mateo

Siedama - Jak Powiadomki zaczna działać to sie zerknie co i jak eheh takto niech Mateo Zbiera Baty za to ... I no i DObranoc Zycze

chyba trzeba zrobic wybory na nowego Mateo

Grrubas, ten nick to Mateo

SUPER Moim zdnaiem najlepsza sylwetka wszechczasow obok Steva Reevesa i Rega Parka choc przeganiajaca ich. Co do tego ze najlepsza to ja nawet na 1/10 takiej ni licze, bez koksu to taka sylwetka to tlyko w erze. Kruszek - proponuje kazda fotke wrzucac jednoczesnie na sfd i imageshack, wiadomo MAteo dal slowo ;) wiec nie sadze zeby mogla byc [...]

One cały czas będą na serwisie - jeżeli znowu się skurczą, to zauważ, że teraz numeruję zdjęcia - czyli będzie łatwo je znaleźć w spisie zdjęć, takim, jakie ostatnio robiłem dla moich starszych postów, które padły ofiarą Mateo

DJ_PWU jak będziesz chamie pisał takie kłamstwa to łapniesz banika i pa... --------------- MortMW Jak zapewne zauważyłeś Mateo przerabia SFD i nie wszystkie powiadomienia dochodzą. Nie widziałem wcześniej tego postu... chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od [...]

tylko admin moze dac moda czyli banan albo mateo

bo za bardzo fazowalismy,łacza sie zapchaly a co za tym idzie serwer padl i Mateo sie zalamal , ot cala hystoryja

MaTEO: Proszę moderatorów o zamknięcie tego tematu i otworzenie nowego z linkiem do tego. przyspieszy to znacznie forum. tak proszę robić z tematami pow. 1 tys. wypowiedzi http://www.sfd.pl/temat155057_strona847 - post 8 Zmieniony przez - Grasik w dniu 2006-02-17 11:18:44

Mateo cos dłubie znowu, jak nie sexshopy to kasuje strony... ehh

Mateo wklej tutaj swoje pytanka. Franklin, najlepiej abys wykonywal aero na czczo traci sie wedy najmniej masy miesniowej, najwiecej fatu ale jak sie nie ma co sie lubi.... Jezeli jednak sklonny jestes do aero tylko po poludniu to powinienes je wykonac na dwie godziny po posilku. A posilek po aero powinien sie skladac z wegli o niskim IG i dobrych [...]

Mateo, suplementacja bedzie uzalezniona od kasy jaka mozesz poswiecic miesiecznie. Napisz mniej wiecej jakimi srodkami dysponujesz. Taka pora na trening silowy jest troche niefortunnie wybrana(po 1 posilku), najlepiej by bylo abys trenowal po 2. Ale jak sie nie ma co sie lubi.... 1posilek platki owisane +ryz bialy+rodzynki+whey trening po treningu [...]

Jeśli chodzi o problemy z żoładkiem to mam nadkwasotę i już od dwóch miesięcy jadę na prochach. Już opd zeszłego tygodnia wyeliminowałem tłuszce po treningu natomiast przed jem jajka +płatki owsiane +rodzynki. CZy może tak zostać i czy rzeczywiście spożycie tłuszczu na 2 godziny przed treningiem jest błedem? Jacku a czy Ty jak ćwiczyłeś rano [...]

Jacku jeśli chodzi o leki to przyjmuję gasprid i controloc. Powiem Ci szczerze że po zjedzeniu tłuszczu (w formie olejów podanych na zimno nie mam żadnych problemów). Jacku jeśli chodzi o posilek przedtreningowy to na ile czasu przed treningiem Ty go jesz lub zalecasz jeść. A co do zma i wapna to jak zalecasz je brać i jakie proponujesz (może [...]

Kamsonik platki owsiane sa lepsze, maja to do siebie ze w rewelacyjny sposob np zmniejszaja poziom cholesterolu itp. Mateo posilek przed treningiem na ogol sporzywa sie na 1-1,5h. Mosisz zwrocic uwage jak sie poprostu z tym czujesz (szybkosc trawienia)ale znajac twoja przypadlosc to raczej 1,5h przed planowanym wysilkiem powinienes skonczyc [...]

Nstec , mozesz trenowac 4*tyg i (moze glopie pytanie)to ma byc na zwiekszenie masy? Mateo ja bym jednak fatu nie dodawal do 1 posilku w twoim wypadku. 1 posilek lepszy pomimo wiekszej ilosci tluszczow. Ale uwzlednione sa tu rowniez inne czynniki. Wogole nie uwazam cp, a "gloryfikowana tauryna" oznacza ze wartosc tego aminokwasu czesto [...]

Jacku powoli zmieniam dietę wedlug Twoich zaleceń. Na śniadanko przed treningiem jem płatki + rodzynki + ser biały, po treningu ryż + kurak (niedługo bedzie serwatka). Mam do Ciebie pytanie w związku z pieczywem, staram się go jeść jak najmniejsze ilości lecz zawsze jest ono obecne w mojej diecie. Spożywam je na ostatni posiłek. Co myślisz na [...]

Nstec-tak,bialko na kg masy. Spoko_loko, wydaje sie ze masz za duza liczbe cw, ale przedstaw program w dokladniejszy sposob to zobaczymy. Mateo pieczywo w tej porze odpada,wapno-preparat NOW "Full Spectrum Mineral compl." lub w aptece "Calperos". Mozesz tez w sposob naturalny dostarczyc duze ilosci wapna do organizmu ale jest [...]

Mateo ,jakas tam alternatywa bedzie np pumpernikiel. Basta-powodzenia. Nstec, tak jak piszesz. Chamillion, 1 jezeli mozesz to zakup jeszcze aminokwasy i zma( najlepiej pm)cyklicznie wspomagaj sie rowniez kretka(mono) 2 ja sam mialem duze problemy z kregoslupem za mlodu i nie stanowilo to wiekszego problemu, zalerzy jakiego rodzaju sa to problemy. [...]

Jacku zastosowałem się do Twoich wskazówkek czyli zwiekszylem ilośc białka (teraz mam 2g na kilogarma masy ciala-licząc tylko zwierzęce, z roślinnym wychodzi ok 2,7), węglowodanów (ok.5,5g na kilogram masy ciała) oraz zmniejszyłem ilośc tluszczy (ok.0,8 na kilogram), zastosowałem się także do Twoich porad odnośnie treningu. Obecnie jem okolo 3000 [...]