melisa

[...] schab, bataty, olej kokosowy Warzywa pomidor, szparagi zielone, ogórki małosolne, cebula, kapusta, czosnek, koperek, kapusta kiszona, marchew Płyny woda, herbata, kawa, melisa Suplementacja tran, wit. D, wit. C, magnez+B6 Trening 1. Przysiad 20kg/25kg/30kg/40kgx10/50kgx5 2. RDL 55kg/60kg/65kgx10/70kgx4 3. Ściąganie wyciągu górnego do klatki [...]

[...] 3. pierś z indyka, ziemniaki, olej kokosowy, orzechy brazylijskie, makadamia i nerkowca Warzywa pomidor, szparagi zielone, kalarepa, brokuł, kalafior Płyny woda, kawa, melisa Suplementacja tran, wit. D, wit. C, magnez+B6 Trening 1. Wiosłowanie na wyciągu 30kg/35kg/35kgx10 2. Wiosłowanie w opadzie tułowia sztangą [...]

[...] olej kokosowy 3. ozory wołowe, bataty, olej kokosowy Warzywa pomidor, szparagi zielone, kalarepa, ogórki małosolne, papryka czerwona, kalafior, cebula Płyny woda, kawa, herbata, melisa Suplementacja tran, wit. D, wit. C, magnez+B6 Dziś trochę lepiej, 7h pospałam. W ogóle koniec z tymi żalami, biorę się w garść, bo mi się złe nawyki zrobią:-P

[...] jakbym spał w mogile. Miałem problem ze zrozumieniem sytuacji gdy zadzwonił budzik i długo dumałem co mogą znaczyć napisy "Porzuć" i "Drzemka" :-D Mój sposób na sen: melisa i 4 daktyle tuż przed snem, przy niemal zupełnej nieobecności węgli w menu przez cały dzień. Idę do sklepu po jajka i mozzarellę (mam chęć). Może zrobię krótki spacer. [...]

[...] nigdy nie naucze @-| miska http://imageshack.us/photo/my-images/843/beztytuummt.png/ + suple: omega-3, probiotyk, magnez + do picia: herbata zielona, mięta z cytryną, melisa + warzywa: pieczarki, cebula, fasolka szparagowa, pomidory, pietruszka, seler ej.. dalej mam te pomaranczowe dlonie. cholera, az tyle tej witaminy A mam w sobie?! @-|

KONKURS - dzień 38. DNT miska http://imageshack.us/photo/my-images/337/beztytuuenu.png/ do sniadania nie bylo rzepakowego, tylko kokosowy ;-) suple: omega-3, probiotyki, magnez do picia: zielona herbata, mieta z cytryna, melisa warzywa: szpinak, pomidory, ogorki w occie, fasolka szparagowa niby tyle tych kalorii, a zrec sie chce.. @-|

[...] + warzywa na patelnie + indyk - paszteciki (ciasto francuskie + mielony kurczak) - to juz na imprezie :-) suple: omega-3, wiesiolek, probiotyk do picia: zielona herbata, melisa, mieta z cytryna, yerba mate, wino postanowilam, ze przez te kilka dni nie bede liczyc kalorii, zeby odpoczac od tego dziennika i w ogole.. chce poczuc troche swobody, [...]

[...] pomidor, fasola czerwona, marchewka, groszek, cebula, kapusta kiszona, por suple : omega-3, wiesiolek, probiotyk do picia : herbata zielona, yerba mate, mieta z cytryna, melisa jprd, od poniedzialku znowu do szkoly. az mi sie wymiotowac chce na mysl o salatce z lodowej z pieczonym indykiem %-) musze cos nowego wymyslic. ej, a soczewica w [...]

[...] warzywa: szpinak, pomidor, kapusta kiszona, ogórki kiszone, fasola czerwona do picia: zielona herbata, kawa z mlekiem, mięta z cytryną, melisa suple: omega, probiotyk, magnez, wiesiołek pół dnia na zakupach, więc miska wyszła taka trochę lipna. zapomniałam całkowicie o jedzeniu %-) ale przynajmniej zakupy [...]

[...] jajko, maslo 4. schab ze sliwka, ryz brazowy 5. kaszanka 6. kiełbasa warzywa: pomidory, szpinak, ogorek kiszony, ogorek w occie, kapusta kiszona do picia: kawa z mlekiem, herbata zielona, melisa, mieta z cytryna suple: magnez, probiotyk, omega, wiesiolek cholera, kompletnie zapomnialam o pomiarach.. bd musiala koniecznie zrobic w ten weekend @-|

[...] zwykle dużo solę ;) ) no ale daję zioła albo siekam sobie pietruszkę do jajek i jest ok. Wczoraj też zdecydowanie lepiej z piciem. Weszło 4,5l wody + 3l ciepłego (mięta, melisa, szałwia, zielona herbata) + 1 kawa Przy okazji, taką domową kapuchę kiszoną można, prawda? Wrzucam łyżkę soli na kg... Zmieniony przez - kosheen w dniu 2013-02-11 [...]

