melisa

Żeby to jeszcze z przodu było, to bym przyjęła bez nadmiernych dociekań za sześciopak, bo nawet podobne ;-) Micha 1200 BTW 125/55/50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b676d7c897f8481994b8a3fcd5010e86.png + salata, czosnek + żeńszeń, rodiola, tran, wit E, Mg+witB6+melisa Zmieniony przez - ziuta w dniu 2012-10-25 20:06:44

wariatki @@-) :-D fotki pewnie że będą, tylko sobie nie wyobrażajcie nie wiadomo czego %-) Micha 1200 BTW 125/55/50 + czosnek, imbir + lukrecja, żeńszeń, Mg+witB+melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/01cd36a58ce345eb829c7613a5ef0fd6.png

[...] Trenio 1. MC 38kg x8/ 68kg x8/ 72kg x6/ 74kg x5 2. wiosło 1 ręką 16kg 3x 12 3. ściąganie wyciągu górnego siedząc 40kg x10/ 42x8/x8 4. podciąganie + opuszczanie 1+7/0+8 trening taki sobie, późno było i głód mnie ssał Micha + omega3, lukrecja, tran, witE, BCAA, witC, żelazo, Mg+B6+melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fcf597624f1b4698a085301abb84c2a1.png

[...] sztangielek na skosie 8kg x 12/ 12/ 10 3. rozpiętki 6kg x 20/ 8kg x12/ 8kg x12 4. dip 17/15/13 5. francuz 10kg 3 x12 6. odwrotne brzuszki 3x 25 Micha + omega3, tran, wit.E, lukrecja, żeńszeń, wit.C, żelazo, Mg+B6+melisa, melatonina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/29c1110732134b1b943545a3e6f0e544.png Zmieniony przez - ziuta w dniu 2013-03-19 21:59:49

[...] półbarankach, półgąskach i innych zakąskach @@-) Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cf4e84b2675a4e51b2fa7e484a19fdd0.png + omega3, tran, lukrecja, witC, stress control, Mg+B6+melisa kajtek dzięki, tym bardziej że MC to akurat moja pięta achillesowa i się go boję @-| redcow :)) no tak życie nas nie pieści, trza szukać poezji w prozie życia ;-) [...]

[...] bułgar 4kg 3 x 12 5. RDL 48kg x8/ 58kg x8/ 68kg x8 6. unoszenie bioder z krążkiem 10kg 3x 25 trochę bałagan z kolejnością bo znowu ściągnęły tabuny ludzia i się brało co było wolne Micha + omega3, tran, lukrecja, glutamina, stress control, Mg+B6+melisa, luteina + wit D na plaży /-)_ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/45d23b74244442a2ba204b559ea0dcda.png

[...] rekord w tym tygodniu, normalnie przebudzenie tygrysa :-D Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/10287ff026e64841801c990001eb2c18.png + omega3, tran, lukrecja, żelazo, witC, Mg+B6+melisa Tak dla odmiany od narzekania na puchnięcie, odnotowuję dziwne wysuszenie, mimo że ostatnio wciągam strąki i w ogóle węgle na potęgę oraz poczyniam sobie dość śmiało z [...]

[...] wycieczka 3 godz /-)_ Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a5fc61c5779f4716b6e68f40894f3618.png + endywia, czosnek, seler naciowy, mięta + omega3, tran, lukrecja, żeńszeń, Mg+B6+melisa http://img838.imageshack.us/img838/420/stradaromana.png http://img708.imageshack.us/img708/8978/cascata.png A jak to wszystko jeszcze obłędnie pachnie @-) jak co roku [...]

[...] świętego Graala :-D Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9d9148a0a7a84dceb43c8c5f47cbb065.png + endywia, czosnek, seler naciowy + omega3, tran, lukrecja, witC, żelazo, Mg+B6+melisa, luteina Kokosik włoska czy po włosku? Ja się do tego naparstka siekiery niestety nie dałam rady przyzwyczaić toteż profanuję cichaczem :-) Agataq no teraz przepięknie [...]

