnie przepompowane były :-)

Z praktycznego punktu widzenia powiem Ci ze lepiej jest najpierw zastosowac metody bezposrednio zwiazane z uprawiana dyscyplina sportu. Oceniamy efekty po okreslonym czasie (np. dwa miesiace) i modyfikujemy trening w obrebie tych samych cwiczen. Po kolejnych 2 miesiacach sprawdzamy postepy i jezeli nie poprawily sie szukamy innych drog, min. [...]

To ewenement. Poza tym kiedyś metody treningowe nie były nagrywane i rozpowszechniane tak jak teraz, więc jego metody treningu są w pewnym stopniu zagadką. A no i nie każdy ma smykałkę do tego i talent.

[...] jako dodatek a nie odwrotnie itp. Z resztą dla mnie 95% społeczeństwa to amatorzy czy bierze koks czy nie to zaawansowanych zawodników jest bardzo mały procent ludzi. Ich metody treningowe są inne i powinny być inne. Co nie znaczy, tak jak pisałem wcześniej, że na splicie klasycznym nie ma efektów, bo też są. Tylko nie takie jakie chce mieć [...]

Podobaja mi sie strasznie Twoje metody treningowe. Czekam na pozostale artykuly, orietnujesz sie kiedy bedziesz mial starego kompa ? Ile razy w tyg. cwiczysz basket ?

[...] zerowy) i dalej intensywnie ćwiczyć, efekty przyjdą bardzo wolno, ale w końcu i owszem. Ale to już wiesz, że ćwiczeniami dynamicznymi sylwetki nie zbudujesz zbyt, po prostu metody treningowe do tych sportów nie chcą iść w parze zbytnio. I całkiem na uboczu... Wygląd większości piłkarzy to zasługa sztabu dietetyków, trenerów, genów, suplementacji [...]

[...] do treningu-wiadomo jakie daje korzysci trening itp. - rodzaje genetyki- endo-mezo-ekto- opis - ćwiczenia- opis-wiadomo, nie z atlasu-chyba, że michail się zgodzi - metody treningowe (opisane tj HST, 10x10x itp) - Przykładowe plany treningowe (począwszy od ogolnorozwojówki po trening na mase, rzeźbe(choc tutaj to mało znaczące, wiadomo [...]

[...] sylwetki. :-) @Ronie Dokładnie. To jest moim celem i zamierzam to osiągnąć, wszystko polega na starej szkole, metodą prób i błędów. Każdy organizm inaczej reaguje na dane metody treningowe, generalnie uważam, że jestem na dobrej drodze. Rosną, ale powoli. Mam czas. @ASNF kreatyna jest jako stała suplementacja, stronę temu pisałem ( widać [...]

[...] zmienic kolejnośc ćwiczeń w obecnie "używanym" treningu. Jeśli w ciągu 2 tyg nie zaobserwujesz poprawy, to wtedy zmień trening, który będzie wykorzystywał inne metody treningowe. Pamiętaj, że z każdego treningu należy "wycisnąć" ile się da, zanim przejdziemy na wyższy "level". 4) tak jak napisałeś- kwestia [...]

1. WIEK: 19 *2. WAGA: 71,9 *3. WZROST: 184 *4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): - przysiad: 70 - wyciskanie leżąc: 70 - martwy ciąg: 135 5. WYMIARY: - biceps: 36 - klatka: - udo: - biodra: *6. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 m *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE: *8. OSTATNIA METODA TRENINGOWA I ODSTĘP CZASOWY OD JEJ ZAKONCZENIA: 9. DIETA: - białko: [...]

WYMIARY: - biceps: 34 - klatka: 103 STAŻ NA SIŁOWNI: *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE: *8. OSTATNIA METODA TRENINGOWA I ODSTĘP CZASOWY OD JEJ ZAKONCZENIA: 9. DIETA: - białko: - węglowodany: - tłuszcz: 10. SUPLEMENTY JAKIE STOSOWAŁEŚ DO TEJ PORY: 11. SUPLEMENTY JAKIE ZAMIERZASZ STOSOWAĆ PODCZAS NOWEJ METODY TRENINGOWEJ : *12. STAN [...]

a jakie to sa magiczne metody treningowe gdy wlasciwie on nie wykonuje praktycznie ruchu?

Ile serii, o rety. Ja się nie znam, ale może mniej serii, a większe ciężary? Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2016-01-06 19:46:44 to zależy, są metody treningowe opierające się na 10 seriach jednego ćwiczenia. tutaj to jednak nie ma zastosowania. Ronin, obczaj sobie ten artykuł [...]