Czyli kukurydzy, ziemniaków i makaronu nie jeść ? Mam problem z węglowodanami, bo jak zjem fasoli lub zupę typu grochówka lub wołowym spaghetti, to potem jestem tak objedzona że już nie mogę następnego posiłku wcisnąć :( Czuję się objedzona i ociężała :( Samymi strączkami jestem tak objedzona, że nie mam ochoty na mięso lub warzywa. Dziś właśnie [...]

[...] w niedzielę o 4:30 rano, porządnie wyspany itd. Pojawił się problem ze snem, zasnąć zasnąłem ale obudziłem się o 00:00 i dalej lipa, przeleżałem do 01:00, międzyczasie melisa z nadzieją że mnie zmuli, no ale nic nie działało to stwierdziłem że jak tak to ok, biegniemy wcześniej, szkoda czasu marnować. Wybiegłem grubo przed 2:00 rano, od 5km [...]

A ja wiem... na razie racze się miętą z rumiankiem i melisą, mam taką mieszankę i sobie popijam czasem wieczorem po kolacji. A po co się pytałam? W sumie to nie wiem, może żeby coś usprawnić w moim wewnątrz... Ale nie jakiś senes czy takie tam cuda, po których człowiek skazany wiadomo na co... Raczej myślałam, że może jakiś mniszek czy bratek lub [...]

[...] *** Dzien 4 09/12/13 DNT aero na czczo - orbitrek 30min dziwnie, pod koniec zrobilo mi sie niedobrze @-| MISKA 120/60/150 napoje: woda 1l, kawa czarna x1, zielona x1, melisa x2, pokrzywa x1, rooibos x3 suple: vit D i C, ZMA posilki 1. kotajl: owsiane, olej kokosowy, whey 2. kasza jeczmienna z warzywami (kalafior, brokul, marchewka) i [...]

Dzien 12 16/12/13 DNT MISKA 120/60/150 napoje: woda 1.5l, zielona x2, kawa czarna x1, rooibos x2, melisa x2 suple: vit D, ZMA posilki: 1.2 placuszki owsiane z jagodami i wheyem, smazone na oleju kokosowym 3. razowiec z karkowka i maslem :-} pomidory, cebula 4. indyk piers, kasza jaglana, fasolka szparagowa zolta i zielona dostarczono 1663 kcal [...]

[...] trzymac, w ostatniej seri zrzucilam ja na podłoge @-| * suwnica ok * ach bułgar moj ukochany %-) MISKA BTW 120/60/200 napoje: woda 2l, kawa czarna*1, rooibos*2, mięta*2, melisa*2 suple: Vit D i C, ZMA 1. placki owsiane: płatki, whey, banan, olej kokosowy *trening* 2. pomarancza, placki owsiane 3. razowiec, jajka sadzone na maśle klarowanym, [...]

11.09.2013 DT dzień 5 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 2l, pokrzywa+bratek+mięta x2, kawa, rumianek+mniszek, melisa, zielenina: ogórek, pomidor, brokuł, kalafior dostarczono 1937 kcal b: 150 g (31%) ww: 150 g (31%) tł: 83 g (38%) I - jajko sadzone, śliwki, ser II i III - naleśniki z mąki ciecierzycowej ze śliwkami (foto) [...]

12.09.2013 DNT dzień 6 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 3l, pokrzywa+bratek+mięta x2, kawa x2, rumianek+mniszek, melisa, zielenina: ogórek, pomidor, kalafior, brokuł dostarczono 1991 kcal b: 149 g (31%) ww: 150 g (31%) tł: 83 g (38%) I - naleśniki ze śliwkami II - wół, dynia, ziemniaki, masło klarowane III - krem [...]

15.09.2013 DT dzień 9 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 3l, pokrzywa+bratek+mięta x2, kawa, rumianek+mniszek, melisa, zielenina: kiszony, pomidor, kalafior, brokuł, jarmuż dostarczono 1908 kcal b: 161 g (33%) ww: 147 g (30%) tł: 80 g (37%) I - naleśniki ciecierzycowe ze śliwkami trening (whey + owoce leśne po treningu) II - [...]