[...] 5kg 3x12 6. unoszenie bokiem 3kg 3x20 7. uginanie ramion ze sztangielką 4kg 2x15 8. K2E 6/5/5 + pływanie w morzu 8-) 2x 5min %-) sezon zainaugurowany /-)_ Micha dziś jeszcze musiałam dojeść to i owo, ale grawituję w kierunku tej rozpusty ;-) + omega3, żeńszeń, Mg+B6+melisa, melatonina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2343c3e813b84772a78be720a0a9a76c.png

[...] ta od wbiegania ;-) ) nie było nawet tak źle :-) Micha 1400 kcal BTW 70/65/135 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eede7451fe764044978de7c51fcf2bc0.png + omega3, tran, żeńszeń, Mg+B6+melisa Gabaryty /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1f35efacf150434c9eaf5e944df47a2d.png Pokrywają się z obserwacją naoczną, że poleciało chyba trochę z gory. Nie jestem tylko pewna czy [...]

[...] nie jestem przekonana co do wyniku tej operacji :-D Trenio rower 1h15min góra Micha 1400 kcal BTW 70/65/135 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/edbd928d32834d3381e35c542d9fb28f.png + omega3, wit C, żelazo, Mg+witB6+melisa, rodiola chlebek wciąż daje radę, moim zdaniem w niczym nie ustępuje glutenowym :-) Zmieniony przez - ziuta w dniu 2013-05-19 19:21:11

Mis };-) dołączam się z kombuchą :-D 15-06 pływanie 22 min zimna woda jeszcze jak pierun :-> Micha + multiwitamina, rodiola, Mg+witB6+melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e62338fde7f4c23a1baf7da321cdbc5.png

17-06 DNT Micha + rodiola, Mg+witB6+melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7e79189061e4fd9835e7b05b70b8343.png Wieczorami tak mnie ssie z głodu że nie mogę zasnąć }:-( Zmieniony przez - ziuta w dniu 2013-06-17 23:56:38

[...] rozpiętki 3kg x20/ 18/ 17 7. wznosy bokiem 3kg 2x20 8. wznosy przodem 3kg 2x20 9. świeca 3x25 + bieg 30 min Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/17f6b826408844beaa4fcbf28383127a.png + rodiola, Mg+witB6+melisa, melatonina wynalazłam w szafce risotto z truflami \-) będą jutro luksusy w biedamisce :-D Zmieniony przez - ziuta w dniu 2013-06-18 22:01:58

[...] 3. wejście na step ze sztangą 22kg 15/12/10 4. bułgar 3kg 3x15 5. uginanie nóg 12kg 23/ 10kg x25/ 25 6. unoszenie bioder z krążkiem 10kg 3x 25 7. K2E 7/7/6 słabizna dziś @@-) + pływanie /-)_ http://img811.imageshack.us/img811/5465/5ltj.jpg Micha + BCAA, witC, witE, Mg+witB6+melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7ac929de379d4185bcda2c73a4ee1155.png

24-06 rolki 42 min był taki wicher, że musiałam halsować zygzakiem w pozycji panczenisty %-) za to z powrotem myslałam tylko ile by kosztowały nowe zęby Micha + Mg+witB6+melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f4f8ee1864cd4c28adc07598536a6737.png reziolki chcę zniknąć jak ten kot z Alicji w krainie czarów, z tym że on zaczynał od ogona a ja od cyca ;-) [...]

[...] 7. wznosy bokiem 3kg 2x15 8. wznosy przodem 3kg 2x15 9. świeca 3x25 + pływanie Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/74154df8fbda462989e6de33c0c7df73.png + witC, witE, Mg+witB6+melisa nakradłam młodych liści winorośli do szejka, jutro je przetestuję :-D Kokosik jeszcze zdążysz własnoręcznie wyhaftować i obmereżkować ;-) Zmieniony przez - ziuta w [...]

30-06 sadłostan /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3e04597458614a5c806e72615e9c14bc.jpg trenio pływanie kraul 32 min rower góra 1h 12min Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6337537e97a24128a28d5687bf9c2d3d.png + multiwitamina, Mg+witB6+melisa Zmieniony przez - ziuta w dniu 2013-06-30 21:32:22

[...] 4kg x12/ 3kg x20/x20 7. wznosy bokiem 3kg 2x20 8. wznosy przodem 3kg 2x20 9. odwrotne brzuszki 3x25 + rower 30 min nie miałam siły #-P ogólnie dzień przehvjowy pod każdym względem :-| Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a4529b16baf44f76b55c0ac1bea514c7.png + witC, witE, Mg+witB6+melisa + wino Zmieniony przez - ziuta w dniu 2013-07-01 20:49:49