master

Ref - dzięki, wezme to pod uwage. Nawet mi sie podoba :P ****master - zamiast UNOSZENIE RAMION W PRZÓD ZE SZTANGIELKAMI, dam ODWROTNE ROZPIĘTKI NA MASZYNIE, a na prostowniki to sie zastanowie (albo martwy ciąg albo wznosy tułowia na ławeczce). Napewno coś z tym zrobię. Mówisz ze wystarczą 2 ćwiczenia na partie (np. barki)? To wg "zasad" [...]

Dobra. Master w oppo. Moge wyjsc?

Lasix tylko w 10 tygodniach trudno się w tym zmieścić rapid rip cybera to tren +master + prop . Chyba że przedłużyć cykl testem propem, już te 100 tabletek tury zostawić na następny cykl.

Nie wiem czy skoncze %-) , nastawiłem się narazie na 8 tygodni, z drobnymi manipulacjami, potem chyba master, i tak skończe, chyba że beędzie elegancja to zobacze, ale nielubie wie kluc ed/e2d wiec pewnie kolo 12 tyg max odpuszcze :) Fotko z przez 2 lat chyba, jak jeszcze bylem pod micha rodzicow. Teraz juz sam wsio robie. tzn kobitka ;)

****Master podal ci wszystko co potrzba trzeba troszeczke poczytac przylacz sie do akcji Michaila trenuj z nami cyklicznie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 masz wszytko podane jak na tacy masz kontakt z bazą

Dokładamy kategorie master od 30 + .......... - początkujący - Średnio zaawansowani i zaawansowani Wagi : kategorie -79,49kg i +79,49kg ZAPRASZAMY

Tren heksa + master enan + Cypio . Dziś się dowiedziałem, ze Wojtek chce do tego dorzucić combo epi+oxa ale boje się, ze będę za duży %-) ;-)

[...] się tylko da i wsakuj na mase jakościową dorzuć np interwał na bierzni 20 min speed 7 incline zaczynasz od 0 co 5 min zwiekszasz nachylenie o 5 stopni dochodząc do 15 dorzuć to w dni wolne od tyreningu zjedz na samego testa 250 mg week i wycinaj potem jak bedziesz suchy wchodzisz prop,npp lub ace,master lub wins na koniec i forma na lato bedzie

ta jeszcze master :-

jadłem tego master meala - od razu 2 torebki, bo wtedy to ma sens jakiś i 20kilka gram białka. Dobre nawet

Mama zdjęła już szlaban na komputer i.......MASTER zabijaka powrócił!!!!!! "Live to fight,fight to live" "Żyje żeby walczyć walcze żeby żyć"

Master zapomniałem wczoraj dopisać ćwiczenie na prostowniki, na koniec tym razem było 4 serie unoszenia w opadzie - 20 powt - 15 powt x 10 kg - 10 powt x 20 kg - 10 powt x 20 kg Bic Biorąc pod uwage redukcje, a ćwiczenia w większośc na wolnych ciężarach i w niskich powtórzeniach a co tym idzie spore ciężary dla mnie to przynajmniej dla mnie było [...]

No..... Nadszedł wreszcie czas, żebyście w końcu poznali kto załapał się do pierwszej 50 Luk_aszz debee nevalainen Ann.. BendziMK adzik123 Gierol johny_d jakubtodry MARIAN 17 ProduktPol ProteinBar blacha jr Nestaa kamil1239 bratus3 pitbull61 piotrz24 ted15 kotlet95 raszek01 cocochane xmejux tomasko taisss paulsky96 Kubixa Bombkaa Sikor21 [...]

Naleśniczki- level master 8-)

Naleśniczki- level master 8-) aż podam Jej chyba adres do wysyłki

Naleśniczki- level master 8-) no w tych naleśnikach to ma alhambra mistrza :-) aż chyba dziś zrobię :-)

Cześć Sorry za długą przerwę, ale ostatnio ledwo znajdowałam czas na najważniejsze sprawy!! Wszystko zaraz co do treningów uzupełnię :) a co u mnie? skłóciłam się z klubem i to poważnie, to co się dzieje na zawodach i wyjazdach jest niedopuszczalne i nie powinno mieć miejsca. Niestety tylko ja miałam odwagę się odezwać i dlatego wszystko skupiło [...]

To Master Rambaa musiałby opowiedzieć a i tak nasze zryte mózgi tego nie są w stanie pojąć Dobranoc wszystkim ! Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2009-08-05 01:18:21

zesc ulozylem sobie diete peirwsza niegdy tego nie robilem jeszcze a wiec pewnie beda bledy :) a wiec moja waga to 90 kg wzrost 200 cm wiek 19 lat cwicze na silowni od roku 4 razy na tydzien ale niestety we wtorek i w niedziele cwicze w godzinie 16,30 a w piatek i czwartek po 20,30 bo niestey praca i szloka nie pozwala mi cwiczyc predzej prucz [...]

[...] bialko 47,4 tluszcz 26 weglowodany 20,8 Ok ,ale białka ci strasznie dużo wyszło.Po odejmuj tego kuraka trochę.p IV posilek przed treningiem ryz bialy 100g/333cal activia master meal-zupa pimidorowa 308cal bialko26,5 tluszcz0,7 weglowodany107 Ja bym zamiast takich zupek mięcho proponował.Jak nie masz możliwości to zamień tak ,ze pierś z [...]