mateo

Czyli tak: 1) białko do carbo od razu po treningu./tak 2) ryz brązowy/kasza/makaron przed treningiem/tak 3) ryz biały w posiłku po treningowym/może być 4) niższe dawki oliwy z oliwek/tłuszcze rozłóż równomiernie Problem polega w tym, że jeśli dam przykładowo 3x15ml oliwy z oliwek to nie pojęcia do którego posiłku dodać ta 3 dawkę/oliwy możesz [...]

Macius666X nie dziw sie że waga nie idzie w dól. Tak drastyczne obcięcie kalori powoduje znaczne obinżenie temap przemiany materi. Wyobraż sobie sytuacje w ktorej jest bardzo trudno o pozyweinie, szukasz go wszedzie i nie mozesz znależć, a gdy juz znajdujesz przechowujesz je i spożywasz dopiero gdy jest naprawde cieżko. To samo robi Twoj [...]

posiłek 1 6:00(do pracy^^) 3 jajka(Całe) 200 gram za dużo żółtek, za mało białek sałatka warzywna 100 gram 2xwięcej 50 gram ryżu bialego ww o niskim IG posiłek 2 - 10:00(pierwsza przerwa w robocie) 150 gram piersi kurzych 100 ryz brązowy warzywa? tłuszcz? posilek 3 - 13:00 100 gram surówki warzywnej 2xwiecej i to warzywa zielone najlepiej 20 [...]

A ja jestem jedyną kobietą na siłowni... I co z tego??? Niech sobie gadają, a Ty im udowodnij, ze można sama dietą zbudować niezłą formę. A teraz zamiast się użalać proszę napisać rozsądną dietę do sprawdzenia. Masz Mateo w temacie, wykorzystaj

tez za Daleko mieszkam... a z Chęcią bym przyjechał... w 100% zgadzam sie z reszta chłopaków :) też bym chciał mieć taką koszulke !! z przyjemnoscią bym ja nosił Ps: MaTEO niezły biznes byś rozkręcił

Karateka moja rada to zmien nick popros zeby Mateo usunal karateke z forum i zacznij od nowa "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy"

dzieki mateo

Jestem Jareczek, mały gnojek z Kanady Chciałem być bardzo fajny i mieć tu kolegów. Chciałbym tez fajnie wyglądać ale nie wyglądam. Postanowiłem wiec spróbować wydymać Was i lansowałem się z nieswoim fotkami. Jednak niedobrzy moderatorzy zdemaskowali mnie i prawda wyszła na jaw: [...]

---> Apok juz mi z avatara zdjeli czapke swietego mikolaja. Slyszlaes ze MateO odszedl na B-F? Elo Seven - Odin juz zdjął bana?

sorka ze sie wbijam w temat , Mateo jakis czas temu wygralem, Gold Omege 60 caps na sfd ile razy dziennie ja brc i w jakich ilosciach? Zmieniony przez - -basta- w dniu 2007-12-19 19:47:12

ja nie Mateo ale 2g dzienni łykam do śniadania... 2 tabsy GOLD OMEGA Słyszałem o stosowaniu większych dawek, ja stosuje to jako ciagłą suplementacje już od niepamiętnych czasów (wraz z wittaminkami) Możesz razem z innymi tłuszczami po posiłku...

-basta- osobiście stosuję 2 tabsy dziennie (finanse) oprócz tego dodaję do diety łychę oleju lnianego (2 razy w tygodniu tłustszą rybkę) -basta- daj 2-3g omegi-3 zapoznajcie się z tym artem, nieskromnie sie pochwalę: http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE-t369407.html P.S. King89 2 tabsy gold omegi to 1g omegi-3 Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu [...]

dariusz189 dlaczego rezygnujesz z tłuszczy? osobiście zmniejszyłbym ilość jabłek na rzecz warzyw urozmaiciłbym diete (płatki zastąpił np. ryżem brązowym, pierś wołowiną) zbyt dużo bialka pozdrawiam Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-04-08 10:06:06

Ja też Mateo żałuje, że nie mam Ciebie na swoich zdjęciach. Ale myślę, że nadrobimy na następnym spotkaniu w Opolu ! "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy"

Termin jeszcze nie ustalony, ale przymiarki są na ferie. Zresztą Mateo da znać jak coś ciekawego wykombinuje ! "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy"

Zniknąłem, bo jak wracaliśmy z dworu to ktos powiedział że juz jest koniec spotkania. Później, po występie Ruhla, trochę jeszcze siedzieliśmy w Barku z Mateo, Zionem i Crashem. Nie wiedziałem że jeszcze będą jakieś wspólne zdjęcia. Trochę się pokręciłem i ok. 16 pojechałem do domu. SONBATY

no Ronnie, nie wiedzialem, ze masz taki uklad z Mateo, ze za pogrubienie musisz sie z nim calowac Pozdrawiam, NoRtOn

Układów to jako takich nie mam :) ( dla nieuświadomionych ) ale prawda jest taka, gdy MaTEO mnie zobaczył powiedział "Taki Koleś to musi być gróby" i zostałem Grubasem hi hi. Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))

Bo przypomnę Ci brachu, że obiecałem z Mateo pogadać i pogadałem i jesteś grubasem. Zresztą kto gra grubo wygrać musi ! Pozdrawiam. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy"

Dla tych co nie widzieli - teraz okazja A tak na marginesie to mieliśmy się spotkać w Opolu na zjeździe ale jakoś nie wyszło w trakcie ferii. Może jednak Mateo coś pomyśli, pokombinuje i spotkamy się na wakacje w sezonie urlopowym. Pozdrawiam. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji Członek [...]